Павел Липцер - Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение

Тут можно читать онлайн Павел Липцер - Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4.63/5. Голосов: 81
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Павел Липцер - Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение краткое содержание

Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - описание и краткое содержание, автор Павел Липцер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Крав мага - это современная, практичная и проверенная система самозащиты, которая как нельзя лучше приспособлена к условиям сегодняшнего такого непредсказуемого и изменчивого мира. Для нее характерен логически выверенный подход к самозащите и рукопашному бою, который дает возможность любому человеку достичь относительно высокого уровня мастерства за короткий срок. Эта система получила высокую оценку и признание у большого количества представителей силовых структур за ее высокую практичность и эффективность при применении. И вместе с тем она очень привлекательна для новичков из-за своей простоты, доступности, отсутствия глупых или несуразных приемов, но самое главное, в силу своего реалистичного и очень прагматичного подхода к проблеме личной безопасности человека. Фактически крав мага является идеальной системой самозащиты для мужчин и женщин, молодых и пожилых, системой, которая доступна людям любого возраста и физических возможностей.

Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Павел Липцер
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Удар наносится всей подошвенной частью или пяткой стопы левой ноги.

а)

б Фото 13 Прямой толкающий удар левой ногой Боковой удар левой ногой - фото 41

б)

Фото 13 Прямой толкающий удар левой ногой Боковой удар левой ногой - фото 42

Фото 13. Прямой толкающий удар левой ногой.

Боковой удар левой ногой

Техника выполнения:

Из положения боевой позиции вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги примерно на 90°. Из этого исходного положения выполните ударное движение активным разгибанием таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Удар наносится голенью или подъемом стопы. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

а)

б Фото 14 Боковой удар левой ногой Удар левой ногой в сторону Техника - фото 43

б)

Фото 14 Боковой удар левой ногой Удар левой ногой в сторону Техника - фото 44

Фото 14. Боковой удар левой ногой.

Удар левой ногой в сторону

Техника выполнения:

Из положения боевой позиции вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги примерно на 90°. Из этого исходного положения выполните ударное движение активным разгибанием бедра левой ноги. Удар наносится подошвенной частью или пяткой стопы левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

а)

б Фото 15 Удар левой ногой в сторону Удар назад левой ногой Техника - фото 45

б)

Фото 15 Удар левой ногой в сторону Удар назад левой ногой Техника - фото 46

Фото 15. Удар левой ногой в сторону.

Удар назад левой ногой

Техника выполнения:

Из положения боевой позиции вес тела перенесите на правую ногу. Разверните туловище примерно на 90°. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги. Из этого исходного положения выполните ударное движение активным разгибанием бедра левой ноги. Удар наносится пяткой стопы левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

а)

б в г Фото 16 Удар назад левой - фото 47

б)

Крав мага Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - фото 48

в)

г Фото 16 Удар назад левой ногой Прямой удар коленом левой ногой - фото 49

г)

Фото 16 Удар назад левой ногой Прямой удар коленом левой ногой Техника - фото 50

Фото 16. Удар назад левой ногой.

Прямой удар коленом левой ногой

Техника выполнения:

Из положения боевой позиции вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно сгибая ногу в колене и вынося вперед-вверх бедро левой ноги, выполните ударное движение коленом вперед. Опорная нога при ударе выпрямлена, а бьющая – максимально согнута. Таз выведен вперед, живот втянут, плечи находятся на одном уровне, подбородок прижат к груди. Руки имитируют захват головы противника. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

а)

Крав мага Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - фото 51

б)

Крав мага Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - фото 52

в)

г Фото 17 Прямой удар коленом левой ногой Глава 6 Защита от - фото 53

г)

Фото 17 Прямой удар коленом левой ногой Глава 6 Защита от невооруженного - фото 54

Фото 17. Прямой удар коленом левой ногой.

Глава 6

Защита от невооруженного противника

Защита от удара рукой в голову

Ситуация

Противник атакует вас боковым ударом кулака правой руки в голову, сделав шаг вперед левой ногой.

Техника выполнения:

Из исходного положения сделайте шаг левой ногой навстречу противнику. Одновременно выдвигая вперед левую руку, подставляя на руку противника, идущую к цели, выполните отбивающее движение влево-вверх. В то же время разверните туловище справа-налево, увеличивая там самым размах отбива. И правой рукой нанесите прямой удар кулаком в голову противника.

Важные моменты

Между отводящим движением, выполняемым левой рукой и атакующим ударом кулаком правой руки не должно быть очень большой паузы.

а)

б Фото 18 Защита от удара рукой в голову Ситуация Противник - фото 55

б)

Фото 18 Защита от удара рукой в голову Ситуация Противник атакует - фото 56

Фото 18. Защита от удара рукой в голову.

* * *

Ситуация

Противник атакует вас прямым ударом кулака правой руки в голову, сделав шаг вперед левой ногой.

Техника выполнения:

Из исходного положения сделайте шаг вперед-влево левой ногой. Одновременно уклоняя туловище чуть влево, выполните отбивающее движение ладонью левой руки вправо, на бьющую руку противника идущую к цели со стороны запястья или предплечья, и нанесите прямой удар кулаком правой руки в голову. После этого нанесите боковой удар левым локтем в голову противника.

Важные моменты

Главным критерием успеха данного приема является то, что блок выполняется не в конце удара противника, а вначале движения. Выполнение данного приема требует большой точности и быстроты. Необходимо также страховать голову правым плечевым суставом.

а)

Крав мага Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение - фото 57

б)

в Фото 19 Защита от удара рукой в голову Ситуация Противник - фото 58

в)

Фото 19 Защита от удара рукой в голову Ситуация Противник атакует - фото 59

Фото 19. Защита от удара рукой в голову.

* * *

Ситуация

Противник атакует вас прямым ударом кулака правой руки в голову.

Техника выполнения:

Из исходного положения в момент атаки противника выполните отбивающее движение ладонью левой руки вправо, на бьющую руку противника со стороны запястья или предплечья. Правой рукой страхуйте голову. Одновременно слегка отклоняя туловище назад, нанесите прямой удар левой ногой в бедро сзадистоящей ноги противника. Захватите правую руку противника своей левой рукой, подтягивая его назад к себе, нанесите боковой удар правым локтем в голову противника.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Павел Липцер читать все книги автора по порядку

Павел Липцер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение отзывы


Отзывы читателей о книге Крав мага. Израильская система самозащиты и тотального боя на уничтожение, автор: Павел Липцер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x