Наталья Панькова - Позитивная беременность. Книга для будущих мам

Положительный тест на беременность у большинства женщин вызывает яркие эмоции. Причём не все они могут быть позитивными, даже если вы хотели ребёнка и долго его планировали. Для женщины, узнавшей о том, что она станет мамой совершенно нормально наряду с радостью испытывать волнение, удивление, страх, неуверенность в своих силах. Беременность – очень значительное событие в жизни, поэтому такие эмоции являются совершенно естественными. Вам нужно немного привыкнуть к мысли о беременности, и эмоциональная буря утихнет.

Некоторые женщины реагируют очень бурно, начинают прыгать, кричать от радости. Бывает, что после долгих месяцев ожидания до конца не верится, что беременность всё-таки наступила. Женщина делает несколько разных тестов, чтобы убедиться в этом.

Если вы сентиментальный человек, можете оставить тест на беременность себе на память. Для тех женщин, которые долго и безуспешно пытались забеременеть и получали только отрицательные результаты, две полоски на тесте могут стать настоящей победой. Посматривайте периодически на ваш красивый полосатый тест и радуйтесь своей победе.

Сейчас модно вести дневничок беременности, записывать свои ощущения, настроение, отмечать прибавки в весе и так далее. Так вот, некоторые из таких дневников имеют специальные кармашки, в которые можно положить ваш положительный тест.

На первом месяце беременности почувствовать какие-то симптомы «интересного положения» практически невозможно. Признаки беременности обычно появляются уже после задержки менструации. Поэтому выискивать их заранее не нужно. Тем более что некоторые женщины на протяжении всего периода вынашивания малыша практически не ощущают никаких недомоганий, ни тошноты, ни рвоты, ни изменений вкуса. Грудь тоже не обязательно должна болеть, она может просто стать более плотной и увеличиться в размерах, но это чаще происходит не в первый месяц, а позже.

Теоретически симптомами беременности до задержки могут быть слабость, усталость, сонливость, изменение вкусовых пристрастий. Но слишком большой надежды на эти признаки возлагать не стоит, так как они могут быть связаны с предменструальным синдромом или с недостатком витаминов.

Тем не менее есть женщины, которые догадываются о своей беременности гораздо раньше, чем наступает задержка месячных или появляются первые признаки. Это тяжело объяснить с точки зрения медицины, но такое явление существует и даже врачи признают это. Женщины объясняют это предчувствием или необычными ощущениями в области живота. Но для большинства будущих мамочек беременность всё же остаётся тайной вплоть до задержки месячных.

Если беременность наступила неожиданно или вы только начали её планирование, то первый месяц, скорее всего, пройдёт для вас незаметно. А вот для женщин, длительно планирующих беременность, самым трудным временем оказываются именно те две недели, который проходят после зачатия. Пока не будет задержки, мы никак не можем знать наступила беременность или нет. Лучшее что вы может сделать сейчас – это не думать о беременности. Своими мыслями и нервным напряжением вы можете даже помешать эмбриончику прикрепиться к стенке матки. Нервное напряжение мешает прикреплению зародыша. Чем более расслаблены и спокойны вы будете, тем больше вероятность беременности в этом цикле.

Может вы уже беременны, но не подозреваете об этом? Не мешайте процессу развития вашего будущего малыша плохими мыслями. Радуйтесь жизни, ищите положительные эмоции в каждом дне. Находите время для хобби, чтения хороших книг, прослушивания любимой музыки. Очень хорошо от навязчивых мыслей отвлекает природа. По возможности посещайте красивые места, гуляйте в парках, лесах, на берегу речки или моря.

Живот в первый месяц остаётся таким же, как до беременности. Почему так происходит? Во-первых, ребёночек ещё слишком маленький, во-вторых, матка хоть и начинает потихоньку расти, но не выходит из области малого таза. Малый таз – это область, расположенная ниже уровня лобка. Пока матка находится там, а это до 12 недель беременности, ни талия, ни живот не меняют своих размеров.

Сейчас ваш малыш размером с песчинку. Будущий ребёнок состоит из нескольких плоских слоёв, каждый из которых даёт начало различным органам и тканям.

Хотя ваша беременность ещё не подтверждена, начинайте перестраивать свой образ жизни под потребности будущего ребёнка. Откажитесь от вредных привычек, приучите себя к ежедневным прогулкам на свежем воздухе, к правильному питанию, к позитивным мыслям. Исключите поднимание тяжестей, прыжки, бег, резкие движения. Оказать негативное влияние на ребёнка могут: горячие ванны и сауна; рентгенологическое обследование; приём лекарств (поэтому препараты должен назначает только врач, который знает, что вы беременны).

Каких-то специальных продуктов, остро необходимых при беременности не существует. Что подразумевается под правильным питанием? Ответить на этот вопрос не так просто, как кажется на первый взгляд. В мире существует масса диет и мало достоверных сведений о влиянии определённого рациона на здоровье мамы и малыша. Поэтому каких-либо строгих рекомендаций по поводу питания во время беременности не существует.

Рациональное питание при беременности подразумевает правильный режим питания и размер порций, оптимальный состав по содержанию питательных веществ, витаминов и минералов, учёт калорийности. В первые три месяца беременности калорийность рациона остаётся такой же, как и до беременности. Рекомендуется каждый день употреблять фрукты и овощи, соки. А вот продуктов с содержанием красителей, консервантов, ароматизаторов лучше избегать или свести их употребление к минимуму.

Из напитков предпочесть некрепкий чай, сок, негазированную столовую минеральную воду. Кофе если любите можно, но не очень крепкий и не более двух чашек в день.

Однако, продумывая свой рацион, не забывайте, что еда является для человека не только питанием, но и удовольствием. А для беременной женщины особенно важны положительные эмоции. Поэтому при выборе тех или иных блюд при беременности нужно руководствоваться не только тем, насколько они полезны или сколько содержат витаминов и калорий, но и своими вкусовыми предпочтениями. К тому же беременная женщина может интуитивно чувствовать, что ей наиболее необходимо и полезно в данный момент.