Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
- Название:Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА краткое содержание
В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни! Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.
Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Марина, 25 июля
Есть у меня одна проблема, довольно неприятная. Я часто подолгу не могу заснуть. При том, что на работе мне необходимо быть утром (эх, есть же работы, куда можно подтянуться к обеду, неспешно), ночные бдения превращаются в серьезный недосып. Я честно и добросовестно выполняю стандартные рекомендации: в спальне нет телевизора, перед сном я принимаю недолгую теплую ванну, по вечерам не думаю о рабочих вопросах, а настраиваюсь на покой… Все бесполезно. Потом я долго лежу, уставившись в темноту, и бессмысленно считаю овечек в прямом и обратном порядке. Бесполезно. Бывают, конечно, дни, когда, скажем, интересный проект на работе или назавтра важное мероприятие и я к нему перед сном готовлюсь. Это похоже на мчащийся с бешеной скоростью поезд, который резко остановили. Паровоз остановили, а вагоны по инерции еще двигаются. Мысли – это вагоны, они покрутятся в голове, поскачут и успокаиваются, тогда и я засыпаю. Настоящая бессонница – это другое. Мой поезд уже давно остановился и стоит на запасном пути, и мысли в голове ни единой, а сна все равно ни в одном глазу! И вот я таращусь в эту тьму и жду. Потом поворачиваюсь на другой бок и еще жду. Потом на живот, и руки еще под подушку засовываю с двух сторон и снова жду – не идет? Не идет… В таких запущенных случаях даже мужские объятия помогают плохо, даже иногда чуть раздражают: ты тут мучаешься, а он знай похрапывает! И вот хочешь плодотворно использовать ночное время, раз все равно не спишь: пытаешься встать и пойти чаю попить или молока теплого. Или почитать на сон грядущий. Но нет! Встать ты тоже не можешь, и читать неохота, и даже думать невмоготу. Ну и что делать?
Вчера ночью я решила попробовать отвлечься (этот способ тоже рекомендуют знающие люди) и целенаправленно подумать. И подумала о том, как часто люди склонны мифологизировать реальность. Вот, например, некоторые совсем не доверяют официальной медицине и, как за соломинку, хватаются за экстрасенсов, целителей, порошки, корешки, волшебные напитки и т. п. На все готовы, лишь бы получить вожделенный результат без усилий, не поступаясь ни одной из своих привычек, ни одним из своих пристрастий, удовлетворение которых дает ощущение психологического комфорта. А ведь сознание, разум даны нам не для того, чтобы мы слепо шли на поводу наших привычек, а чтобы мы имели возможность сопоставлять, анализировать и принимать решения. Можно долго и небезуспешно обманывать себя, но природу ведь не обманешь. А ее законы просты, разумны и исключительно целесообразны. Любые наши излишества, в какой бы сфере жизни они ни проявлялись, будут оплачены – здоровьем, сроком и качеством жизни.
Мне кажется, свобода человека определяется не нашими конституцией и сводами законов, а великими предписаниями природы. Чтобы их соблюдать, нужно научиться совсем немногому: слушать свой организм. Сначала это непросто, он как расстроенный рояль, который слушать невозможно, тем более невозможно что-то услышать. А когда инструмент в порядке, тогда мы начинаем слышать музыку, прекрасную мелодию.
Сознание, разум даны нам не для того, чтобы мы слепо шли на поводу наших привычек. Можно долго и небезуспешно обманывать себя, но природу ведь не обманешь. Любые наши излишества, в какой бы сфере жизни они ни проявлялись, будут оплачены – здоровьем, сроком и качеством жизни.
Я с удовольствием учусь быть разумным другом своего тела. Учу ноты, если следовать аналогии. На этой радостной ноте сосредоточилась на ощущениях тепла и тяжести в руках и ногах, потом сотворила себе ровное и спокойное дыхание и наконец заснула.
Почему я говорю, что вы просто не имеете права (по отношению к себе) стройнеть без физической нагрузки? Потому что в этом случае вы будете худеть, но не хорошеть. Вы ведь наверняка не один раз видели по-настоящему худых взрослых женщин. Как они выглядят? Страшно. Отчего? Это просто. Оттого что похудение – процесс зачастую непредсказуемый. Все худеют по-разному, в зависимости от типа телосложения и вдобавок индивидуальных особенностей. И пожелания у всех разные. К примеру, я знаю одну девушку, которая страстно хочет, чтобы у нее похудело лицо: ей все кажется, что у нее огромные щеки и из-за них она кажется себе «пампушечкой». И вот она изводит себя голоданиями, а лицо все не худеет. На нее уже смотреть страшно (сами знаете: коленки торчат, как у кузнечика, женские формы тела утрачены), но лицо остается округлым! И что ей, бедной, теперь делать? Есть и другие варианты: вы наверняка встречали женщин с более чем худыми ногами и изрядным лишним весом на животе и талии? Поверьте, она потратила уже невесть сколько времени и здоровья на диеты, а толку чуть. То же и с женщинами, что, мечтая о стройных бедрах, опять-таки всячески ограничивают рацион, но упорно худеют лишь в верхней части туловища. Запомните: только физкультура создаст тело, о котором вы мечтали, быть может, еще в школе! Только упражнениям под силу изменить видимые пропорции вашей фигуры, скорректировать все, что необходимо скорректировать, чтобы на выходе из спортзала вы имели гармонично развитое тело. Поэтому даже если у вас нет проблемы лишнего веса, но есть некоторое недовольство фигурой, только физкультура придет вам на помощь.
Только упражнениям под силу изменить видимые пропорции вашей фигуры, скорректировать все, что необходимо скорректировать, чтобы на выходе из спортзала вы имели гармонично развитое тело.
Помимо всего этого, кожа, освобождаемая от жировой массы, никуда не денется, а в соответствии с законом всемирного тяготения обвиснет. Не мне вам объяснять, что после 40 лет это особенно опасно: кожа уже не столь эластична, выработка коллагена снижена и прочая, и прочая. Сейчас, к сожалению, много говорят о «волшебных» способах похудения, особенно упирая на то, что для этого ничего не придется делать. Съел торт, потом таблетку (или специальный чай выпил) – готово! Без усилий, без труда.
Но давайте подробнее. Предположим, у вас есть совсем небольшой лишний вес – килограммов 10–12. Кстати, именно столько весил ранец русского солдата времен Отечественной войны 1812 года. И вот представим, что весь этот ранец, из которого вынули содержимое, повис на вас… весьма неприглядными складками. «Фу!» – скажете вы. Как, разве вас забыли предупредить, что после той чудесной «диеты голливудских звезд» а-ля «Сбросить 10 кг за неделю и жить спокойно» вы будете похожи на всем известную собачку? Ай-ай. А если у вас было более 10–12 кг лишних? А если 20?.. Ну что ж, подтягивающими кремами здесь уже не обойдешься, хотя самомассаж тоже весьма полезен. А вот физкультура в этом случае поистине творит чудеса, причем успешнее именно одновременно с процессом похудения, а не после него. Попробуйте-попробуйте, потом расскажете звездам, что вы теперь точно знаете: физкультура помогает нам похудеть красиво .
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: