Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

Тут можно читать онлайн Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Спорт. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Федор Андержанов - Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА краткое содержание

Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - описание и краткое содержание, автор Федор Андержанов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Молодость и красота – вопросы, которые волнуют каждую женщину. В последнее время многие женщины начиная с тридцати лет испытывают дискомфорт, который связан с возрастными изменениями. Федор Борисович Андержанов, собрав лучшее из современной и восточной медицины, разработал совершенную систему, в основе которой лежит комплексный подход к вопросу омоложения и коррекции фигуры. Это уникальный аутотренинг для снятия стресса, специальная, очень простая, дыхательная гимнастика, разумное количество физической нагрузки и рациональное питание.
В своей книге автор доступно излагает обоснование своей системы, дает практические рекомендации и советы, схемы питания и комплексы упражнений, выполнение которых приведет вас к успеху без единой таблетки. Одной из героинь его книги является Марина – женщина, которая проверяет на себе все советы автора и делится впечатлениями. Ее мысли и события в жизни изложены в виде живого и увлекательного рассказа. Сделайте шаг на пути к здоровой и нескучной жизни! Омоложение по системе Андержанова – это возврат себя в состояние влюбленности и способность снова пережить лучшие мгновения своей жизни и не задумываться о годах.

Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА - читать книгу онлайн бесплатно, автор Федор Андержанов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Тем более что (это во-вторых) впервые за всю свою практику отпусков на море я чувствовала себя нормальной красивой женщиной. Знаете же, как это на пляже бывает: ты вроде и неплохо выглядишь, и купальник подобран «с умом», и понятно, как его носить, чтобы выгодно выглядеть. А потом внимательно посмотришь по сторонам, и все настроение пропадает… Так вот в этом году то ли мне некогда было по сторонам смотреть, то ли что-то изменилось в голове. Все эти десять дней я прожила с прекрасным ощущением своей неотразимости. И видимо, это ощущение оказалось заразным. По крайней мере поведение любимого мужа не то что нареканий не вызвало, оно было выше всех похвал!

К тому же я стала совершенно по-другому вести себя на пляже. Варианты «овощного отдыха» (когда целыми днями лежишь на пляже, периодически переворачиваясь, как курица на гриле) больше не для меня. Такое ощущение, что я сбросила лет 25 и заодно старую кожу: мы с мужем и нашими мальчишками бегали наперегонки по кромке моря, кувыркались на песке, кидались друг в друга пляжным мячом и всем, что попадется под руку, дурачились, как могли. И мне все время хотелось двигаться! Как будто распрямилась во мне какая-то пружина.

А ведь я отлично помню, как проходили наши отпуска в последние годы: убедишься, что в какой-то определенной лежачей позе выглядишь более или менее презентабельно, ее и придерживаешься весь отпуск. Можно с умным видом книгу читать. Помню, с какой завистью, исподтишка я тогда поглядывала на любителей пляжного волейбола и других развлечений.

И такой, с позволения сказать, «концепции малоподвижного отдыха» придерживаются нередко даже молоденькие девчонки! Валяется она на пляже вся такая, как ей кажется, прекрасная-распрекрасная дни напролет, только крем от ожогов на теле периодически обновляет. И – спорим на что угодно! – чувствует себя такой невероятно «взроооослой». Девочки, милые, поверьте – от этой внешней взрослости до внутренней старости меньше чем полшага!

А у меня все изменилось. Я даже зарядку делала прямо на пляже, до завтрака. И убедилась, что стенания некоторых барышень на тему: «Ах, где бы нам найти мужчину своей мечты? Ах, негде знакомиться?» – не имеют оснований. До завтрака на пляже обретается совершенно иная категория отдыхающих, здесь нет тех, кто изрядно перебрал вчера в местном баре, а есть подтянутые красавцы разного возраста (на любой вкус!), точно знающие, чего они хотят от жизни. Я, конечно, дама счастливо замужняя, но точно знаю: при желании у меня не было бы проблемы познакомиться.

В следующий раз надо будет в отпуск захватить ракетки и мячи для пляжного тенниса, что давным-давно заброшены на антресоли; вот развернутся баталии!

Так я провела отпуск. Мне стало понятно, что система ФБ настолько прочно встроилась в мою жизнь, что я почти не прилагаю никаких специальных усилий, чтобы ей следовать. Как будто это единственно правильный путь. Да так оно и есть для меня.

