Константин Терехин - Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя

Мае-гири иногда можно наносить пяткой (каблуком) при условии, что пальцы ноги оттянуты на себя. Такая ударная поверхность дает сумасшедшую жесткость удара . Однако зайдя с другой стороны – с точки зрения анатомии, пятка представляет собой сочленение многочисленных мелких косточек, которые, очевидно, не могут быть прочными. Поэтому нанесение мае-гири пяткой можно рассматривать как один из, но далеко не единственный вариант. (Если вспомнить про принцип «мягким по твердому, твердым по мягкому», то мае-гири пяткой можно нанести в область живота или колена.)

Как-то в годы своей буйной юности я ходил по улице и топчущим ударом пяткой разбивал куски льда. (Типа тренировался в повседневной жизни. :)) После пары десятков таких ударов пятка болела, так что я хромал больше месяца.

По всей видимости, более прагматичным вариантом следует считать нанесение мае-гири коши (тюсоку), т. е. подушечкой стопы под пальцами. Это позволяет удлинить дистанцию поражения, но вместе с тем делает нанесение удара менее жестким и может привести к травме пальцев. В условиях улицы, естественно, стоит бить носком ботинка («пыром»). Однако если вы не в лыжных ботинках, то я настоятельно советую вам хотя бы попытаться (понятно, что обувь бывает довольно жесткая. Хотя я себе обычно выбираю даже зимнюю обувь, в которой носок хорошо гнется.) натянуть, согнуть пальцы вверх. Чтобы сила реакции опоры (а по третьему закону Ньютона она равна силе вашего удара) не травмировала ваши пальцы ноги.

Микадзуки-гири, как это понятно из источников, наносился подушечкой большого пальца ноги («дзё-сокутэй»). И в традиционном исполнении очень походит на мае-гири, выполняемый в плоскости, развернутой приблизительно на 30 градусов наружу.

Маваши-гири выполняется коши или «пыром» с подобранными наверх пальцами.

Что же касается йоко-гири, то этот удар оптимально наносить ребром пятки стопы , другими словами, в уличных условиях – ребром каблука обуви.

Мне представляется наиболее разумным положением для только что ударившей ноги (естественно, при реальности с точки зрения дистанции) постановка ее на стопу противника, тем самым ограничивая его подвижность, лишая инициативы и связывая дальнейшие действия ( рис. 15.1 ).

Рис. 15.1

Способы постановки и траектории ударов ногами описаны в следующем разделе.

Отработка ударов ногами

Базовые удары, которые я рекомендую освоить в первую очередь, это мае-гири (прямой удар ногой), маваши-гири (круговой удар ногой) ( рис. 15.2 ), йоко-гири (боковой удар ногой) ( рис. 15.3 ), микадзуки-гири (удар-полумесяц) ( рис. 15.4 ) и кин-гири (прямой удар ногой в пах).

Рис. 15.3

Рис. 15.4

Отрабатывая эти упражнения, важно не забывать, что первое, что начинает движение при ударе, – это ударная поверхность. И сейчас, коль речь у нас зашла об ударах ногами, мы говорим о разных ударных поверхностях стопы. Движение стопы – первое, что заставляет противника действовать, угроза, вынуждающая его реагировать. Инициатива у вас! (А ведь вы помните, что в бою можно отдать противнику все, но не инициативу!)

5-сантиметровые удары ногой

Отрабатывая удары ногами, мы будем использовать такой же тест, как в упражнениях для рук. Если вам под силу сгенерировать мощный импульс и нанести кимированный удар с расстояния 5 см от мишени, то поздравляю! Ваш удар действительно правильно создает усилие .

Дело в том, что кимирование с такого расстояния лишает вас возможности разгона ноги, получаемой при помощи движения плеч, туловища и рук. Когда, находясь в более свободных условиях, мы зачастую компенсируем недостатки техники за счет как раз таких манипуляций и неправильных физических усилий, мы получаем не совсем «честный» результат. Так что, еще раз, если вы можете нанести удар в таких условиях, то вы на верном пути.

Данный навык поможет вам и при нанесении акцентированных ударов на дистанции «в обхват», и лежа.

Впоследствии, вернувшись в обычные «рамки» реального удара, где дистанция почти всегда составляет 40–50 см как минимум, генерируемое вами усилие и импульс удара будут значительно больше.

Схема самого упражнения. ВП удерживает щит или тяжелый боксерский мешок. С расстояния 5 см ПП отрабатывает удары ногами (мае -, маваши-, микадзуки– и йоко-гири). Задача развить сильные удары (все перечисленные выше) с передней и задней ноги.

Отработка стартового импульса

К сожалению, практически всегда удары ногой начинают с реверсивного движения руками, раскачивания таза, поворота бедер и т.д. Результат: предупреждение противника о готовящейся атаке. Как же тогда научиться правильно стартовать?

Итак, для того, чтобы отработать внезапный стартовый импульс, предлагаю вам следующее упражнение.

Участвуют двое. ПП привязывает за щиколотку веревочную петельку и снимает вес с этой ноги (пусть между стопой и полом будет зазор толщиной в лист бумаги). ВП, резко дергая за веревку, вызывает стремительный рывок ударной поверхности по направлению к мишени. Если вы решили обойтись без веревки, тогда в этом случае ВП дергает ПП за стопу в районе ахиллесова сухожилия или за шнуровку обуви.

Это упражнение позволяет ПП испытать ощущение, которое мало кто из нас испытывает в повседневной жизни: когда нога начинает двигаться как бы сама по себе, без предварительных разгонных движений. Дело в том, что в повседневной жизни у нас с вами нет подобного опыта.

«Идиот с мечом»

Теперь поработаем над отработкой стартового импульса ноги, стоящей сзади. Для этого кроме предыдущего упражнения используется подход, который образно можно назвать «идиот с мечом» ( рис. 15.5 ).

Рис. 15.5

Суть данного упражнения состоит в следующем: ВП берет в руки палку, дзё (прямая палка длинной около 130 см), бокен (деревянная копия самурайского меча) и т.д. Становится сзади ПП. Поднимает оружие, стараясь находиться на одной вертикальной линии с ахиллесовым сухожилием задней ноги ПП. После чего ВП издает крик и начинает опускать свое оружие в точку, в которой только что находилась нога (ахиллесово сухожилие) ПП.

Естественная задача ПП – как можно быстрее сорваться с места и нанести задней ногой удар в цель. Ясное дело, что в случае замешательства ПП соответственно он получает удар по ахиллесовому сухожилию, поэтому важно, чтобы ВП контролировал силу и скорость удара. Однако подобная («бразильская») система позволяет значительно увеличивать стартовую скорость и находить дополнительные возможности для начального ускорения.

Отработка траекторий ударов ногами

Как уже говорилось в разделе «Принцип кратчайшей траектории движения», одним из правил боевых искусств является то, что все круговые движения наносятся по прямой. Это характерно практически для любых стилей. Но каким же образом добиться прямолинейности траектории? Предлагаю вам одно из, пожалуй, самых эффективных, простых и наглядных упражнений ( рис. 15.6 ).