Денис Гусев - Экстремальный рельеф
- Название:Экстремальный рельеф
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2020
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-097739-0
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Денис Гусев - Экстремальный рельеф краткое содержание
– Как выбрать тренера.
– Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
– Если не растут мышцы, что вы делаете не так. – Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс. – Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
– Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.
Экстремальный рельеф - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:

К концу четвертого курса я перестал работать барменом, уволился, потому что не видел абсолютно никакого прогресса, и начал искать такую работу, где можно было бы стать кем-то значимым, построить карьеру. В то время в Краснодар только-только пришла компания «Евросеть» – как раз начался бум мобильных телефонов, а сим-карты, если кто помнит, стоили столько же, сколько и сам аппарат, если не дороже. И вот в «Евросети» я был, наверное, первым стажером, который всего лишь за три недели стажировки получил звание продавца. Потом мне позволили открывать новые магазины, то есть я стал менеджером, контролирующим открытие нового магазина и работающим в нем потом как старший продавец.
У МЕНЯ БЫЛ ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН ВЫХОДНОЙ В НЕДЕЛЮ, А В ДОГОВОРЕ СТОЯЛ ЛИМИТ ПО ЗАРПЛАТЕ, ТО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ БЫЛО ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ ОПРЕДЕЛЕННОЙ СУММЫ – «ПОТОЛОК» В МОЕМ СЛУЧАЕ БЫЛ ОКОЛО ПОЛУТОРА ТЫСЯЧ ДОЛЛАРОВ. И, ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, Я ПАХАЛ ТАК, ЧТО ЗАРАБАТЫВАЛ ЭТИ ПОЛТОРЫ ТЫСЯЧИ ДОЛЛАРОВ!
В какой-то момент появилась информация о том, что компания открывает новую позицию – тренинг-менеджер. Сначала я решил попробовать себя в этой должности, но работать, как оказалось, предстояло не в Краснодарском крае, а в республиках Северного Кавказа – переезжать, снимать на месте квартиру, да и зарплата на этой позиции обещала быть в два раза меньше.
Мне уже было около 23 лет, и вроде бы все неплохо – щедрый край, тепло, море недалеко, фрукты, зелень, девчонки красивые – но на 14 тысяч рублей прожить тяжело, да и карьера, так хорошо начинавшаяся, зашла в тупик, двигаться дальше некуда. Как-то одно к одному сложилось, что меня дополнительно выбили из колеи неудавшиеся отношения – несколько месяцев я вообще ни о чем не думал, не делал, не стремился ни к чему, замер в развитии. Кто был неудачно влюблен, тот, я думаю, поймет, о чем я говорю. На конец того периода мне стало казаться, что вот именно здесь и сейчас никакой жизни нет, и нет радости, нет никакого стимула двигаться вперед, все бесперспективно. Провал в жизни, пропасть, в которой я сижу и не могу выбраться (у меня есть другое сравнение, не с провалом, более яркое, но оно не для книжки).
Один мой приятель, который на тот момент жил в Москве, сказал: «Денис, хватит здесь торчать, я четвертый раз сюда приезжаю и зову тебя, переезжай в Москву – там гораздо больше шансов. Давай ты просто приедешь, попробуешь, и если получится, то все у тебя будет хорошо».
На мой день рождения, 11 августа, когда мне исполнилось ровно 25 лет, я отпраздновал юбилей с друзьями, а потом просто сел в самолет и улетел в Москву.
МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО, КОГДА Я ЖИЛ В КРАСНОДАРЕ, ТО ДУМАЛ, БУДТО СТОЛИЦА ДАЛЕКО – ЭТО КАК В НЬЮ-ЙОРК СЪЕЗДИТЬ, ТО ЕСТЬ ЭТО ЧТО-ТО НЕВЕРОЯТНОЕ.
У меня на тот момент не осталось свободных денег, чтобы сразу начать снимать квартиру, не было связей и знакомых, которые могли бы помочь в поисках работы – а я взял и просто приехал. Перечислю, какими «богатством и связями» я на тот момент обладал (для тех, кто все еще считает меня мажором, которому все блага подносили на блюдечке с голубой каемочкой, а он выбирал). Так вот. У Дениса было: 500 долларов в кармане, две пары кроссовок, две пары шорт, одни штаны, две майки, бейсболка – словом, перед вами классическая картина «человек-лимита приехал покорять Москву».
