Александр Ковтик - Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих

Рис. 5.70

Защита нырком

Блокирование при помощи туловища осуществляется против ударов на средней и ближней дистанциях. Оно осуществляется чаще тазом или бедром (рис. 5.71).

Рис. 5.71

Блокирование бедром бокового удара коленом

Защитные технические действия от ударов и толчков при помощи ног осуществляются подставками, блокированиями и передвижениями (см. табл. 5.6).

Подставки ногами выполняются стопой, голенью (рис. 5.72, а, б, в) и коленом (рис. 5.72, г ).

Рис. 5.72

Защиты:

а – подставкой голени от бокового удара коленом; б – подставкой голени от прямого удара ногой; в – подставкой голени от бокового удара ногой; г – подставкой колена от прямого удара ногой

Самая распространенная защита в муай тай от ударов ногами – подставка голени (рис. 5.73). Она применяется как от боковых (кик), так и от прямых (тип) ударов. Несмотря на простоту в выполнении, защиты подставкой голени могут оказаться очень болезненными для противника (см. рис. 3.4).

Рис. 5.73

Защита подставкой голени

Защиты отбивом при помощи ног применяются редко. Отбив можно произвести только коленом (рис. 5.74).

Рис. 5.74

Защита отбивом при помощи колена

Защиты блокированием при помощи ног чаще всего применяются на средней дистанции и в ближнем бою для блокирования ударов коленом противника (рис. 5.75, а). На средней дистанции удары противника можно блокировать и при помощи ступни (рис. 5.75, б).

Рис. 5.75

Защита блокированием при помощи ног: а – блокирование голенью бокового удара коленом; б – блокирование попой удара ногой

Защиты передвижениями в муай тай связаны с маневрированием по рингу, а значит, с решением различных тактических задач. Такие защиты позволяют боксеру без изменения сохранять боевую стойку, то есть быть готовым к проведению любых технико-тактических действий. Как правило, такими защитами пользуются высокорослые боксеры, пытающиеся удержать своего противника на дистанции. Защиты передвижениями осуществляются шагом (скачком) назад и шагом (скачком) в сторону.

Защита передвижением назад позволяет быстро выйти из контакта с противником и полностью контролировать все его действия.

Защита передвижением в сторону дает возможность занять весьма безопасное положение относительно противника. Кроме того, ваши руки совершенно свободны для нанесения ударов, а соперник на долю секунды теряет вас из виду. Такая защита нередко применяется против серийно атакующего боксера. Кроме того, низкорослые спортсмены применяют уходы в сторону для сближения со своим противником.

Защитные технические действия, применяемые в борьбе, бывают трех видов (табл. 5.7): предварительные, «на старте», «на развитии».

Таблица 5.7.Классификация защитных технических действий в борьбе

Предварительные защиты предотвращают захват или позволяют освободиться от захвата до начала атакующих действий.

Защиты «на старте» срывают проведение атакующего приема в тот момент, когда противник занял исходное положение для его проведения («вышел на старт»).

Защиты «на развитии» останавливают проведение приема противником после «старта».

Предварительные защитные технические действия в борьбе осуществляются с использованием следующих технических действий: сбив, захват, толчок, блокирование, отжимание.

Сбив – ударное или толчкообразное движение по конечностям противника, выполняемое с целью освобождения от захвата. Он выполняется изнутри или снаружи.

Отжимание – отталкивание от себя противника в захвате путем разгибания своих рук или ног (рис. 5.76).

Рис. 5.76

Защита отжиманием

Защиты «на старте» осуществляются с использованием блокирований, оседаний и перешагиваний.

Оседание – нагружение опорной стороны противника весом своего тела.

Перешагивание – отшаг или перешагивание атакуемой ногой в направлении атаки.

Защиты «на развитии» выполняются зацепами и увертками.

Зацеп – обхват и зажим ноги противника сгибом ноги в голеностопном или коленном суставе с целью предотвратить атакующие действия. Зацепы выполняются как разноименной, так и одноименной ногой снаружи или изнутри.

Увертка – защитное динамическое действие в захвате, позволяющее сорвать развитие атаки противника за счет выворачивания из его захвата. По способу выполнения увертки бывают разнонаправленные и однонаправленные относительно атакующих действий противника.

В бою боксер постоянно выполняет какие-то приемы, которые состоят из различных технических действий. Например, чтобы нанести противнику удар, боец должен выполнить как минимум три технических действия: приблизиться к нему, выполнить удар и принять меры для отражения возможного ответного удара. Удары можно наносить с места и в движении.

Сначала поговорим об ударах руками. Выполнять удары с места можно с переносом веса тела и без него. И в том и в другом случае возможно использование трех вертикальных осей тела [6].

• Выполнение удара с расположением веса тела на двух ногах в равной степени. Общий центр тяжести проецируется на середину опоры. На рис. 5.77, а боксер выполняет правый джолт в туловище, на рис. 5.77, б – левый боковой.

• Выполнение удара с расположением веса тела на ноге, разноименной руке, которая наносит удар. На рис. 5.78 показан хук правой по туловищу, а на рис. 5.79 – правый свинг в голову, в то время как общий центр тяжести проецируется на переднюю часть опоры, то есть на переднюю (левую) ногу.