Лю Вэйхань - Вин Чунь. Техника первого уровня
- Название:Вин Чунь. Техника первого уровня
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:СПОРТ-ПРЕСС
- Год:2002
- ISBN:996-96138-2-5
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Лю Вэйхань - Вин Чунь. Техника первого уровня краткое содержание
Предлагаемая вниманию читателя книга является первой в серии книг, раскрывающих секреты одного из наиболее известных и эффективных стилей китайского УШУ Вин Чунь.
В работе подробно изложены основополагающие принципы школы Вин Чунь, базовая техника, теория рукопашного поединка, изучаемые на начальном этапе обучения.
Книга содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более наглядной и удобной для восприятия.
Вин Чунь. Техника первого уровня - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Согните руки в локтевых суставах перед грудью (рис. 140) и опустите локти (рис. 141).
Выполните вращение предплечьями вдоль продольной оси рук и примите положение Тан Сау (рис. 142).
Опустите руки на уровень солнечного сплетения, выполняя движение Джут Сау (рис. 143), а затем выпрямите обе руки вперед-вверх, выполняя движение Биу Сау и делая выдох (рис.144).
Опустите выпрямленные руки вниз, выполняя движение Гум Сау (рис. 145,145а).
Далее согните кисти в запястьях и поднимите обе руки вверх до уровня плеч (рис. 146,146а).
Сожмите кисти в кулак и отведите руки назад (рис. 147,148).
Левой рукой выполните движение Пак Сау (рис.149).
Поместите кисть на центральную линию (рис.150).
Выпрямляя руку в локтевом суставе, нанесите удар основанием ладони By Джун вперед (рис. 151,151а).
Одновременно сделайте выдох. Поверните кисть ладонью вверх (рис.152).
Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис.153).
Сжимая кисть в кулаке, отведите левую руку назад (рис. 154-156).
Выполните движение Пак Сау правой рукой (рис.157).
Отведите кисть на центральную линию (рис.158) и нанесите удар By Джин, выпрямляя правую руку вперед и делая выдох (рис.159).
Поверните кисть ладонью вверх (рис.160).
Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть против часовой стрелки (рис.161,161а).
Сожмите правую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 162-164).
Раскройте левую кисть ладонью вверх и выведите ее на центральную линию перед грудью (рис.165).
Выполните движение Тан Сау (рис. 166,166а).
Полностью распрямляя левую руку, выполните движение Ган Сау (Рис. 167,167а).
Сгибая руку в локте, поднимите предплечье вверх по дугообразной траектории снова в положение Тан Сау (рис. 168).
Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау (рис. 169).
Нанесите удар основанием ладони Вун Джун вперед вверх, распрямляя руку в локте и делая выдох (рис.170).
Поверните кисть ладонью вверх (рис.171), а затем выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис. 172,173).
Сожмите левую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 174).
Вращая левую кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау (рис. 169).
Нанесите удар основанием ладони Вун Джун вперед вверх, распрямляя руку в локте и делая выдох (рис.170).
Поверните кисть ладонью вверх (рис.171), а затем выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис. 172,173).
Сожмите левую кисть в кулак и отведите руку назад (рис. 174).
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
