Александр Ковтик - Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих

Все удары изучались в следующем порядке.

1. Какой частью тела нанесен удар: кулаком, локтем, стопой (голенью) или коленом?

2. Какой конечностью нанесен удар: левой или правой (с учетом стойки спортсмена: левши или правши)?

3. Как нанесен удар: в атаке или в контратаке?

4. Какой вид удара был нанесен: прямой, боковой, снизу, сверху или наотмашь?

5. Каким было направление удара: в голову, в туловище или по ногам (в ногу)?

В результате были получены следующие данные (табл. 6.1).

Таблица 6.1.Эффективность ударов в муай тай

Из табл. 6.1 видно, что если сложить вместе удары кулаком и локтем (55+20), то получится, что подавляющее большинство самых эффективных ударов (75%) наносятся руками. И это несмотря на то, что муай тай иногда называют «боксом ногами». Методика обучения муай тай построена так, что большая часть тренировки отводится отработке ударов ногами (см. главу 1). Кроме того, в равном бою при определении победителя предпочтение отдается боксеру, лучше владеющему именно техникой ударов ногами. Как же объяснить то, что большинство ударов в муай тай, которые отправляют противника в нокаут или нокдаун, наносятся руками?

Разберемся по порядку.

1. Наши руки значительно более координированы, чем ноги. Сложные двигательные задачи, требующие согласованности и точности действий, человек решает преимущественно с помощью рук. Подумайте сами: с помощью рук или ног нам проще принимать пищу, умываться, водить машину, шить и т. д.? Ответ очевиден. Значит, и отправить противника в нокаут проще рукой, чем ногой.

2. Вес ноги (мышечная масса) значительно выше, чем вес руки. Это значит, что удары ногой будут сильнее, чем удары рукой. Однако нокаутирующий удар зависит не только от силы. Не менее важными являются быстрота и точность. Представьте себе, что вам нужно нажать определенную кнопку в лифте. Очевидно, что быстрее и точнее вы это сделаете рукой. Рука весит меньше, чем нога, а значит, наносимые ею удары слабее, но быстрее и, самое главное, значительно точнее.

3. Руки расположены ближе к голове противника, чем ноги. Считается, что голова – самая уязвимая часть тела человека [2]. Кстати, об этом говорят и наши данные: цифры в табл. 6.3, приведенной далее, указывают на то, что 85 % результативных ударов наносится в голову. Следовательно, руками легче «добраться» до самой уязвимой части тела человека – головы.

Данные табл. 6.1 показывают, что удары, приводящие к техническому нокауту, составляют 10% всех результативных ударов. Как правило, это рассечения кожи лица. Оказывается, что большинство таких травм (60 %) возникают послеударов локтем. Значит, эти удары являются самыми «кровавыми». В профессиональном муай тай локоть не защищен протектором (налокотником) и его острый край, как нож, может рассекать кожу противника. Вообще, локти в муай тай – очень эффективное оружие. Удары этой частью тела наносятся реже других. Но каждый пятый нокаут (ровно 20%) приходится именно на удар локтем.

Еще из табл. 6.1 видно, что удары кулаком выводят из строя противника чаще, чем удары локтем, а удары стопой (голенью) результативнее ударов коленом. Прослеживается закономерность: чем дальше от туловища расположена ударная поверхность, тем эффективнее удар. Этому факту тоже есть объяснение.

• Удары кулаком и стопой (голенью) значительно опережают по скорости колени и локти, потому что имеют меньшую массу и ими можно легче управлять [3]. Кроме того, когда спортсмен находится в боевой стойке, кулаки и стопы ближе к цели, нежели локти и колени, и достать ими противника гораздо проще.

• Большую часть времени поединки проходят на средней и дальней дистанциях (до 70 %). Понятное дело, что с расстояния соперника легче поразить более длинным ударным рычагом.

• В управлении кулаком и стопой участвует больше суставов, чем в управлении локтем и коленом. Значит, кулак и стопа более подвижны и с их помощью действия можно выполнить более точно.

Теперь ответим на очень старый вопрос: как лучше бить – левой или правой? С одной стороны, левая (у левши – правая) конечность находится ближе к противнику, а значит, ею легче достать. Но правая (у левши – левая) рука или нога всегда сильнее и ловчее. Исследования показали, что в данной ситуации спор выигрывают сила и ловкость. Нокаутирующие удары, нанесенные задней рукой, составляют 77 % от общего количество нокаутов рукой. Боксер располагает свою ведущую конечность сзади относительно боевой стойки – в положении естественного замаха. При нанесении удара это дает дополнительный выигрыш в силе.

Еще один важный вопрос: как легче отправить противника в нокаут: в атаке или в контратаке?

Проведенные исследования показали, что 66% нокаутирующих ударов наносятся в атаке, 34 % – в контратаке (табл. 6.2).

Таблица 6.2.Распределение ударов по форме

Объяснение этому можно найти в следующем.

• Большинство ударов в бою наносится именно в атаке. Даже боксер, работающий исключительно вторым номером, выполняет ответные действия далеко не на каждый удар.

• Контратака выполняется так: сначала боксер защищается, потом проводит ответную атаку. Причем ответную атаку нужно провести очень быстро, своевременно. Это значит, что на подготовку и маскировку ответных действий можно потратить значительно меньше времени, чем на атакующие. А это отражается на качестве и эффективности. Удары в контратаке по сравнению с ударами в атаке становятся более заметными и предсказуемыми.

Однако из установленной закономерности есть исключение. Из табл. 6.2 видно, что большая часть эффективных ударов локтем наносится в контратаке. Это можно объяснить так.

• Промахнувшись в ударе, нанесенном в атаке, противник, во-первых, приближается, а во-вторых, часто оказывается в неудобном положении (позе). Он становится уязвимым для коротких, сильных и жестких ударов. А именно этими качествами на небольшом расстоянии и обладают удары локтем. Это подтверждает мысль о том, что локти являются оружием боя на ближней и средней дистанциях.

• Подавляющее большинство ударов локтем наносится на средней и ближней дистанциях. Есть научные данные о том, что вблизи человек гораздо хуже защищается от ударов противника, чем на дистанции [3]. Это связано с тем, что в непосредственной близости от противника фактически не остается времени подумать.

Какие удары результативнее: прямые, боковые или снизу? Из табл. 6.2 видно, что большая часть (61%) изученных ударов – боковые. Почему именно они наиболее эффективны?