Алексей Заваров - Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями

Чтобы остановить высоко летящий мяч головой (рис. 4.8), необходимо устремиться к приближающемуся мячу, подняться на носки и вытянуть в сторону мяча туловище и голову. В последний перед приемом мяча момент согните ноги в коленях (немного присядьте) и втяните голову в плечи (то есть в момент предполагаемого соприкосновения с мячом нужно мягко, но быстро сделать уступающее движение). Помните, что при приседании ноги должны стоять не вместе, а одна за другой: в таком положении отскок мяча от головы будет минимальным.

Рис. 4.8. Остановка летящего мяча лобной частью головы

Чтобы остановить летящий мяч грудью, необходимо по мере его приближения вынести грудь немного вперед и развести руки в стороны и чуть вверх. Когда мяч соприкоснется с грудью, нужно максимально быстро отвести туловище назад, а грудь как бы «вобрать» в себя, согнув при этом колени. Если все сделано правильно, то мяч мягко опустится на грудь, после чего упадет прямо перед вашими ногами (рис. 4.9).

Рис. 4.9. Остановка мяча грудью

Остановка летящего в воздухе мяча бедром выполняется следующим образом. Сначала определите место предполагаемого приземления мяча и займите такую позицию, в которой будет удобно принимать мяч. Затем согните принимающую ногу в колене и поднимите ее вверх примерно до уровня живота, а туловище отклоните назад. В момент соприкосновения мяча с бедром сделайте уступающее движение ногой, удерживая ее при этом в согнутом состоянии. Если все сделано правильно, то мяч утратит скорость и опустится к ногам (рис. 4.10).

Рис. 4.10. Остановка мяча бедром

Для отработки разных способов остановки мяча используйте упражнения.

Если вы занимаетесь в одиночку, то отработать остановку мяча верхней частью стопы можно так: бросьте мяч немного вперед и вверх, догоните его и рассчитайте место встречи с мячом таким образом, чтобы он опустился на носок. Помните, что в момент соприкосновения ноги с мячом нужно сделать уступающее движение, иначе мяч не остановится, а отскочит в поле. То же самое произойдет, если мышцы ступни и голеностопа будут напряжены. Стоит отметить, что остановка мяча таким способом относится к числу технически сложных футбольных приемов, поэтому поначалу не все может получаться. Не отчаивайтесь: после нескольких упорных тренировок вы успешно освоите и этот прием.

Чтобы потренироваться останавливать мяч головой, грудью или бедром, можно просто подбрасывать его перед собой. Кроме того, можно практиковаться возле стенки, бросая в нее мяч и останавливая его разными частями тела. При этом чередуйте силу броска, его высоту, а также расстояние до стенки.

Еще одно полезное упражнение заключается в том, чтобы останавливать отскакивающий от стенки мяч поочередно грудью и внутренней стороной стопы. Аналогичным образом тренируйтесь поочередно останавливать мяч внутренней и внешней частями подъема.

Если у вас есть напарник, то можно встать на расстоянии 10–15 м друг от друга и перепасовываться, поочередно направляя мяч по воздуху и останавливая его разными способами. Можно также бросать друг другу мяч руками, причем бросающий игрок должен предварительно объявить, каким способом партнеру нужно остановить мяч. Разумеется, бросать мяч следует так, чтобы партнеру было удобно остановить его объявленным способом.

Одной из наиболее характерных ошибок, допускаемых при остановке летящего в воздухе мяча разными способами, является неправильное выполнение уступающего движения соответствующей частью тела: иногда оно выполняется слишком рано, иногда – слишком поздно либо вообще не выполняется. Если сделать это движение слишком рано, то мяч может отскочить обратно в поле, равно как и при запоздалом или вообще невыполненном движении. Кроме того, при преждевременном уступающем движении игрок может споткнуться на мяче.

В этой главе будет рассказано о том, как правильно выполняются ведение мяча, его отбор у соперника, вбрасывание из-за боковой линии, а также о том, как использовать некоторые финты.

Ведение мяча – один из ключевых футбольных элементов. Ведь игроки должны уметь не только отдавать точные передачи и наносить удары, но и проходить с мячом в ногах какую-то часть футбольного поля. Это умение важно для игроков любых амплуа: защитники иногда совершают рейды от своей штрафной площадки чуть ли не до ворот соперника, то же самое касается и полузащитников (особенно крайних хавбеков). Ну а нападающим, как говорится, сам бог велел обыгрывать игроков обороны соперника и уметь выходить на ударную позицию. Да и вратарь должен уметь вести мяч: иногда, когда вся команда находится в атаке, голкипер доходит с мячом чуть ли не до середины поля, прежде чем отдать пас партнеру.

Во время любого матча неоднократно может появиться необходимость выдвинуться с мячом на более удобную позицию, и нередко возникают ситуации, когда невозможно ни передачу партнеру отдать, ни по воротам ударить, поэтому поневоле приходится пробегать какое-то расстояние с мячом в ногах, «протаскивая» его ближе к воротам соперника (рис. 5.1).

Рис. 5.1. Мяч в ногах. Теперь – в атаку!

В общем случае ведение мяча представляет собой выполнение несильных чередующихся ударов по нему во время движения. При этом важно рассчитывать силу ударов таким образом, чтобы мяч отскакивал на то расстояние, которое нужно. Если удары по мячу будут слишком слабыми, ведения мяча может получиться чрезмерно медленным, но в то же время одного слишком сильного удара может хватить для того, чтобы мяч покинул пределы поля или его перехватил игрок команды соперника.