LibKing » Книги » Домоводство, Дом и семья » Спорт » Ирина Кухтик - Ключ к стройности

Ирина Кухтик - Ключ к стройности

Тут можно читать онлайн Ирина Кухтик - Ключ к стройности - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство ЛитагентАлгоритм1d6de804-4e60-11e1-aac2-5924aae99221, год 2016. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Ирина Кухтик - Ключ к стройности
  • Название:
    Ключ к стройности
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    ЛитагентАлгоритм1d6de804-4e60-11e1-aac2-5924aae99221
  • Год:
    2016
  • ISBN:
    978-5-906817-82-2
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 81
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Ирина Кухтик - Ключ к стройности краткое содержание

Ключ к стройности - описание и краткое содержание, автор Ирина Кухтик, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией… Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным, тогда нам не от чего будет защищаться, и избыточный «жирозащитный» слой растворится в небытие, как страшный сон. Книга инструктора по йоге Ирины Кухтик поможет вам не только стать стройными и красивыми. В ней заложены знания о гармоничной и здоровой жизни, успешно применяемые на практике разными людьми. Станьте же и вы красивее, стройнее и счастливее вместе с ними!

Ключ к стройности - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Ключ к стройности - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Ирина Кухтик
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Все диеты и голодовки основаны на снижении энергии, поступаемой с пищей в организм, в результате которых портится самочувствие, настроение, снижается жизненный тонус, да, в общем, вы и без меня, скорее всего, знаете все минусы самоограничений и самоистязаний. В этом и состоит принципиальное отличие. Находясь на своем истинном пути, мы чувствуем прилив сил, энергетический подъем, бодрость духа не покидает нас. И путь к стройности, предложенный мною, – не исключение.

Во-вторых, если эта книга попадет в руки не искушенному разными способами похудения читателю. Первое, что я хочу сделать, это поздравить вас с прекрасным выбором. Ибо данная книга предлагает не только способ снизить вес и оздоровиться, в ней также заложены знания, которые пригодятся вам в достижении успеха и в других областях вашей жизни. По аналогии с тем, как вы оздоровитесь, вдохновленные своим успехом в решении данной задачи, вы начнете двигаться к остальным своим целям. Энергии и вдохновения вам теперь точно хватит. Так, если бы нам с детства давали эти знания родители, кто знает, где бы мы сейчас с вами были и какая была бы наша планета. Уж не рай ли на земле? Но в том и состоит наша с вами участь – приобрести опыт и исправить, улучшить нашу с вами реальность.

Итак, мой дорогой читатель, надеюсь, я вас достаточно заинтриговала?

Мне понравилась картинка к инструкции по сборке мебели, где стояли два мастера с инструментами в руках, но без улыбок на лице, а сверху на них был наложен знак «Запрещено». И рядом те же два мастера, с теми же инструментами в руках, только улыбающиеся. И около них стоит знак галочки, означающий правильный способ выполнения. Давайте же и мы начнем наш путь с улыбки.

Об авторе

Здравствуйте, меня зовут Ирина Кухтик. Я являюсь экспертом в области стройности и красоты, инструктором персональных практик по хатха-йоге в целях обретения стройности, красоты и гармонии. Разработала оздоровительный Инь-массаж, объединяющий в себе знания древней йоги и современную науку о здоровье человеческого тела.

Пройдя свой путь к легкости и стройности и сбросив около 40 кг за 10 лет, я перепробовала не один способ, начиная от таблеток и голодовок и заканчивая подсчетом калорий, взвешиванием и тяжелыми тренировками. Все это являлось лишь временным спасением, вес всегда возвращался назад, да и с прибавкой. И я снова была вынуждена садиться на диету/голодать/бегать/есть таблетки, в общем, делать что-то, чтобы похудеть. За 10 лет попыток снизить вес я просто поняла, что так дальше продолжаться не может. Что у меня есть много других идей, планов и целей, как проводить свой досуг и о чем размышлять в свободное время. Последней неудачной попыткой стало посещение центра по похудению в городе Москва. Суть метода, по которому у людей, пришедших в этот знаменитый по всей стране центр, снижался вес, заключалась в ведении блокнота с подсчетом калорийности съеденного за день, регулярном взвешивании себя и своей пищи. Нужно было также всегда при себе иметь лоток с низкокалорийной едой на тот случай, если голод застанет вне дома. После трех месяцев такого мучения во мне проснулась безудержная тяга к пище, и я набрала в три раза больше, чем потеряла за время снижения веса. Это были мучения, так как доселе мне не был знаком такой зверский голод, низкокалорийная пища казалась мне безвкусной, пресной, я ей не наедалась. К слову сказать, меня отвергли изначально в этом центре, так как с вегетарианцами они не работают. А я на момент своего первого визита в эту клинику была вегетарианкой по призванию (просто не любила ни рыбу, ни мясо, ни птицу и не употребляла это в пищу). Тогда я решила: именно потому, что я вегетарианка и не ем мясо/рыбу/птицу, я набираю вес. И захотела начать питаться «правильно», торжественно заявив в этом центре, что отныне я стану есть рекомендуемые продукты, только бы быть красивой и стройной. (Подробнее о результате и последствиях в других главах книги.)

