Илья Мельников - Техническая подготовка хоккеиста

Техника выполнения этого броска аналогична броску с длинным замахом. Отличие состоит в укороченной амплитуде движений клюшкой при замахе.

Кистевой бросок. Кистевой бросок выполняется за счет резкого взрывного усилия мышц руки и движения в лучезапястном суставе.

Удар по шайбе с длинным замахом (щелчок). При выполнении удара по шайбе с длинным замахом, хоккеист располагается в полоборота по направлению к предполагаемому движению шайбы. Ноги разведены в стороны, руки крепко держат клюшку. Взглядом хоккеист фиксирует цель, затем шайбу. Шайба должна находится перед игроком и несколько впереди. Клюшка, при замахе, поднимается назад-вверх до уровня плеча и с силой опускается на лед, в нескольких сантиметрах от шайбы. Нижняя прямая рука давит на клюшку в момент соприкосновения крюка со льдом, что способствует значительной деформации клюшки, способствует накоплению в ней упругой энергии и создает дополнительный потенциал напряжения в работающих мышцах.

Сила броска увеличивается и за счет одновременного резкого переноса веса тела с сзади стоящей на впереди стоящую ногу. В момент удара по шайбе вес тела перенесен на впереди стоящую ногу. Удар по шайбе наносится, как правило, той частью крюка, которая ближе к пятке или средней частью крюка. Высота полета шайбы зависит от угла наклона крюка клюшки и расположения шайбы. Чем больше крюк открыт и чем дальше шайба находится впереди хоккеиста, тем выше полетит шайба, и наоборот.

Основная ошибка при выполнении удара (щелчка) по шайбе заключается в том, что нижняя рука несколько согнута и не оказывает давления на клюшку. В результате этого не используются упругие компоненты клюшки, что значительно снижает силу броска.

Удар(щелчок) по шайбе с укороченным замахом. Техника выполнения удара во многом схожа с техникой выполнения удара с длинным замахом. Различаются лишь тем, что клюшка в этом случае поднимается не выше уровня плеча.

Короткий удар. Клюшка при замахе поднимается надо льдом не выше, чем до уровня колена. Удар по шайбе наносится за счет быстрого разворота туловища и работы рук. Шайба летит не быстро, но очень точно.

Бросок-удар. В начале движения выполняется проводка шайбы, а затем за счет кистей рук, производится удар по шайбе.

Подкидка – разновидность броска. Суть в том, что шайба сначала поднимается в воздух на небольшую высоту, и перебрасывается через небольшое препятствие, например, ногу противника или клюшку. Для лучшего выполнения подкидки, шайбе придают вращение. Крюк клюшки открыт. Затем, когда шайба находится ближе концу, следует разнонаправленное движение рук. Подкидку можно выполнить также за счет подсечки. Для этого той частью крюка, которая ближе к пятке, шайбу подбивают и придают ей вращение сопровождающим движением клюшкой.

Подставление клюшки. При выполнении этого удара, крюк клюшки становится под нужным углом к воротам. Руки жестко держат клюшку.

Техника выполнения этих бросков сходна с техникой выполнения бросков с удобной стороны, но при их выполнении более задействованы мышцы туловища, а вектор скорости верхней руки направлен от игрока. При захлестывающем движении и нижняя рука опускается несколько ниже обычного, для того чтобы бросок был сильнее.

Удар по шайбе с ходу. При выполнении этого приема важно уловить момент удара по шайбе, когда она проходит мимо игрока. Для этого нужно научиться определять время замаха со скоростью движения шайбы. Различают удары по уходящей, встречной и идущей сбоку шайбе. При обучении броскам следует освоить удар по шайбе слету и удар по шайбе после разворота или с разворота.

При выполнении различных бросков, самыми распространенными ошибками являются: руки находятся близко одна к другой, из-за чего теряется сила; руки расставлены слишком широко, из-за чего теряется скорость, рукоятка клюшки не пружинит, нарушается также и техника выполнения броска; нижняя рука согнута, из-за чего теряется сила и скорость; крюк клюшки касается льда слишком далеко от шайбы или удар приходится только в шайбу. По этой причине клюшка для удара поднимается слишком высоко и удар теряет силу, теряется время, отсутствует сопровождение шайбы клюшкой – теряется точность броска, безопорная нога хоккеиста поднята слишком высоко, из-за чего теряется устойчивость и равновесие. Занимаясь совершенствованием техники бросков шайбы, следует стараться выполнять их без длительной подготовки, неожиданно, скрытно, в момент ведения, обводки, из-под защитника.

Шайба передается несколькими способами, техника их передачи во многом схожа с техникой броска шайбы. Существуют разновидности передач:

1. маховым движением клюшки. Выполняется также как и бросок с длинным и укороченным замахом; кистями рук. Передача осуществляется за счет резкого движения кистей;

2. подкидкой (выполняется как и бросок подкидкой);

3. толчком. При выполнении броска руки двигаются вперед и в сторону направления передачи, запястья закреплены. Шайбу останавливают для подбора сзади идущим партнером; ударом (щелчком). Выполняют, как и удар по шайбе с укороченным замахом, бросок-удар, короткий удар; подставлением клюшки (в одно касание). В зависимости от скорости движения шайбы, а также от направления передачи крюк клюшки жестко ставится под определенным углом к направлению движения шайбы.

Хоккеист определяется во многом так, как он может принимать шайбу. При приеме шайбы крюк должен находиться в вертикальном положении и лежать всей поверхностью на льду. В хоккее принято считать, если крюк шайбы лежит на льду, значит хоккеист готов к принятию шайбы. В момент непосредственного приема шайбы крюк несколько наклонен над ней. Плоскость крюка в идеальном случае должна располагаться перпендикулярно направлению движения шайбы. Обычно шайбу принимают по центру крюка клюшки, за счет небольшого уступающего движения руками. Руки должны быть расслаблены. Чтобы шайба отскочила по ходу движения принимающего, клюшку надо ставить жестко.

В зависимости от силы, с которой послана шайба зависит уступающее движение руками. Принять шайбу можно и развернув крюк клюшки концом в направлении движения шайбы, выдвинув крюк немного вперед. За счет уступающего движения руками и опережающего перемещения конца крюка клюшки от отношению к пятке клюшки шайба амортизирует и останавливается в центре крюка.

Если послать шайбу далеко вперед, то ее принимают с выпадом для чего впереди стоящая нога сгибается в коленном суставе, туловище сильно наклоняется вперед и вытянутая рука составляет одну линию с клюшкой. Шайбу можно остановить, применив падение. В таком случае останавливают шайбу рукояткой клюшки.