Чжоу Цзунхуа - Дао тайцзи-цюаня

1) Старый стиль (лаоцзя ) Чэнь Чансина,

2) Новый стиль (синьцзя) Чэнь Юбэня

3) Малый стиль (сяоцзя) Чэнь Цинпина.

Первый комплекс тайцзи-цюаня Чэнь Чансина – это самая старая из всех известных форм, от которой произошли все остальные формы. В ней простые движения, больше мягкости и меньше жесткости. В первую очередь применяются Отражение (Пэн), Откатывание (Люй), Нажимание (Цзы) и Толкание (Ань)у или Четыре Направления (сы чжэн). Второстепенными приемами являются Удар локтем (Чжоу), Раскалывание (Ле), Притягивание вниз (Цай) и Удар плечом (Као), или Четыре Угла (сы юй). И качество, и количество движения требуют мягкости. Для обучающегося этот комплекс – как энциклопедия и самоучитель по науке движения, по техникам боевых искусств, а также по правильному использованию дыхания. Ключом к овладению этим орудием является регулярная практика чаньсы-цзинь, или пружинистой энергии (цзинъ) Шелкового Кокона (чанъсы), которая приведена в третьей главе. Нужно рассматривать каждое движение тела как звено в цепочке из многих звеньев, извлекая все движения из центра тела и придавая циркулярность движениям руки ног. Ученик, который регулярно практикует чаньсы-цзинъ, постепенно обучается следованию этим принципам на уровне рефлекса и может наблюдать, как комплекс- лу раскрывает перед ним все новые и новые горизонты. Наглядным примером этого может стать хотя бы изучение позиции 2 – «Цзиньган толчет в ступе», где кулак ударяет по раскрытой ладони в то время, как ступня опускается на землю. Постижению сложной циркулярности помогает, например, позиция 14 – «Спрятанная рука наносит удар». В ней отражающая (Пэн) удар рука, туловище и правая рука с кулаком скручиваются против часовой стрелки, что приводит к следующему. Отражающая рука выходит наружу в то время, когда правый кулак заводится за спину, т. е. «прячется». Энергия скручивания, что сродни энергии сжатой пружины, затем вдруг высвобождается, вызывая движение по часовой стрелке, и отражающая рука уходит назад, а правый кулак вылетает вперед, неся в себе всю накопленную энергию пружины. По сходному принципу построено множество ударов ногой и кулаком. В первом лу много энергичных движений, таких, как подпрыгивание высоко вверх или падение на землю в шпагат. Вместе с тем другие фрагменты этого комплекса демонстрируют медленные, умеренные движения, внешнее назначение которых может казаться не вполне ясным, но которые внутри тела незаметно проводят все ту же циркулярно-пружинистую работу.

Базовый режим дыхания и движений особенно подчеркивается в позиции 4 -«Шесть запечатано, четыре закрыто», – которая появляется в комплексе семь раз. Здесь руки движутся от ушей вниз и наружу и в это время совершается медленный выдох.

Распределения веса тела поровну на обе ноги тайцзи избегает, так как это снижает способность к моментальному реагированию. Правильная роль такого положения тела – переходная стойка между двумя позициями комплекса.

При выполнении лу надо начинать его стоя лицом к северу, а заканчивать лицом к югу. Затем комплекс повторяется еще раз, и в конце концов необходимо оказаться опять лицом на север, и притом в исходной точке.

Частое и четкое повторение переходов от энергичных движений к мягким позволяет ученику наблюдать и постигать все разнообразие поочередных проявлений Инь и Ян.

Серьезный ученик, изучающий форму под руководством учителя, добьется большего, если будет заучивать серии рисунков и использовать их как стандартный образец или как пособие для внутренней визуализации своих движений. Тот упор на внутреннее воспитание, который столь характерен для тайцзи, находит сейчас отзвук в научных исследованиях возможностей организма. Одно из последних исследований, например, доказывает, что средний человек может запомнить и различать как минимум четверть миллиона лиц.

В первом лу тело ведет руки; надо забыть о руках и позволить им следовать за телом. Таким путем достигается непрерывное изменение движений, а Инь и Ян тела становятся более ощутимыми.

Позиции первого лу Чэнь-стиля представлены здесь в рисунках. Номера на рисунках относятся к списку названий позиций. На рисунках изображены сын Чэнь Факэ (1887-1957), Чэнь Чжаокуя. Воспроизводятся они по наиболее аутентичным из доступных источников – по книгам Чэнь Сина (1849-1929) и Шэнь Цзячжэна.

ПЕРВЫЙ ЛУ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ СЕМЬИ ЧЭНЬ

1. Объять Великий Предел (бао тайцзи)

2. Цзиньган толчет в ступе (Цзиньган дао дуй)

3. Лениво подпоясаться (лань цза и)

4. Шесть запечатано, четыре закрыто (лю фэн сы би)

5. Одиночный кнут (дань бянь)

6. Цзиньган толчет в ступе

7. Белый журавль расправляет крылья (бай хэ лян чи)

8. Наклонный ход, крученый шаг (се син ао бу)

9. Первое окончание (чу шоу)

10. Переход вброд, крученый шаг (цянь тан ао бу)

11. Наклонный ход, крученый шаг

12. Второе окончание (цзай шоу)

13. Переход вброд, крученый шаг

14. Спрятанная рука наносит удар (янь шоу хун чуй)

15. Цзиньган толчет в ступе

16. Удар, укрывающий тело (пи шэнь чуй)

17. Согнуть спину, ударить плечом (бэй чжэ као)

18. Синий дракон появляется из воды (цин лун чу шуй)

19. Двойной толчок руками (шуан туйшоу)

20. Три изменения ладоней (сань бянь чжан)

21. Смотреть на кулак под локтем (чжоу ди кань цюань)

22. Пятясь, сворачивать верхнюю часть руки (дао цзюань гун)

23. Шагнуть назад, нажать локтем (туй бу я чжоу)

24. Закручивание вокруг центра (чжун пань)

25. Белый журавль расправляет крылья

26. Наклонный ход, крученый шаг

27. Обмахнуть веером спину (шань тун бэй)

28. Спрятанная рука наносит удар

29. Шесть запечатано, четыре закрыто

30. Одиночный кнут

31. Руки-облака (юнь шоу)

32. Высоко похлопать лошадь (гао тань ма)

33. Коснуться правой ступни (ю ца цзяо)

34. Коснуться левой ступни (цзо ца цзяо)

35. Влево нажать подошвой (цзо дэн и гэнь)

36. Переход вброд, крученый шаг

37. Удар в землю (пу ди чуй)

38. Ударить ногой дважды (ти эр ци)

39. Поза звериной головы (шоу тоу ши)

40. Нога-смерч (сюаньфэн цзяо)

41. Вправо нажать подошвой (ю дэн и гэнь)

42. Спрятанная рука наносит удар

43. Малый захват (сяо циньна)

44. Обхватить голову и толкнуть гору (бао тоу туй шань)

45. Три изменения ладоней

46. Шесть запечатано, четыре закрыто

47. Одиночный кнут

48. Передний финт (цянь чжао)

49. Задний финт (хоучжао)

50. Мустанг встряхивает гривой (ема фэнь цзун)

51. Шесть запечатано, четыре закрыто

52. Одиночный кнут

53. Встряхивание обеими стопами (шуан чжэнь цзяо)

54. Нефритовая Дева ткет (Юй Нюй чуань суо)

55. Лениво подпоясаться