У того самого приятеля жена как раз уехала в Турцию отдыхать на несколько недель, и в однокомнатной квартире образовалось свободное спальное место – вот он меня и пустил просто, чтобы я не ночевал на улице. Даже когда его супруга вернулась из отпуска, я некоторое время обитал на раскладушке на кухне. Парень действительно хотел мне помочь, и я тоже прекрасно понимал, что как можно быстрее должен съехать и освободить пару от своего присутствия. Через какое-то время я действительно нашел первую свою работу в Москве и ухватился за нее, конечно, не перебирая.
Это была компания «Лада-фаворит», занимавшаяся продажей автомобилей. Проработав там примерно полгода, я перешел в другую, тоже продававшую автомобили, но марки «Peugeot».
Буквально через месяц после переезда в Москву я познакомился с девушкой. Она была постарше меня, состоявшаяся, у нее в жизни все было хорошо – мы просто понравились друг другу и какое-то время даже стали жить вместе. Она мне помогала – могу честно сказать, это правда. Вот впервые в жизни мне помогала девушка, и я ей до сих пор благодарен, потому что самому прожить в Москве на ту зарплату, которую я тогда получал, было достаточно тяжело.
Как раз в период работы продавцом автомобилей мне повстречался очень интересный клиент – тренер из «World Class Fitness Center». Как оказалось, я долго жил во власти стереотипов.
В МОЕМ ТОГДАШНЕМ ПОНИМАНИИ ТРЕНЕР – ЭТО БЫЛ ТАКОЙ ОБЫЧНЫЙ МУЖИК В ПОТЕРТОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ КОСТЮМЕ, МАКСИМУМ РАБОТАЮЩИЙ В СРЕДНЕЙ ШКОЛЕ. ТО ЕСТЬ Я СОВЕРШЕННО НЕ СЧИТАЛ ЭТУ ПРОФЕССИЮ ПРЕСТИЖНОЙ И ПРИНОСЯЩЕЙ ХОРОШИЙ ДОХОД.
По моим внутренним установкам «простой» тренер не мог купить себе в салоне дорогую машину. Клиент был доволен сделкой и в качестве жеста доброй воли оформил мне гостевой визит в «World Class», находившийся в Смоленском пассаже. И вот я шел туда и думал: была не была, хотя бы пообщаюсь с современными тренерами!
Надо пояснить, откуда у меня такие смешные понятия и почему я был так уверен, что тренер – не настоящая работа и уж точно не карьера. Когда я закончил академию физкультуры, такого понятия как фитнес-клуб просто не существовало, тогда были одни подвальные качалки, и зарплата у тренеров была смешная, а обязанности – из разряда «просто смотрите, чтобы никого штангой не придавило». Когда же я пришел в «World Class» и увидел, как сильно изменилась фитнес-индустрия, то эта работа открылась для меня с другой стороны.
ТУТ-ТО Я И ВСПОМНИЛ ПРО СВОЙ ДИПЛОМ АКАДЕМИИ ФИЗКУЛЬТУРЫ И ПОДУМАЛ: ОТЧЕГО БЫ НЕ ПОПРОБОВАТЬ?
Собеседования в этот клуб проходили серьезные, на конкурсной основе, в несколько этапов. На первый этап пришло 400 человек на 20 вакантных мест, то есть 20 желающих на ОДНО место! Я тогда, скажу откровенно, обалдел, потому что на собеседование шли серьезные люди: профессиональные спортсмены, мастера спорта, чемпионы… Мне посчастливилось тогда пройти отбор, и меня приняли на работу, далее я три недели проходил обучение, потом неделю сдавал экзамены – и вот наконец-то наступил тот день, когда я «выпустился» и меня распределили в клуб World Class Fitness «Олимпийский».
Это событие в моей жизни я расцениваю как серьезный шаг и как очень большое везение, потому что именно эта компания мне дала очень и очень много. Конечно же требования там были (и есть) достаточно высокие: ни на минуту нельзя опаздывать, соблюдать строгий график, например, есть дежурные часы, в которые нельзя тренировать.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: