Денис Гусев - Экстремальный рельеф
- Название:Экстремальный рельеф
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2020
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-097739-0
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Денис Гусев - Экстремальный рельеф краткое содержание
– Как выбрать тренера.
– Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
– Если не растут мышцы, что вы делаете не так. – Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс. – Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
– Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.
Экстремальный рельеф - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
НО ВЗАМЕН ЭТИХ ОГРАНИЧЕНИЙ И УСЛОВИЙ КОМПАНИЯ ДАВАЛА ТО, ЧТО Я НАЗЫВАЮ «ДОСТУП К ТЕЛУ». ВЕДЬ НА ТРЕНИРОВКУ ПРИХОДИЛИ САМЫЕ РАЗНЫЕ ЛЮДИ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ТАКИЕ, К КОТОРЫМ НА УЛИЦЕ ТЫ БЫ НЕ ПОДОШЕЛ – ОХРАНА БЫ НЕ ПОДПУСТИЛА!
Могу сказать, что я старался наработать и связи, и сохранить интересные знакомства, но что главное – я начал просто учиться у этих клиентов мыслить. Мое абсолютно колхозное мышление (вот даже как в случае с мнением о тренерской работе) просто не позволяло мне нормально существовать, для меня мир больших денег казался каким-то чужим, но благодаря тому, что я начал вращаться в других кругах, начал общаться с интересными, состоявшимися людьми, у меня появились возможности для роста.

Тогда же я начал заниматься модельным бизнесом, чтобы попробовать что-то новое. Я активно тренировался, имел хорошую фигуру, приятную внешность – ну и записался в модельное агентство, ходил на кастинги, снимался в рекламе («Мегафон», потом еще одежду рекламировал, свитера, какие-то рабочие вещи, чуть ли не пижамы) – этой работы было много, и за нее платили регулярно. С той девушкой к тому моменту мы уже расстались, я жил один, снимал квартиру.
В «World Class» я проработал до 2012–2013 года, купил наконец-то свою первую машину, «Honda Civic» синего цвета – она мне очень нравилась, никогда не ломалась, до сих пор ее вспоминаю. На личном фронте, можно сказать, «штормило»: знакомился, встречался, расходились – все начиналось заново. Но не было ничего постоянного. Трудности, конечно, закаляют, и я начал опять заниматься самокопанием, пытаться понять, что нужно в себе изменить, как нужно трансформироваться, чтобы стать интереснее и ценнее. Если у меня не получается что-то, чего я точно хочу, то в чем причина? Может, я не дорос до этого, не готов еще?
Тогда еще, я помню, мне попалась в руки книга, которую я сейчас называю книгой номер один в своей жизни – это «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда. Вкратце книга о том, как нужно смотреть на этот мир, чтобы мир дружественными глазами посмотрел на тебя. И каждому человеку, который ищет себя в этой жизни, ищет, как изменить жизнь, я настоятельно рекомендую прочесть эту книгу. В общем, благодаря этому автору мое видение мира из негативного постепенно перестроилось на положительное.
РАЗОБРАВШИСЬ В СЕБЕ, Я В ИТОГЕ ПРИЗНАЛ, ЧТО РАБОТА ТРЕНЕРОМ – ЭТО КРУТО, ЧТО МНОГИЕ МЕЧТАЮТ ОКАЗАТЬСЯ НА МОЕМ МЕСТЕ, НО В ТО ЖЕ ВРЕМЯ ЭТО ВСЕ РАВНО НЕ ТО, ЧТО Я ХОЧУ, НЕ МОЙ «ПОТОЛОК».
В тот период я работал персональным тренером у одного человека, владельца строительной компании – мы с ним тренировались два раза в день: с утра в клубе на Тверской делали кардио, а вечером приезжали в другой клуб, «Олимпийский», и делали уже силовую тренировку – и так четыре раза в неделю. Остальное время у меня было свободно.
В то момент я начал искать способ сменить режим работы и предложил одному из своих клиентов тренировать только его одного, в удобное для него время и в обмен на заработную плату, равную той, которую я получал в клубе. Благодаря этому повороту судьбы я сделал важный в жизни шаг: ушел из «World Class» и начал работать на себя.
Я задумался вновь о профессиональном спорте, о той мечте, которая не осуществилась. Но те виды, где нужны спортивные качества – быстрота, сила, гибкость, – уже были недоступны мне в 31 год. Недоступны именно на хорошем профессиональном уровне, потому что в зрелом возрасте эти качества уже не разовьешь.
