Ки Шенг Ю - Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам

Это важно

Перед криопроцедурой обязательно настройте себя психологически на благоприятный лад, на прием энергии, дающей здоровье. Никакой пользы массаж кубиками льда в сочетании со страхом перед ощущениями холода вам не принесет.

Начинайте ледяную антицеллюлитную процедуру с умывания лица и шеи холодной водой. При воздействии холода на наружные покровы тела кровь устремляется от периферии в центр организма и, быстро переполняя сосуды, может вызвать неприятные ощущения прилива. Чтобы наступившее от холода сокращение артерий препятствовало приливу лишней крови к голове, ополосните холодной водой лицо и шею и промокните кожу полотенцем.

Во время сеанса, дарующего вам красоту и здоровье, вам должно быть удобно и комфортно. Ледяной массаж принесет пользу только тогда, когда он выполняется при внутреннем спокойствии и внешнем расслаблении.

Помогут расслабиться и избавят от лишнего напряжения текстильные аксессуары для массажа в персиковой цветовой гамме. Этот цвет активный, сильный, очень позитивный. Сила воли и целеустремленность передадутся вашим ладоням от этого цвета.

Сидя на массажном коврике, начните с голени. Мягкими движениями рук медленно проработайте ногу, массируя снизу вверх, к лимфатическим узлам (начните с правой ноги для мужчин и с левой – для женщин).

Наденьте массажные рукавички с кубиками льда и длинными широкими движениями начните разминать мышцы бедер. Мягко поглаживайте каждую ногу в направлении от колена к паху. Начинайте делать массаж медленно и постепенно ускоряйте темп.

Обхватите массажными рукавичками верхнюю часть бедра и выполняйте сильные растирающие движения: сверху вниз – от бедра до колена, снизу вверх – от колена до бедра. Этот прием улучшает кровообращение в капиллярах. Выполните этот алгоритм трижды, затем повторите то же самое для другой ноги.

Для разогрева медленно и плавно массируйте бедра с поверхностным смещением кожи. От таких движений повышается тонус глубоколежащих тканей, уменьшается толщина подкожного жирового слоя. Каждую серию разминающих и растирающих движений чередуйте с легким поколачиванием и расслабляющими широкими поглаживаниями против часовой стрелки.

Массируйте ягодицы и верхние части бедра, надавливая медленно и постепенно, без рывков, с одинаковым нажимом.

Чередуйте круговые, зигзагообразные и прямолинейные движения, энергично растирая ягодицы по часовой стрелке, с нажимом. Против часовой стрелки делайте только легкие поглаживания.

Выполняя массажные движения, мысленно проговаривайте, что кровь по сосудам течет без препятствий, каждая клеточка получает свою долю кислорода и питательных веществ, а вредные вещества без труда удаляются из тканей. Заканчивайте ледяной массаж горизонтальной вибрацией и потряхиванием, чтобы напряженные мышцы пришли в расслабленное состояние.

Основной критерий длительности процедуры – собственные ощущения. Нужно продолжать массаж, пока вы чувствуете себя комфортно. Однако не стоит затягивать процедуру более чем на 10 минут. Первые сеансы могут длиться 3–5 минут. Обращайте внимание на состояние кожи: первые 10–30 секунд ваша кожа бледная, далее она краснеет, а после завершения массажа ее цвет приходит в норму. После ледяного массажа быстро разотритесь полотенцем и ложитесь в теплую постель.

Такой массаж не рекомендуется делать чаще одного раза в неделю.

Правильный водно-солевой баланс придает эластичность коже и снижает риск интоксикации. Для его восстановления рекомендуется витаминный чай.

15 г ивовой коры, 15 г березовых листьев, 10 г цветков бузины, 10 г травы тысячелистника, 10 г корня стальника, 5 г ягод можжевельника, 5 г корня солодки.

Залейте 2 чайные ложки сбора 1 стаканом кипятка, накройте и настаивайте 10 минут, затем процедите.

Этот чай стимулирует обмен веществ, выводит шлаки.

На кистях и стопах находятся базовые точки терморегуляции, стимуляция которых способна оказывать гармонизирующее воздействие на весь организм. Охлаждающий точечный массаж особенно эффективен в восстановительный период после операций и тяжелых травм, а также для поднятия иммунитета и в качестве профилактики вирусных инфекций.

Между нашими мышцами и мозгом существует не только прямая, но и обратная связь. Если вы улыбаетесь – то потому, что мозг шлет команду мышцам. Значит, мышцы под действием освежающих ледяных массажных движений тоже могут вызвать в головном мозге реакцию, соответствующую бодрости и здоровью. На этом принципе и основан криомассаж точек терморегуляции.

В китайской медицине принято считать, что здоровье и хорошее самочувствие неотделимы от инь и ян. Нормальное развитие и функционирование организма возможны только при постоянном поддержании баланса. В стандартных системах соответствия ян-поверхность тела проецируется на тыльные поверхности кистей и стоп, а инь-поверхность тела проецируется на ладони и стопы.

По «королевским линиям» энергетических каналов струятся жизненные силы, силы духа, силы интеллекта и силы эмоций. Инь-линии проходят по внутренним поверхностям тела, инь-области обращены внутрь, а ян-линии – по наружным поверхностям тела, и ян-поверхности обращены наружу.

На коже расположено огромное количество рецепторов, которые активны и чувствительны только тогда, когда кожа разогрета. Поэтому перед применением айс-массажа нужно хорошо размять и растереть кисти рук и стопы.

Подберите текстильные аксессуары для массажа в радужной цветовой гамме. Для каждой базовой точки подготовьте отдельный кубик льда. Когда лед в процессе массажа начинает таять, температура воды постепенно повышается, ледяные кластеры начинают распадаться, их размеры уменьшаются. Тогда структура воды меняется, поэтому начинают меняться и свойства воды.

Чтобы было несложно растереть руки и быстро восстановить температурный баланс, на каждую точку отводите не более 10 секунд. Тело не успеет переохладиться, зато пробудится нервная система, включатся естественные терморегуляторы организма. Благодаря такой «тренировке» сосудов повышается местный и общий иммунитет, выравнивается кожа.

Прежде чем делать точечный массаж кубиком льда, обкатайте его в ладонях, чтобы не повредить кожу. Каждую точку массируйте тщательно и осторожно, мягкими, размеренными кругообразными движениями.

Криомассаж энергетических базовых точек начинают с инь-поверхностей кистей рук, стимулируя каждую точку попарно, на правой и левой кисти (рис. 18).

Рис. 18. Энергетические точки соответствия инь– и ян-поверхностей кисти