Ки Шенг Ю - Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам

Начинайте и завершайте массаж поглаживанием. На начальном этапе главный ваш инструмент – только руки, мешочек лучше использовать позже.

Первый используемый вами прием – поглаживание: ладонью с теплым массажным маслом скользите по ходу лимфатических путей: от кончиков пальцев к локтевому сгибу. Когда вы только начинаете массировать руку и не оказываете глубокого воздействия, не нужно тянуть кожу за собой или смещать ее.

От локтя к запястью массируйте наружную поверхность руки круговыми движениями. Поместите раскрытую ладонь на кожу и выполняйте нежные и мягкие гладящие круговые движения.

Сделайте акупунктурный массаж ладони. Сначала каждую точку мягко разминайте по кругу, потом силу нажатия можно немного увеличить, а в конце снова уменьшить.

Это важно

В акупрессуре применяется китайское правило постепенности воздействия на точку: «Сила давления нарастает, стабилизируется, убывает».

Найдите парные точки выше лучезапястной складки, в центре запястья, на внутренней поверхности кисти. Эту точку особенно важно массировать при неврозах и расстройствах сна.

Помассируйте парные точки в центре запястья, чуть выше лучезапястной складки, напротив предыдущей точки. Это хорошо помогает при суставных болях, шейном радикулите, астении, бессоннице, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Разомните парные точки на верхней фаланге большого пальца. Массаж этой точки влияет на циркуляцию крови и состояние мозговых центров.

Проработайте парные точки в лучезапястной складке, во впадине на линии мизинца. Это положительно влияет на голосовые связки.

Помассируйте парные точки на верхних фалангах мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев. Это помогает при гормональных расстройствах, нарушениях менструального цикла, а также для улучшения эластичности кожи.

Найдите парные точки у бугорка на линии большого пальца. Массаж этих точек стабилизирует потоки энергии при заболеваниях органов дыхания, бронхиальной астме, лицевых болях.

Прощупайте парные точки на уровне вершины кожной складки между большим и указательным пальцами. Точки в этих местах массируют для снятия головных и лицевых болей, а также для поднятия жизненного и мышечного тонуса.

Достаньте из сосуда с массажным маслом мешочек. Он должен быть очень теплым, но не обжигающе горячим. Первое касание – всегда точечное, кратковременное. В течение нескольких секунд похлопывающими движениями прикладывайте мешочек к основанию большого пальца, к ребру ладони и к центру ладони. Этот прием – один из основных в данной массажной технике, он позволяет сделать контакт кожи и горячего травяного мешочка приятным и комфортным. Учтите, что массаж не должен быть болезненным. Движения должны быть мягкими, осторожными, размеренными и ритмичными, массировать тело нужно по ходу кровеносных и лимфатических сосудов.

Когда температура мешочка сравняется с температурой тела, перекатывайте его по ладони и тыльной стороне кисти. Движения проводят плавно, но со значительным усилием, стремясь максимально прогреть кисть.

Дальше выполняйте перекаты с наружной стороны: от запястья по направлению к локтю. В этой области можно проводить более активный массаж со значительными усилиями (рис. 2).

Рис. 2. Перекаты с наружной стороны

Затем делайте мешочком круговые движения с внутренней стороны от локтя к запястью (рис. 3). Медленно и постепенно ускоряйте темп, и к приятным ощущениям от разминания мышц добавится ощущение покоя и умиротворения.

Рис. 3. Круговые движения

Для более глубокого воздействия приложите травяной мешочек ребром и выполняйте круговые мягкие, гладящие движения, как бы «прокатывая» мешочек сначала по каждому пальцу (рис. 4 а ), затем по ладони (рис. 4 б ). Этот массажный прием называется «колесо». Сила нажима остается прежней, но площадь нажима значительно меньше, поэтому массаж оказывает более сильное воздействие. При поглаживании «колесом» сила давления направлена вглубь.

Рис. 4. Прием «колесо»

Когда почувствуете, что мешочек остывает, поместите его обратно в сосуд с теплым массажным маслом, и возьмите в руку другой – сначала действуйте с осторожностью, проверяя чувствительность кожи к температуре мешочка. Постепенно усиливайте нажим во время массажных движений: надавливайте со скручиванием, массируя предплечье с наружной стороны от запястья по направлению к локтю, затем от локтя к запястью (рис. 5).

Рис. 5. Массаж предплечья. Надавливание со скручиванием

Легкими похлопываниями помассируйте травяным мешочком предплечье от локтя к плечу, затем разомните круговыми движениями.

Вложите мешочек в ладонь, проденьте его «хвостик» между средним и указательным пальцами и оттяните так, чтобы выгнуть пальцы наружу. Теперь проденьте шнурок между средним и безымянным пальцами, между безымянным пальцем и мизинцем. Растягивайте, скручивайте и вытягивайте так каждый палец (рис. 6).

Рис. 6. Вытягивание пальцев с использованием массажного мешочка

Положите кисть тыльной стороной на мешочек и большим пальцем правой руки по часовой стрелке помассируйте середину ладони. Затем указательным пальцем правой руки разомните бугорки у основания пальцев на ладони.

Положив ладонь на мешочек, полностью расслабьте кисть и вращайте каждый палец, прорабатывая, скручивая и вытягивая (рис. 7 а ). Также проработайте суставы. При помощи мешочка сгибайте и разгибайте все пальцы с легким нажимом (рис. 7 б, в ). Снова положите ладонь на мешочек и растягивайте все пальцы одновременно в разные стороны (рис. 7 г ). Помогайте себе свободной рукой.

Рис. 7. Массаж кисти:

а – прокатывание мешочка по расслабленной кисти; б – сгибание всех пальцев; в – разгибание всех пальцев; г – растягивание пальцев в разные стороны

Широко расставьте пальцы в разные стороны и разминайте каждый палец от кончика к ладони и от ладони к кончику – начинайте с мизинца и заканчивайте большим пальцем. Делают это тщательно и осторожно, особое внимание обращают на наличие болезненных точек, которые требуется хорошо размять. Некоторое время продолжайте спокойно держать в правой руке большой палец левой, ощущая разливающееся по вашему телу тепло. Затем встряхните руки и повторите те же массажные движения еще раз, теперь для правой руки. Затем завершите массаж, сжимая и разжимая кисти и вытягивая руки. Так вы прервете состояние глубокого расслабления и почувствуете легкость и обновление.