Светлана Пилюгина - Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55

Тем не менее в последние десятилетия, когда за изучение феномена счастья взялись такие корифеи науки, как Мартин Селигман, Михай Чиксентмихайи, Соня Любомирски и другие не менее маститые учёные, счастье стало модной научной дисциплиной и сегодня о нём говорят уже не как о некой неуловимой субстанции, а как об объекте научного исследования.

Слагаемые счастья

Учёные называют счастье субъективным эмоциональным благополучием. Субъективным – потому что у каждого в те или иные моменты жизни есть своё определение счастья, своё представление о нём. Помните, герой фильма «Доживём до понедельника» написал в своём сочинении: «Счастье – это когда тебя понимают».

Лев Толстой считал, что «счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь». Каждый знает, что значит быть счастливым лично для него, и прекрасно понимает, счастлив ли он.

ПАУЗА

Скажите, а как бы вы определили, что такое счастье? Что это слово означает лично для вас?

Все учёные подчёркивают, что счастье – это не просто эмоциональное состояние. Уже Аристотель утверждал, что счастье – это «деятельность души в полноте добродетели», то есть это не то, что мы получаем просто так, а то, что мы должны создать сами в процессе некоторой внутренней работы.

Счастье – это деятельность души в полноте добродетели.

Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета (у неё русские корни), много лет исследует феномен счастья и в своей книге «Психология счастья. Новый подход» даёт такое его определение:

Счастье – это «переживание радости, удовлетворения или благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хороша, в ней есть смысл и она стоит того, чтобы жить».

Тал Бен-Шахар, автор знаменитого Гарвардского курса о счастье, определяет его как «наслаждение, переживаемое совокупно со смыслом жизни. Счастливый человек испытывает положительные эмоции и вместе с тем воспринимает свою жизнь как исполненную особого смысла».

Мартин Селигман пишет о трёх составляющих счастья:

• удовольствие, наслаждение;

• увлечённость, заинтересованность;

• осмысленность, потребность видеть смысл в любой ситуации.

Поиск смысла

Мартин Селигман описал эту потребность видеть смысл как «использование своих сильных сторон и талантов на пользу чему-то бо́льшему, чем ваше эго».

Виктор Франкл, австрийский психиатр и психолог, выдающийся учёный и великий человек, считал её ключом к обретению не только счастья, но и душевного здоровья и самой мощной мотивационной силой, заложенной в нас самой природой.

Именно отсутствие смысла является причиной множества наших бед. Франкл считал, что «в мире нет такой ситуации, которая не содержала бы ядро смысла». Мы придаём своей жизни смысл самопознанием, получением нового опыта, творчеством и даже страданием. Девизом своей жизни в немецком концлагере он сделал слова Ф. Ницше:

Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет любое «как».

Франкл рассказывал, что в нечеловеческих условиях концлагерей выживали вовсе не те люди, которые были крепки физически, а те, кому было ради чего жить, кто сумел обрести смысл даже в самых невыносимых обстоятельствах. И он, заключённый номер 119104, нашёл свой смысл: сначала – сохранить свою книгу, а когда это не удалось – написать её заново. Он выжил сам и спас тысячи человеческих жизней.

Пожалуй, все существующие методы мотивации можно свести к честному ответу самому себе на этот вопрос: «Зачем?»

Зачем я это делаю? Зачем мне это нужно?

Мы любим посетовать на отсутствие мотивации и при этом затрудняемся (или не догадываемся) ответить себе на эти важные вопросы. Но сто́ит вдумчиво себе на них ответить – и сразу открывается смысл того, что мы делаем, и тогда появляются и силы, и вдохновение, и настойчивость, и дисциплина.

Попробуем ответить себе на этот вопрос про счастье? Зачем нам быть счастливыми? Какой в этом смысл?

Счастье как инструмент

Нам с детства внушали: чтобы стать счастливой, надо прилежно учиться, получить диплом, устроиться на хорошую работу, удачно выйти замуж, родить ребёнка. То есть добиться успеха в общепринятом смысле. И только тогда непременно станешь счастливой. А иначе счастья не видать.

• Закончить школу => выйти замуж => стать счастливой

• Сесть на диету => стать стройной => стать счастливой

• Сделать пластическую операцию => стать красивой => стать счастливой

Именно успех делает нас счастливыми. Вроде бы логично, но всё же чувствуется в этом какая-то нестыковка. Ведь все мы прекрасно знаем, как много несчастных людей среди тех, кто внешне вполне успешен. В чём же тут дело?

История из жизни

Елене 59, и она живёт в Санкт-Петербурге, уже несколько лет она на пенсии и уже год, как разведена. Она всегда была довольна своей жизнью, своей семьёй, мужем. Но она мучительно переживала из-за того, что стала стареть, что каждое утро на её красивом лице появляются всё новые морщинки.

Родные утешали её как могли, но это не помогало. Она была несчастна, и ей казалось, что, только изменив свою внешность, она станет счастливой. Ну конечно, станет: иначе и быть не может!

И тогда Елена решилась на пластическую операцию…

…Операция длилась несколько часов. Ей сделали подтяжку лица, лазерный пилинг, подправили форму носа. Она долго не могла привыкнуть к своему новому лицу, к тому, что из зеркала на неё теперь смотрела совсем другая женщина. Но эта женщина так ей нравилась, а операция была выполнена настолько качественно, что Елена быстро привыкла и восстановилась после операции. А затем для неё началась новая жизнь.

Она стала объектом всеобщего внимания: своей семьи, друзей, знакомых. Её приглашали на телевидение, брали у неё интервью, ею восхищались. Да она и сама собой восхищалась, глядя в зеркало. Чувствовала себя «звездой». Ей стало казаться, что она наконец-то счастлива.

Она чувствовала себя красивой, молодой, полной сил, энергии и уверенности в себе. Она развелась с мужем, занялась живописью.

Но через год эйфория прошла. Развод с мужем оказался ошибкой. Занятия живописью Елена бросила. Однажды, глядя в зеркало на своё красивое лицо, она подумала: конечно, это прекрасно – что нет на нём морщинок, но ведь перемена внешности не принесла ей счастья! Сейчас она была гораздо более несчастна, чем до истории с пластикой.

Дело в том, что вовсе не успехи приводят нас к счастью. Всё наоборот: счастье является причиной успехов. Причём в любой сфере, что бы мы ни делали, чем бы ни занимались. По-настоящему успешным может стать только счастливый человек. Это касается и мужчин, но женщин это касается – в особенности. Каждая из нас обязана быть красивой и здоровой в любом возрасте; успешной во всех сферах жизни: в семье, в карьере, в отношениях. У нас ведь всегда много нагрузки. Кроме работы – ещё и семья, дом, быт. Справляться с этим легко и играючи под силу только счастливой женщине. Счастье – основа её успешной жизни, её главный ресурс.