Игорь Сысоев - Триатлон. Олимпийская дистанция

Вынос —устройство, удерживающее руль и соединяющее его с рамой.

Гипоксия —состояние обеднения организма кислородом.

Гликолитические (быстрые) волокна— тип мышечных волокон, в которых энергия образуется преимущественно путем анаэробного гликолиза.

Гомеостаз— постоянство внутренней среды организма.

Драфтинг— лидирование в велосипедной гонке.

Зарядка— очень спокойный бег, плавание или велосипед, без ускорений.

Инспираторные мышцы— мышцы, отвечающие за силу вдоха.

Капилляризация— насыщенность тканей капиллярами. В контексте данной книги — процесс разрастания капиллярной сети в рабочих группах мышц под воздействием направленной тренировки.

Кардиореспираторный резерв— дополнительные возможности сердечно-сосудистой системы (ССС).

Кислородная стоимость работы— необходимое количество кислорода для энергообеспечения данной работы.

Кислородный запрос мышц— необходимое количество кислорода для энергообеспечения текущей работы.

Клинчеры— велосипедные покрышки. Внутри клинчера находится сменная камера, в которую накачивается воздух.

Кросс-поход— чередование бега и ходьбы.

Лактатная, или специальная, выносливость— возможность терпеть «закисление» организма молочной кислотой. Можно сказать, что это способность человека выполнять физическую работу заданной продолжительности с максимально возможной интенсивностью в условиях значительного накопления лактата и ионов Н+.

Лейкоцитограмма —подсчет разновидностей лейкоцитов в процентном и абсолютном значении в мазке крови при клиническом анализе.

Метаболиты окисления липидов— продукты распада жиров, мешающие другим обменным процессам.

Микронутриенты— необходимые для жизнедеятельности вещества.

Митохондрии— органеллы клетки, энергетический аппарат клетки. В этих маленьких органеллах происходит процесс образования энергии. Чем их больше в клетке, тем выше ее окислительная способность.

Мощность(применительно к каждому виду) — количество работы в единицу времени. Для плавания мощность гребка тем выше, чем быстрее плывет спортсмен и чем меньше при этом он делает гребков. Для велосипеда мощность тем выше, чем более тяжелую передачу сможет крутить спортсмен на высоких оборотах. Для бега — отношение частоты шагов к скорости движения.

Настройка(в плавании) — небольшое интенсивное плавание с соревновательной скоростью, помогающее «настроить» организм к выступлению на старте.

Окислительные волокна— медленные мышечные волокна, в которых энергия образуется преимущественно с помощью аэробного гликолиза, то есть с участием кислорода.

Окислительный потенциал мышц— энергетическая возможность мышц.

Отставленный эффект тренировки —получение результата тренировки через какое-то время после нее.

ПАНО(порог анаэробного обмена) — условная точка начала бескислородного энергетического обмена.

Перегорание— резкое снижение уровня психофизиологической активации перед соревнованием.

Передаточное число— соотношение числа зубьев большой звездочки к числу зубьев малой в цепной передаче.

Перетренировка— длительная дезадаптация функциональных возможностей организма.

Пульсовая стоимость работы— минимальный пульс, на котором выполняется максимальная работа мышц.

Разминка— то же, что зарядка , но с ускорениями.

Резина— резиновый шнур для плавания. Одна сторона крепится к бортику, другая — к пловцу.

Ритм— периодичность движений при заданной скорости.

Росто-весовой коэффициент— коэффициент, позволяющий определить оптимальный вес человека при данном росте. Определяется как рост минус 100 минус вес.

Средняя линия тела— условная линия, разделяющая тело на две равные половинки — правую и левую.

Срыв адаптации— резкая потеря адаптационных возможностей организма.

Статодинамические упражнения— упражнения, выполняемые очень медленно как в поступательной, так и в возвратной фазе. При этом фаза расслабления в конечных точках отсутствует.

Стретч-рефлекс мышц— мышечный рефлекс, заставляющий мышцу как можно быстрее сокращаться после непроизвольного растяжения.

Суперформа— состояние наивысшей спортивной формы перед основным соревнованием. Полная синхронизация отставленных тренировочных эффектов.

«Танцовщица»— способ велосипедной езды, при котором гонщик, раскачивая велосипед под собой, стоя над седлом, как бы танцует, используя вес собственного тела для увеличения мощности педалирования.

Теория «периферических сердец»— системы, помогающие работе сердца. Теория, допускающая вероятность дополнительного сокращения различных кровеносных сосудов на периферии тела. Периферические сердца позволяют крови быстрее поступать к различным органам, включая мышцы.

Тормоза(в плавании) — специальные приспособления для плавания с повышенным сопротивлением. Могут быть в виде чашек на поясе, поролонового валика на веревке сзади пловца, специальных тормозных плавок.

Трубки (однотрубки) — велосипедная покрышка, внутрь которой вшита камера, которая выдерживает значительно большее давление. Приклеивается к ободу колеса.

Турбулентные и ламинарные потоки— завихрения и небольшие течения, образуемые водой под воздействием на нее движущегося тела пловца.

Фартлек— игра со скоростью. Чередование быстрого и медленного бега произвольной длины и интенсивности как в быстром, так и в медленном сегменте.

Эластичная тренировка— тренировка, направленная как на увеличение силы мышц, так и на их эластичность.

Эссенциальные жиры— незаменимые жиры.

Алексанянц Г. Д. Спортивная морфология. — М.: Советский спорт, 2005.

Белоцерковский З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. — М.: Советский спорт, 2004.

Волков Н. И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: дисс… докт. биол. наук. — М., 1990.

Волков Н. И., Несен Э. Н., Осипенко А. А., Корсун С. К. Биохимия мышечной деятельности. — Киев: Олимпийская литература, 2000.

Всемирный антидопинговый кодекс 2009: Всемирное антидопинговое агентство: пер с англ. / ред. А. А. Деревоедов. — М.: РОСМИРБИ, 2008.