Маша Есина - Счастье без ошибок

В сегодняшнем потоке знаний легко заблудиться и свернуть не туда. Казалось бы, у нас есть доступ к самым современным каналам получения информации, которые с бешеной скоростью обновляют свои новостные блоки. В сети ежеминутно появляются сотни тысяч новых научных публикаций, которые не в состоянии прочитать ни один живущий ныне человек. Зачем тогда заваливать людей тем, что теряет свою ценность, даже не достигнув адресата? Моя задача – от имени простого обывателя дать оценку той информации о счастье, которая накопилась за последнее десятилетие. Донести до всех, кому это интересно, что каждый, независимо от своего положения и образования, может стать счастливым.

Ответ на вопрос, что же такое счастье, мучает человечество со времен его сотворения. Самое классическое определение слова «счастье»: состояние высшей удовлетворенности жизнью, чувство глубокого довольства и радости, испытываемое кем-либо. Но для каждого счастье свое. Наше ощущение счастья сугубо индивидуально и не поддается обобщению. Это состояние сродни «квалиа» – этот необычный термин используется для обозначения самой обычной из возможных для нас вещи: того, как вещи выглядят для нас. Например, то, что кисло вам, мне может быть сладко, и наоборот. Наше внутреннее ощущение этого мира нельзя измерить. То же самое происходит и с понятием счастья. Однако существуют факторы, которые запускают в человеке ту самую радость, дарят спокойствие и ощущение счастья.

За последние десятилетия проводилось немало исследований в этой области. Например, было выявлено, что деньги действительно делают нас счастливее 2 2 Юваль Ной Харари. Sapiens. Краткая история человечества. , но лишь на короткий промежуток времени. На основании продолжительного анкетирования группы людей удалось установить, что большинство респондентов называет материальное благосостояние одним из важнейших факторов, влияющих на уровень счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается и становится почти незаметной. Дело в том, что пока люди находятся на низшей ступени экономической лестницы, больше денег значит больше счастья. Если мать-одиночка с тремя детьми, вынужденная работать на трех работах, выиграет в лотерею один миллион долларов, ее субъективная оценка собственного благосостояния взлетит вверх, и она будет ощущать себя очень счастливой. Ведь она сможет содержать своих детей длительное время без необходимости надрываться на нескольких работах. Но если менеджер крупной финансовой компании выиграет ту же сумму в лотерею, его счастье продлится значительно меньший период. Исследования показывают, что долгосрочных изменений в его ощущении счастья не произойдет. Он позволит себе лишнюю машину и шикарный отдых. И вскоре даже эти изменения покажутся ему обыденными.

Еще одно исследование 3 3 Юваль Ной Харари. Sapiens. Краткая история человечества. показало, что болезнь может снижать уровень счастья. Однако в долгосрочной перспективе огорчение, полученное из-за болезни, может омрачать вашу жизнь лишь тогда, когда причиняет постоянную боль. Люди, которые узнали о том, что они больны диабетом, переживают по этому поводу непродолжительное время. Далее они адаптируются и выходят на одинаковый уровень счастья со здоровыми людьми. Но если заболевание прогрессирует и усугубляется, человек впадает в депрессию.

Однако не так давно ученые из Гарварда опубликовали самое долгое исследование счастья 4 4 Robert Waldinger. What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness. за всю историю существования университета. В 1938 году начался проект, призванный дать ответ на вопрос о том, что же движет нами на протяжении всей жизни, что делает нас счастливыми и здоровыми. Для участия в исследовании были выбраны 724 мужчины из двух прослоек общества: второкурсники Гарвардского университета и молодые люди из неблагополучных районов Бостона.

В самом начале исследования всем молодым людям задали только один вопрос: что такое счастье? Большинство молодых людей утверждали, что счастье состоит в богатстве, благополучии и славе. На протяжении 75 лет исследователи собирали медицинские показатели, записи разговоров, документировали каждый шаг испытуемых. На момент окончания исследования в живых осталось лишь 60 мужчин.

Вывод, к которому пришли ученые, оказался невероятно простым: счастливыми и здоровыми нас делают здоровые отношения. Ученые приводят 3 главных правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь:

1. Важно взаимодействовать с людьми. Одиночество приводит к стрессу и ухудшению самочувствия. Общение с друзьями и близкими по-настоящему продлевает жизнь. Ничто так не согревает, как тепло близкого человека рядом. Не зря наши предки объединялись в общины для того, чтобы выжить.

2. К долголетию способны привести только здоровые отношения. Ученые выяснили, что нацеленность человека на формирование здоровых отношений помогает принимать более взвешенные и рациональные решения.

3. Основа здоровых отношений – чувство опоры и доверие в семье. Испытуемые в 50 лет, наиболее удовлетворенные своими отношениями, оказывались намного здоровее в 80 лет. Думаю, что многие осознают, насколько важно чувствовать плечо рядом, знать, что на близкого человека можно положиться. Именно доверие формирует наше ощущение защищенности. Когда в семье пропадает доверие вследствие измены или предательства, эмоциональное состояние пары находится на грани нервного срыва. Отношения без доверия не могут принести пользу никому.

Поразительно, насколько на подсознательном уровне мы все понимаем необходимость прожить жизнь рядом с кем-то близким и любимым. В нашем обществе существует строго выработанная модель поведения и создания отдельных ячеек. С самого раннего детства мы растем и формируемся под воздействием родителей, мы получаем задел на будущее, опираясь на модель развития, которая показала свою эффективность на протяжении веков. Во время всего развития человечества люди объединялись сначала в общины, а позже в семьи, чувствуя потребность в опоре и защите. Однако даже несмотря на все те устои, которые уже есть в нашем обществе, люди склонны проявлять своенравие, отходить от устоявшейся модели. Проблема современного общества в том, что мы предпочитаем сиюминутные отношения и гарантии, тогда как над здоровыми и качественными отношениями необходимо кропотливо работать. Спросите любого молодого человека сейчас, что, по его мнению, составляет счастье, и вы услышите те же самые «богатство», «карьера», «слава». Вместо того чтобы опираться на опыт поколений в вопросе счастья, мы все так же набиваем шишки, несемся на небывалых цифровых скоростях к неизвестному будущему. Однако данное исследование демонстрирует то, к чему мы должны стремиться на дороге жизни. Важно сделать правильный выбор и связать свою жизнь с правильным человеком. Только в этом случае у нас появится шанс построить здоровые отношения и стать счастливым.

Читать дальше