Мои новые попытки снизить вес откликались новыми наборами с прибавкой. Плюс ко всему прибавилась депрессия, неприятие себя, самообвинения в собственной слабости и самоуничижение. Я стала ненавидеть саму себя. Желание любить и быть любимой стало казаться мне несбыточным сном и утопией. Так как саму себя я уже не любила, вечно голодную, злую, зависимую от этого лотка с едой. Меня постоянно преследовала булимия со всеми вытекающими. Я замкнулась сама в себе, стеснялась общения с противоположным полом. А подруги сами перестали общаться со мной, так как депрессивные знакомые мало у кого вызывают желание дружить. Жизнь превратилась в сущий ад, который продлился в моей жизни два года (пока я не перестала есть мясо). Я осознала на себе и своем теле, откуда берутся люди с большим количеством избыточного веса. Это люди, которые чаще и усерднее остальных желали и стремились избавиться от своего лишнего веса. Каждая попытка приносила с собой еще больше лишних килограммов. И ловушка такова, что на первый взгляд все логично—: чем меньше ешь, тем быстрее снижается вес. Такой способ срабатывает, только когда происходит впервые. Затем наше мудрое тело воспринимает и запоминает это событие (первая диета) как голод и истощение. Так как в нас самой природой заложена программа выживания и развития, тело сразу стремится быть готовым к таким потрясениям, как голод, и запастись на этот случай дополнительной энергией. И вполне теперь ясно, что тело всегда будет стремится восполнять запасы с лихвой, пока помнит про «голодные времена». Этап восполнения нужно принять и позволить ему быть, ведь чаще люди неосознанно борются с ним, полагая, что неуемный жор это болезнь, булимия, которую нужно лечить. Рождается внутренний конфликт, исходящий от нашего ума. Ведь ум помнит первую победу и стройность в результате диеты и автоматически толкает нас на новые диетические подвиги. И невдомек ему, что у мудрого тела уже давно другая программа. И тело всегда будет побеждать ум. Так как ум не может всегда держать все под контролем, он расслабляется рано или поздно. Тело же действует по заложенной Природой программе, и для этих действий не нужны никакие волевые усилия (в отличие от подвигов ума). И не мудрено это. Разве может один ум победить мудрость Природы? Очевидно, что нет, доказательства – бесконечная и безуспешная борьба с лишним весом, который в результате всегда возвращается. Важно наоборот – показать телу, что голодных времен больше не будет, что ему больше нет надобности тревожиться и запасаться энергией. Уважайте свое мудрое тело. Оно все чувствует.

Осознав, что так больше продолжаться не может, я стала искать способ гармонизации отношений с собой и своим телом. Я посещала психологов, изучала древние тексты Вед, интуитивно догадываясь, что нужно подключать духовность. Наблюдала за особенностями и привычками стройных и полных людей в Таиланде, Индии, США, России конечно же. Изучала разные культуры мира, все только с одной целью – вернуть себе себя, красивую, энергичную, выносливую, гармоничную, стройную и желанную. Меня возмущал тот факт, описанный в одной из книг из того центра, что полные люди обречены на эффект йо-йо со своим телом, то есть на бесконечную череду прибавок и снижения веса. И якобы должны пожизненно контролировать свое питание и его калорийность. Я не хотела с этим соглашаться, так как видела спокойных и стройных людей вокруг, которые были красивыми и стройными. Они спокойно обходились без подсчета калорий и самонадзирательства при приеме пищи, они ели с удовольствием свою любимую еду и оставались стройными. Но они не могли рассказать мне, как им удается быть стройными, так как они никогда не были полными. А я с детства была пухленьким ребеночком, и на себе знаю, каково это – стыдиться саму себя с ранних лет.

Читать дальше
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ирина Кухтик читать все книги автора по порядку

Ирина Кухтик - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Ключ к стройности отзывы


Отзывы читателей о книге Ключ к стройности, автор: Ирина Кухтик. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img