Лю Вэйхань - Вин Чунь. Техника первого уровня
- Название:Вин Чунь. Техника первого уровня
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:СПОРТ-ПРЕСС
- Год:2002
- ISBN:996-96138-2-5
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Лю Вэйхань - Вин Чунь. Техника первого уровня краткое содержание
Предлагаемая вниманию читателя книга является первой в серии книг, раскрывающих секреты одного из наиболее известных и эффективных стилей китайского УШУ Вин Чунь.
В работе подробно изложены основополагающие принципы школы Вин Чунь, базовая техника, теория рукопашного поединка, изучаемые на начальном этапе обучения.
Книга содержит большое количество иллюстраций, что делает ее более наглядной и удобной для восприятия.
Вин Чунь. Техника первого уровня - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Повторите движения изображенные на рис.97-99 два раза. Когда левая кисть в положении By Сау окажется возле груди (рис. 101), выполните движение Пак Сау, перемещая кисть от центра тела к правому плечу в горизонтальной плоскости (рис.102).
Верите кисть на центральную линию (рис.103) и, распрямляя руку в локте, нанесите удар основанием ладони Ян Джун вперед (рис.104).
Выполняя это движение, сделайте выдох. Вращая кисть по часовой стрелке, выполните движение Хуен Сау (рис.105-107).
Сожмите левую кисть в кулак (108,108а) и отведите руку назад (рис.109).
Раскройте правую кисть и подведите ее к центру груди. Ладонь направлена вверх (рис.110).
Распрямляя руку, выполните движение Тан Сау. Локоть располагается на центральной линии (рис.111).
Выполите движение Хуен Сау правой кистью против часовой стрелки (рис. 112,113).
Когда кисть окажется в положении By Сау (рис.114), подтяните ее к груди, сгибая руку в локтевом суставе (рис.115).
Выполните движение Фук Сау (рис.116).
Теперь вытяните левую руку вперед (рис.117).
Когда локоть окажется на расстоянии 15 см от тела, прекратите движение руки вперед и выполните вращение кистью против часовой стрелки (рис.118).
Приняв положение By Сау (рис. 119), отведите левую кисть назад к груди (рис.120).
Повторите движения изображенные на рис.116-120 два раза.
Выполните движение Пак Сау правой рукой, перемещая кисть от центра груди к левому плечу в горизонтальной плоскости (рис.121).
Верните кисть на центральную линию (рис.122) и, выпрямляя руку в локте, нанесите удар основанием ладони Ян Джун вперед (рис. 123,123а).
Выполняя удар, сделайте выдох. Теперь, вращая правую кисть против часовой стрелки, выполните движение Хуен Сау (рис. 124-126).
Сожмите кисть в кулак (рис. 127,127а) и отведите правую руку назад (рис.128).
Разожмите левую кисть и выполните движения Гум Сау. При этом левая рука выпрямляется влево-вниз (рис. 129,130) и делается выдох.
Аналогичное движение выполните правой рукой (рис.131,132,132а).
Поднимите обе руки вверх и отведите за спину (рис. 133).
Делая выдох выполните Гум Сау назад (рис. 134,134а).
Снова поднимите обе руки вверх (рис.135).
Не останавливаясь, выполните движение Гум Сау вперед (рис. 136,136а).
Теперь поднимите руки на уровень груди так, чтобы левая располагалась над правой (рис. 137,138).
Разведите обе руки в стороны на уровне плеч (рис.139).
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