Но это в целом. А жизнь, как известно, не без досадных мелочей. Например, когда летели туда, нам в самолете принесли завтрак. Не сказать что отлично подобранный с точки зрения здорового питания, но приемлемый. Нет, там была и колбаса (традиционно), но наличествовали также свежие овощи, а это уже кое-что. Однако в качестве дополнения к чаю и кофе принесли кексы. Они мне показались огромными и даже не особо привлекательными, есть я их не собиралась и сразу отдала мужу. А потом не удержалась и взяла у него маленький кусочек попробовать. Только попробовать! Через пару минут смотрю на мужа, собирающего пустые упаковки, и говорю: «Ты что, все уже съел?! Они ж огромные!» А он отвечает: «Это не я, это ты съела». Я?! Этот огромный кекс? И даже не заметила? Ну и что, что я книгу читала и была занята, я не могла умять кекс, который вообще не собиралась есть! Самое ужасное, что я на самом деле даже вкуса его не запомнила. То есть ни счастья, ни удовлетворения.
...

Мне стало понятно, что система ФБ настолько прочно встроилась в мою жизнь, что я почти не прилагаю никаких специальных усилий, чтобы ей следовать. Как будто это единственно правильный путь. Да так оно и есть для меня.

Так я поняла, что пищевые «маньяки» и «наркоманы» и впрямь существуют, и, может быть, даже среди нас. Ведь знала: лучше вовсе не начинать, чем потом пытаться остановиться, – а все равно сорвалась. Стало обидно до слез: я ведь не просто какой-то жалкий кусок вредной выпечки съела, я выкинула из собственной жизни несколько дней или даже неделю правильного питания, тренировок, аутотренинга… Это ведь не кекс, а целенаправленные усилия и труд, пущенные на ветер, это юбка, снова сидящая не на бедрах, а где-то под грудью. Очень жаль потраченного времени, как будто разом перечеркнутого.

Но в отпуске я все-все наверстала! Все-таки в нашем отеле отлично кормили, а кексы, наверное, прятали. Или любимый постарался?.. Или я сама их перестала замечать?..

Есть отличный способ удерживать себя от срывов по мелочам. Итак, памятка отъезжающим в отпуск .

Отпуск – время релаксации и комфорта. Но это также время демонстрации себя в минимуме одежды (если, конечно, это не зимний курорт). Между этими Сциллой и Харибдой протекает наша отпускная жизнь. Не пытайтесь постоянно «держать себя в руках» и «быть начеку», не давайте себе напрасных обещаний. Расслабьтесь и наслаждайтесь отдыхом, как все нормальные люди.

Только продолжайте оставаться чутким другом и хозяином своего тела, прислушивайтесь к его нуждам. Ученые доказали, что наш мозг – гораздо более открытая и гораздо менее неизменная система, чем мы думаем. Он способен перестраиваться в ответ на информацию, поступающую извне, и самостоятельно генерировать новые нейроны. Такое качество назвали пластичностью мозга [13] . Это открытие чрезвычайно важно для людей с любого рода повреждениями (слабые зрение или слух, плохое развитие речи или потеря речи вследствие заболеваний и т. д.). Но оно также полезно и для нас с вами. Открытие пластичности мозга у взрослых позволяет говорить о том, что этот орган поддается совершенствованию и после завершения периода активного развития организма, а потому для наилучшего использования и хорошей «службы» требует тренировки в той же степени, что и тело.

Исследованиями было подтверждено, что нейроны в нашем мозге вступают в конкурентную борьбу. Если мы перестаем тренировать какие-то ментальные навыки (иностранный язык или устный счет), то на первый план выходят другие навыки – те, что мы продолжаем использовать. Вот почему бывает так трудно покончить с плохими привычками: они присутствовали в нашей жизни столько времени, что крайне прочно занимают и с большим трудом сдают свои позиции. Каждый раз, когда мы действуем в соответствии с вредной привычкой, она получает все больший и больший контроль над нами, доминирует все своевольнее и «не пускает» в обжитое пространство другие – хорошие и полезные – привычки. Если посмотреть с другой стороны, то чем чаще мы отказываем себе в том, что раньше было привычным, тем меньше места оно начинает занимать и с большой долей вероятности вскоре его совсем «уступит».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Федор Андержанов читать все книги автора по порядку

Федор Андержанов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА отзывы


Отзывы читателей о книге Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА, автор: Федор Андержанов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x