Виктория Боярина - Семья в приоритете. Как создать крепкую и счастливую семью

Совместное прохождение тестов, анализ и обсуждение результатов могут стать интересным и веселым времяпрепровождением для пары, увлекательной интеллектуальной игрой. Об этом пишет семейный психотерапевт Джон Готтман в книге «7 принципов счастливого брака». Для узнавания партнерами друг друга автор предлагает упражнение по составлению карты любви. «Эмоционально интеллектуальные пары хорошо знакомы с мирами друг друга. Я называю это подробной картой любви. Играйте в эту игру так часто, как пожелаете. Это поможет вам лучше понять концепцию карты любви и получить ту информацию о своей половине, которая должна быть в нее включена», – рекомендует опытный эксперт по семейным отношениям.

Упражнение «Карта любви» от Джона Готтмана

Каждый должен взять бумагу и ручку, затем выбрать вместе случайным образом 20 чисел от 1 до 60, записать их в колонку в левой части листа бумаги. Числа соответствуют номерам вопросов, приведенных ниже, на которые предстоит ответить. Каждый должен задать их партнеру. Если ответ правильный, то он/она получает количество баллов, указанных рядом с вопросом, а тому, кто задал вопрос, начисляется один балл. За неправильный ответ баллов никто не получает. Затем вопросы задает второй. Побеждает тот, кто получает большее число баллов после ответов на все 20 вопросов.

1. Назови имена двух моих ближайших друзей. (2)

2. Моя любимая группа, композитор или инструмент? (2)

3. Что на мне было надето, когда мы встретились первый раз? (3)

4. Назови одно из моих увлечений. (2)

5. Где я родился? (1)

6. Какие у меня сейчас трудности? (4)

7. Подробно опиши, что я делал сегодня или вчера. (4)

8. Когда у меня день рождения? (1)

9. Сколько лет мы женаты? (1)

10. Кто мой любимый родственник? (2)

11. Моя самая большая нереализованная мечта? (5)

12. Мой любимый цветок? (2)

13. Чего я больше всего боюсь? (3)

14. В какое время суток я предпочитаю заниматься любовью? (3)

15. В какой области я чувствую себя наиболее компетентным? (4)

16. Что меня сексуально возбуждает? (3)

17. Мое любимое блюдо? (2)

18. Как я предпочитаю проводить вечер? (1)

19. Мой любимый цвет? (2)

20. Какие личные качества я хочу приобрести? (4)

21. Какой подарок мне понравился бы больше всего? (2)

22. Лучшее событие моего детства? (2)

23. Как я предпочитаю проводить отпуск? (2)

24. Назови один из моих любимых способов утешения. (4)

25. Кто оказывает мне самую большую поддержку (кроме тебя)? (3)

26. Мой любимый вид спорта? (2)

27. Чем я, скорее всего, займусь, если есть свободное время? (2)

28. Назови одно из дел, которыми я люблю заниматься по выходным. (2)

29. Какие страны мы посетили вместе? (3)

30. Мой любимый фильм? (2)

31. Какие важные события мне предстоят в жизни? Как я к ним отношусь? (4)

32. Как я предпочитаю решать проблемы? (2)

33. Мой лучший друг в детстве? (3)

34. Мой любимый журнал? (2)

35. Назови одного из моих соперников или врагов. (3)

36. Какой я представляю себе идеальную работу? (4)

37. Какая катастрофа меня больше всего пугает? (4)

38. Кого из родственников я люблю меньше всего? (3)

39. Назови мой любимый праздник. (2)

40. Какие книги мне нравятся больше всего? (3)

41. Какая моя любимая телепередача? (2)

42. Какую сторону кровати я предпочитаю? (2)

43. Что меня больше всего расстраивает? (4)

44. Назови одну из моих проблем/тревог. (4)

45. Какие у меня проблемы со здоровьем? (2)

46. Когда мне было больше всего стыдно? (3)

47. Самое плохое событие в моем детстве? (3)

48. Назови двоих людей, которыми я больше всего восторгаюсь. (4)

49. Как зовут моего начальника? (2)

50. Из всех людей, которых мы оба знаем, кто мне нравится меньше всего? (3)

51. Назови один из моих любимых десертов. (2)

52. Какая погода мне нравится больше всего? (2)

53. Назови один из моих любимых романов. (3)

54. Какой у меня любимый ресторан? (1)

55. Озвучь два моих желания. (4)

56. Есть ли у меня тайные амбиции? Какие? (4)

57. Какие блюда я терпеть не могу? (2)

58. Какое мое любимое животное? (2)

59. Какая моя любимая песня? (2)

60. За какую спортивную команду я болею? (2)

В период ухаживаний и романтических встреч главное – проверить свои чувства и чувства партнера, оценить возможную совместимость в паре и сопоставить представления о совместной жизни.

Нередко любящие друг друга люди испытывают сомнения в прочности их связи. На мой взгляд, единственно правильная и действительно важная причина для того, чтобы двое людей были вместе, заключена в одной фразе:

«Я очень люблю тебя и хочу, чтобы ты был (а) счастлив (а) со мной. Я рад (а) тому, что мы вместе, потому что вдвоем нам лучше, чем по отдельности».

После осознания этого можно приступать к проектированию семейной жизни на основе общих представлений о ней.

Два отдельных «Я», две личности, каждая со своим опытом, убеждениями и уникальными способностями, создают неповторимое целое – семью. От того, как они договариваются друг с другом, зависит, будет ли их союз успешным.

Наши с мужем отношения строятся по иерархическим правилам организации: он – генеральный директор семьи, я – исполнительный. Мы вместе так решили. И как только распределили между собой обязанности, установилось полное взаимопонимание.

Устройство семьи, текущие дела и планы – настолько важные и актуальные для нас с мужем темы, что мы постоянно это обсуждаем. Так у нас возникла идея составить уникальный семейный документ, в котором мы опишем все, что нас объединяет: ценности, принципы, миссию, правила, историю нашей семьи и т. д. Мы решили составить свою Семейную Конституцию.

В поисках необходимых для ее написания сведений я обратилась к интернет-источникам и вышла на сайт «Психологос» известного психолога и писателя Николая Ивановича Козлова, благодаря чему мне посчастливилось познакомиться с ним лично.

Николай Козлов, доктор психологических наук, профессор, основатель тренинг-центра «Синтон», ректор Университета практической психологии, счастливый муж и многодетный отец.

В. Б.: Какие ожидания имеет сильный, зрелый мужчина от своей женщины, которой будет восхищаться, которую будет любить и уважать на протяжении многих лет? Каким, по вашему убеждению, мог бы быть идеал жены?

Н. К.:Если мы говорим об интеллигентной, гармоничной семье, то предполагаем союз двух личностей, развитых интеллектуально, эмоционально и духовно. В такой семье супруги могут и хотят делиться друг с другом знаками любви и уважения.