Оксана Шмид - Я решила быть счастливой! Книга-тренинг

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Базовые убеждения счастливой женщины

1. Вселенная изобильна!Поэтому в мире есть все, что мне нужно.

2. Мне принадлежит все время мира!Поэтому я без суеты выбираю, пробую, спокойно и уверенно иду к цели.

3. Главное – процесс, а не результат!Поэтому я буду наслаждаться процессом достижения цели.

4. Я горжусь собой!Поэтому и другие восхищаются мной.

5. Я самый важный для себя человек на свете!Поэтому мои желания, потребности, идеи, решения важны и первостепенны.

6. Я хозяйка своей жизни!Поэтому только я решаю, как мне жить.

7. Можно все!Поэтому я буду поступать лучшим для себя образом.

8. Я лучший эксперт своей жизни!Поэтому я руководствуюсь собственными критериями оценки себя и позволяю себе ошибаться.

Создай личный бренд!

В узком смысле бренд – это твоя репутация, то впечатление, которое ты оказываешь на окружающих . Бренд – это не только твои поступки. Он основан также на твоих сильных сторонах, человеческих и профессиональных качествах, талантах и навыках, отношении к родным, друзьям и жизни вообще.

Брендинг – классный инструмент саморазвития и самомотивации. Ты изучаешь себя и создаешь свой «месседж», придумываешь стратегию поведения и продвижения бренда под названием «Я». Развитие и продвижение своего бренда может очень значительно продвинуть тебя вперед к счастью в личной жизни.

Тебе нужно изучить себя. Понять свои убеждения, свои сильные качества и осознать, какой посыл ты отправляешь окружающим. Определи свой ресурс, разберись, где потребуются улучшения, чтобы жить той жизнью, которую ты заслуживаешь. Личный бренд помогает выбрать правильный вектор и идти по нему. Здесь важна адекватность и систематичность действий. А еще очень важна поведенческая гибкость. Отслеживай: если стратегия поведения не работает, то меняй ее на более эффективную.

Личный бренд – это послание, которое ты транслируешь миру. Личный бренд не существует без аудитории, он всегда работает на кого-то. В личной жизни он направлен на категорию мужчин, которые отвечают качествам твоего потенциального возлюбленного.

МИНУТА МУДРОСТИ

Разницы между миллионом и миллиардом долларов особо нет – устрицы вкуснее не становятся.

Андрей Андреев, основатель Badoo

Коуч-упражнение «Я – бренд»

Ответь на вопросы, которые помогут провести анализ твоего бренда.

Что я собой представляю как женщина?..

__________________________________________________________________

…как личность?

__________________________________________________________________

В чем моя уникальность? __________________________________________________________________

Чем я отличаюсь от конкуренток? __________________________________________________________________

Что я хочу, чтобы обо мне думали окружающие? __________________________________________________________________

Как они поймут, что я такая? __________________________________________________________________

Какие явные недостатки у меня есть? __________________________________________________________________

Каков мой план самосовершенствования? __________________________________________________________________

Какие самые простые первые шаги я готова сделать в ближайшую неделю? __________________________________________________________________

Коуч-упражнение «Портрет идеального партнера»

Сядь, возьми листок и постарайся как можно точнее описать Мужчину своей Мечты (ММ), будто делаешь заказ у Вселенной, по четырем категориям.

1. Его анатомо-физические характеристики.

Внешность, рост, вес, состояние здоровья, сексуальный потенциал, предпочтения в пище, отношение к спорту, стиль одежды и т. д.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

2. Его характер.

Темперамент, отношения с друзьями. Положительные черты, некоторые отрицательные и др.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

3. Его социальный статус.

Профессия, финансовое положение, отношение к деньгам. Хобби, предпочитаемый вид отдыха, интересы и т. д.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

4. Его отношение к тебе.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

5. Как он должен проявлять чувства, чтобы ты ощущала, что желанна и любима?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

6. Что ценит и любит в тебе, на что готов ради тебя? Ревность, подарки, нежности? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

7. Что вам понравится делать вместе, какие традиции у вас появятся? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

8. Что он должен делать по отношению к тебе и чего не должен делать никогда? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

9. Если вы поссоритесь, каким образом ему следует загладить вину? __________________________________________________________________

10. Его отношение к семье, детям. __________________________________________________________________

11. Зачем вообще ему нужны эти отношения? __________________________________________________________________

Глядя на это описание, составь список 10 самых важных для тебя критериев будущего избранника. Кем и каким человеком он должен быть, чтобы быть тем мужчиной, о любви которого ты мечтаешь?

1. ______________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

3. ______________________________________________________________

4. ______________________________________________________________

5. ______________________________________________________________

6. ______________________________________________________________

7. ______________________________________________________________

8. ______________________________________________________________

9. ______________________________________________________________

10. _____________________________________________________________

Теперь подключи свое воображение и визуализируй образ мужчины (тот, что пришел на ум в первые секунды) к каждой из характеристик по отдельности. Сначала представь мужчину, который обладает качеством №1. И сделай это качество несколько преувеличенным, ярким, а остальные – второстепенными и невыраженными. Например, ты написала «щедрый». Вот и визуализируй в своем воображении человека невероятно щедрого, но не слишком богатого и красивого. Затем поставь напротив каждой характеристики мужчины цифру – степень значимости для тебя этого качества по десятибалльной шкале. При оценке опирайся на свои внутренние ощущения, которые возникли, когда ты фантазировала.

Выбираем мы партнера сердцем, и степень удовлетворенности отношениями будет зависеть от наших внутренних, часто неосознаваемых представлений и образов. Теперь составь список из 10 характеристик будущего партнера, которые набрали самый высокий рейтинг. Занеси их в левую колонку. А справа, поразмыслив логически, напиши соответствующие каждому пункту по отдельности женские характеристики. Иными словами, составь перечень качеств, которые должны быть присущи женщине его мечты – той, что способна увлечь, быть ему нужной и интересной.