ТАК Я ОТКРЫЛ ДЛЯ СЕБЯ БОДИБИЛДИНГ, ГДЕ НЕ ОЦЕНИВАЮТСЯ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ, А ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ КРАСОТА ТЕЛА.
Пришлось приложить довольно много усилий, чтобы найти выходы на Диму Яшанькина (бодибилдеры знают это имя очень хорошо) – мне это удалось, и он одобрил мою кандидатуру. Сказал, что у меня достаточно неплохие пропорции тела, хорошая композиция, что с моими данными можно развиваться и пробоваться в такой дисциплине, как «классический бодибилдинг».

В 31 год я начал свою подготовку в классическом бодибилдинге. Подготовка заняла три месяца, всего лишь 12 недель – полтора месяца на набор массы, полтора – на сушку. И вот в 2012 году я 13 октября выступил сначала на турнире Московской области, где стал четвертым. Потом 20 октября на кубке Москвы стал восьмым. И затем 27–28 октября – выступил на чемпионате России в Казани. Тогда я занял восьмое место из 16 участников – для первого старта попасть ровно в середину списка было, как мне показалось, довольно неплохо.
В ТОТ МОМЕНТ Я ПОНЯЛ, ЧТО РАБОТАТЬ ТРЕНЕРОМ (ДАЖЕ У УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА) – НЕДОСТАТОЧНО, НАДО РАСТИ ДАЛЬШЕ. СПОРТ НЕ ВЕЧЕН, НУЖНО ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО СТОЯЩЕЕ, РАЗВИВАТЬСЯ, ЗАКРЕПЛЯТЬСЯ. ВОТ ТОГДА Я ПРИНЯЛ РЕШЕНИЕ ПОСТУПАТЬ НА ВТОРОЕ ВЫСШЕЕ.
Место моего обучения – Московский государственный университет экономики, статистики и информатики, факультет экономики. Специальность – экономист-аналитик производственно-хозяйственной части. Я учился на вечернем отделении, то есть четыре раза в неделю в течение двух лет по вечерам ездил в университет и получал второе высшее образование.
МОЖНО СКАЗАТЬ, ЧТО В ЭТОТ МОМЕНТ У МЕНЯ ПАРАЛЛЕЛЬНО РАЗВИВАЛИСЬ НЕСКОЛЬКО КАРЬЕР: СПОРТИВНАЯ, ТРЕНЕРСКАЯ, УЧЕБА И… КАКАЯ ЖЕ ЧЕТВЕРТАЯ, СПРОСИТЕ ВЫ? САМАЯ ВАЖНАЯ – СЕМЕЙНАЯ.
Меня часто спрашивают, как я познакомился с женой. Я работал в «World Class» и продолжал заниматься модельной деятельностью. И вот однажды в самом же «World Class’е» был кастинг на ежегодную рекламную кампанию. Я пришел на кастинг, меня утвердили – я приехал уже непосредственно на съемку. Очень ярко помню этот момент: захожу – и вижу очень красивую девушку: высокую, стройную, с длинными кудрявыми волосами… и понимаю, что пропал.
Ксюше на тот момент было 18 лет – совсем молодая, а мне – почти 30, разница достаточно серьезная. Я за Ксюшей начал ухаживать и примерно через две недели знакомства пригласил ее поехать в отпуск на Шри-Ланку. Мы прекрасно провели время, ближе сошлись, и я понял, что она человек хоть достаточно юный, но с очень правильными жизненными позициями в отношении семьи, в отношении мужчин, в отношении окружающего мира – я быстро осознал, что это именно та женщина, с которой стоит дальше развивать отно-шения.
Могу сказать, что мы два года прожили в гражданском браке и только потом поженились. Но с ее мамой я познакомился сразу, не скрывал, в общем-то, что намерения у меня серьезные, хотя с официальным браком тянул. Прошел год, как мы жили вместе – и вот Ксюша взяла с меня слово, что еще через год мы или женимся, или расстаемся. Год о-очень быстро пролетел! Надо было выполнять обещание, так что мы быстро зарегистрировали брак – 10 августа 2013 года с большой компанией друзей и родственников мы весело отпраздновали это событие и буквально через день улетели в свадебное путешествие на Кубу. Во время нашего медового месяца я утвердился в мысли, что Ксюша – абсолютно точно мой человек, я был счастлив в тот момент и продолжаю быть счастливым до сих пор.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: