Макс Лис - Минимум жира, максимум мышц!

Тут можно читать онлайн Макс Лис - Минимум жира, максимум мышц! - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Издательство «Питер», год 2012. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Минимум жира, максимум мышц!
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Издательство «Питер»
  • Год:
    2012
  • Город:
    СПб
  • ISBN:
    978-5-459-00306-2
  • Рейтинг:
    4.44/5. Голосов: 91
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Макс Лис - Минимум жира, максимум мышц! краткое содержание

Минимум жира, максимум мышц! - описание и краткое содержание, автор Макс Лис, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете:

• Улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее.

• С помощью разумного питания избавиться от лишнего жира и — да-да, одновременно — голода и приступов переедания.

• Используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме, а не накапливать жир.

• Использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов.

• Разумно строить тренировки, сохранять здоровый вес и поддерживать достигнутые результаты.

Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу. Вы укрепите здоровье и даже улучшите мозговую деятельность! Вперед к красивому телу и здоровой жизни!


Минимум жира, максимум мышц! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Минимум жира, максимум мышц! - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Макс Лис
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Тестостерон — мужской гормон, но он играет существенную роль и в женском организме, так же как и эстроген в мужском организме.

Эстроген — женский половой гормон, но он необходим для регулирования важных метаболических состояний в мужском организме. Кроме того, сбалансированное количество данных гормонов у мужчины — залог правильного функционирования головного мозга, нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а также здорового либидо. Достаточное количество эстрогенов может гарантировать мужчине крепкую костную ткань. Как вы видите, от количества эстрогена зависит общее состояние мужского организма.

Переизбыток эстрогенов у мужчин так же опасен, как и его недостаток. Чрезмерное количество данного гормона становится причиной увеличения общей массы тела, приводит к сексуальной дисфункции и заболеваниям простаты, а также значительно снижает либидо. Объясняется это тем, что переизбыток эстрогена заглушает выработку такого жизненно важного для мужчин гормона, как тестостерон.

Половые стероидные гормоны могут преобразоваться один в другой. Особенно интересен для нас процесс преобразования тестостерона в эстрогены (эстриол, эстрон и страдиол). Он регулируется ферментом ароматазой и протекает главным образом в печени, головном мозге и жировой ткани. Этот процесс (будет рассматриваться далее в этой главе) может стать причиной феминизации мужского тела, включая неконтролируемый набор веса, уменьшение уровня тестостерона, потерю мышечной массы, ослабление физической и сексуальной силы.

Этот же самый процесс, но уже связанный с избытком тестостерона, может преобразовать и женское тело. Повышенное содержание тестостерона — гиперандрогения — влияет на весь гормональный баланс женщины. В первую очередь может быть нарушен менструальный цикл и отсутствовать овуляция. Гиперандрогения приводит к гормональным нарушениям, нежелательному увеличению веса и образованию опухолей. Внешние признаки: повышенное оволосение, мужские пропорции тела, увеличенный клитор.

Использование анаболических стероидов требует контроля за уровнем необходимой концентрации половых гормонов. Слишком высокий уровень тестостерона может оказать негативное влияние на анаболические процессы.

Чтобы управлять анаболическими процессами при помощи стероидов, мы должны сначала попытаться понять, как они сбалансированы в вашем организме.

Нормальный уровень стероидных гормонов

Организм очень жестко регулирует уровень стероидных гормонов, и любое искусственное вмешательство в механизм управления может нарушить анаболические процессы.

Как говорилось ранее, самыми важными анаболическими гормонами являются андрогены, включая тестостерон. Биосинтез этих гормонов постоянно регулируется с помощью сложного контроля защитных рефлексов.

Стимулирующие гормоны половых желез, такие как лютеинизирующий гормон или гонадотропин-рилизинг-гормон (гонадорелин, гонадолиберин, гонадотропин- рилизинг-фактор, сокращенно ГнРГ), которые, соответственно, производятся клетками передней доли гипофиза и гипоталамусом, регулируют уровень циркулирующих в организме половых гормонов.

Высокий уровень андрогенов подавляет производство лютеинизирующего гормона, в то время как низкие уровни андрогенов дают сигнал гипоталамусу поднять уровень ГнРГ. Это увеличивает секрецию гормонов гипофизом, синтез пептидных гормонов, который связан с половыми железами и стимулирует производство мужского полового гормона.

Как вы можете видеть, хроническое повышение андрогенов с помощью лекарств или анаболиков, известных как прогормоны и открыто продающихся производителями спортивного питания, может оказать негативное влияние на естественный гормональный механизм регуляции тела, в конечном счете разрушая его способность самостоятельно производить эти гормоны.

Люди, принимающие усилители андрогена и другие лекарства без медицинского наблюдения, должны быть внимательны к циклу приема и контролировать количество и интервалы, чтобы предотвратить снижение уровня собственных гормонов.

Запуск анаболического процесса

Большинство анаболических стероидных гормонов — мужские андрогены. Множество людей страдают из-за низкого уровня андрогенов и неправильной диеты, злоупотребления наркотиками, химической загрязненности, перетренировки или преждевременного старения.

Понимание основных биологических процессов, которые влекут за собой производство анаболических стероидов, поможет защититься от снижения гормонального уровня и позволит сохранить максимальную интенсивность анаболических процессов.

Тестостерон рассматривается как самый-самый анаболический мужской стероидный гормон с большой буквы Т. Но на самом деле таким, увы, не является. Некоторые исследователи полагают, что тестостерон является всего лишь прогормоном из-за его относительно слабых действий по сравнению с другими андрогенами, в особенности с дигидротестостероном.

Тестостерон ответствен за многие жизненные функции, самой главной из которых является определение и развитие характерных мужских признаков, включая сексуальное созревание и плодовитость.

Однако действия анаболического стероида тестостерона и связанные с ним сексуальное желание и агрессия значительно корректируются другими андрогенами, многие из которых являются столь же мощными, как тестостерон, и даже более сильными.

Андрогены, как правило, могут трансформироваться из одной формы в другую, из исходного продукта в гормоны. Например, надпочечный прогормон может быть преобразован в тестостерон или эстроген. Определенные ферменты позволяют другим андрогенам преобразовываться в тестостерон и далее в дигидротестостерон.

Дигидротестостерон — самый мощный мужской стероидный гормон. Дигидротестостерон гораздо сильнее связывается с андрогенными рецепторами тканей, чем исходное соединение (тестостерон). Его действие в десять раз более сильное, чем действие, вызванное тестостероном. Дигидротестостерон назвали «плохим тестостероном». С повышенным образованием дигидротестостерона из тестостерона в ткани простаты связывают гипертрофию и гиперплазию простаты, развитие аденомы простаты и, возможно, повышение вероятности развития рака простаты. Последние научные исследования показали, что дигидротестостерон не является настоящим регулятором, содействующим увеличению простаты, а реальной причиной увеличения является женский половой гормон эстроген.

Когда эстроген присутствует в избытке в мужском организме, это, как было сказано выше, вызывает феминизацию тела и нарушает обмен веществ, вызывая увеличение простаты.

Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Макс Лис читать все книги автора по порядку

Макс Лис - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Минимум жира, максимум мышц! отзывы


Отзывы читателей о книге Минимум жира, максимум мышц!, автор: Макс Лис. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x