Грег Гуршман - «Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера

Если он или она снова концентрируется и продолжает спуск, то проблемы со страхом не возникает. Если же спортсмен паникует и на секунду «бросает» лыжи боком для замедления до своей привычной скорости, чувство страха будет преследовать его по крайней мере в нескольких следующих спусках. В подобной ситуации многое зависит от тренера. Бороться с едва зарождающимся чувством страха гораздо легче, чем с уже укоренившимся. Многие тренеры делают большую ошибку, пытаясь прикрикнуть на юниора, пристыдить его перед товарищами или напрямую обвинить в трусости. Не стоит заблуждаться, считая, что горные лыжи — спорт каких-то невероятно смелых людей. Инстинкт самосохранения и чувство страха не чужды даже звёздам скоростного спуска. Великий Франц Кламмер признавался в том, что на определённом этапе своей карьеры, будучи уже обладателем Кубка мира и олимпийским чемпионом, он неожиданно испытал чувство страха. Ему потребовалось несколько месяцев усиленной работы, чтобы преодолеть это чувство и снова выигрывать в скоростном спуске.

Я считаю, что спортсмены-горнолыжники — это люди, которые не лишены чувства страха, но умеют его преодолевать в нужный момент. Именно в преодолении этого чувства многие находят прелесть скоростных дисциплин. Безусловно, чем выше уровень спортсмена, тем выше предел его скорости и шире диапазон комфортного катания. Однако практически все чемпионы в скоростном спуске признавались, что испытывали определённый страх при первом в своей жизни спуске по трассе в Китцбюэле или Бормио. Полагаю, что тренерам не стоит об этом забывать.

Итак, тренерам необходимо понять, что чувство страха, возникшее в определённой ситуации, вполне нормально. Однако необходимо приложить максимум усилий, чтобы не дать ему укорениться. Так, юниора, явно испугавшегося после падения или умышленно сбросившего скорость на трассе, следует попросить сделать несколько быстрых спусков широкими дугами в свободном катании. Это придаст спортсмену уверенность. Многие юниоры не осознают, что почти всегда выполняют свободные спуски на большей скорости, чем на трассе. Таким образом, несколько быстрых свободных спусков могут помочь спортсмену избавиться от страха. Иными словами, не стоит «зацикливаться» на чувстве страха. Однако если страх является укоренившимся, то самым эффективным методом решения проблемы является спокойный и прямой разговор со спортсменом. В ходе разговора рекомендуется подвести спортсмена к откровенному признанию того, что он или она испытывает страх в определённых условиях. Тренер при этом должен показать полное сочувствие и понимание. Естественно, что тренеру, прошедшему свой путь в спорте, это сделать легче. Все мы можем попытаться вспомнить свой первый скоростной спуск в возрасте 13-14 лет, когда даже на скорости 70 километров в час на длинных лыжах нам было несколько неудобно. Не испытавшим этого тренерам рекомендую вспомнить другие ситуации, в которых им приходилось испытывать страх Спортсмен должен понять, что он не один га один со своим страхом, что страх в определён ной мере присущ всем и стыдиться его не следует. Наоборот, нужно проанализировать причины возникновения страха и ситуации, при которых он появляется. Это послужит первым шагом к его преодолению. Некоторые тренеры ошибочно считают, что страх появляется только тогда когда спортсмены начинают тренироваться и выступать в скоростных дисциплинах. Основываясь на своем опыте, могу с уверенностью сказать, что страх может проявиться и в слаломе на крутом леденистом склоне, и в быстром слаломе гиганте. Для того чтобы помочь спортсмену пре одолеть страх, тренер должен ответить для себе на следующий вопрос:

Является ли страх причиной недостаточной технической подготовленности спортсмена для данных конкретных условий, таких как крутизна склона, состояние снега и постановка трассы, или же страх является внутренним, а условия являются адекватными для технического уровня спортсмена?

Осмелюсь сказать, что в большинстве случае можно дать утвердительный ответ на первую часть данного вопроса. Такой ответ означает, что страх является следствием того, что спортсмен «засунули в трассу выше его головы». К сожалению, очень многие слишком ретивые тренер! совершают подобную ошибку постоянно. Исправить её очень просто — достаточно перевести спортсмена на более лёгкую трассу на не стол крутом склоне. Следует также воздержаться о принятия участия в соревнованиях излишне высокого уровня. Я убеждён, что постепенно и правильно развивая технику юниоров, в большинстве случаев можно вывести их на высокий уровень, миновав серьёзные проблемы со страхом и его преодолением. В этом, на мой взгляд, и заключается одна из основных задач психологической подготовки.

Более сложной является ситуация, когда тренер утвердительно отвечает на вторую часть заданного вопроса. В этой ситуации страх в определённой степени подсознательный и, скорее всего, не имеет объективных причин. Попытки перехода на более легкую трассу с последующим возвращением к более сложным, но адекватным уровню технической подготовленности спортсмена условиям, зачастую успеха не имеют. Мой опыт показывает, что в ряде случаев никакие разговоры с тренером и даже регулярные занятия с профессиональным психологом не приносят результата. Вынужден признать, что это те не слишком частые случаи, когда человек просто не создан для горнолыжного спорта.

В своей тренерской практике я встречал немало таких спортсменов и спортсменок. Интересно, что многие из них добирались даже до уровня сборных команд по скоростным дисциплинам. Годами эти спортсмены боялись признаться в своём страхе, страшно обижались, если кто-то на это намекал. Но страх проявлялся в их выступлениях даже на не очень сложной трассе спуска или супер-гиганта.

В определённых ситуациях тренер на раннем этапе принимает решение отказаться от скоростных дисциплин. Иногда это приводит к успеху, и юниор вырастает в выдающегося слаломиста. Тем не менее в некоторых случаях тренерам приходится но причине страха расставаться со спортсменами. Многие из таких спортсменов впоследствии сами становятся тренерами или инструкторами и получают массу удовольствия от свободного катания.

Некоторые спортсмены, к сожалению, получают травмы, причиной которых в большей степени был именно страх, а не отсутствие технической подготовки. Не все рождены быть горнолыжниками, и в этом психологическая подготовка бессильна. Тренерам необходимо смириться с этой реальностью. Однако я хотел бы остановиться на работе тренера со спортсменами, которые могут испытывать вполне обоснованный страх.