Анастасия Залога - Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Вы испытываете острую потребность в любви, вам хочется, чтобы кто-то вас обогрел. Но вместо этого окружающие люди относятся к вам гораздо хуже, чем вы заслуживаете. Вы регулярно сравниваете себя с другими и лишний раз убеждаетесь, как всё плохо в вашей жизни.

Считаете себя неудачницей, у вас есть ощущение, что всё против вас, а выхода нет. Вы обвиняете себя в ошибках прошлого и не можете простить себя за проступки. Вам обязательно нужно прочитать эту книгу от корки до корки. И выполнить каждое упражнение. Невозможно оставлять в вашей жизни всё как есть!

7—8

Вы бываете излишне придирчивы к себе. Сколько бы вы не старались, вы не можете принять себя такой, какая вы есть. Увы, вам свойственны приступы агрессии по отношению к себе. Не признаёте свои заслуги и достижения, всё воспринимаете как само собой разумеющееся. При этом вам сложно отказать другим людям, даже если не хотите выполнять их просьбу.

Ваше отношение к себе построено на «неконструктивной критике», поэтому иногда возникает ощущение «ненужности». Отсутствует понимание и осознание собственной уникальности. Вы постоянно делаете то, что не любите, работаете на нелюбимой работе, общаетесь с неприятными людьми.

Прошлое человека – фундамент, на котором строится настоящее. Однако ваш фундамент шаткий, вы не до конца отпустили своё прошлое. Эта книга будет для вас полезной! Если вы воспользуетесь советами, которые найдете на её страницах, всё обязательно изменится!

4—6

На ваше отношение к себе, как правило, могут повлиять другие люди и внешние обстоятельства. Любовь к себе напрямую связана с вашими достижениями: «Я люблю себя, когда у меня всё получается». Иногда, глядя в зеркало, вы находите привлекательные черты. Однако можете быть чем-то недовольны в своей внешности.

Вы вполне успешный человек, но ваши требования к себе чаще завышены. Иногда можете себя поругать, быть чем-то недовольной в себе. Ваше окружение относится к вам по-разному. Есть и комфортные люди, однако встречаются и те, кто на некоторое время «выбивает вас из колеи».

Порой вы излишне сконцентрированы на своих недостатках и не замечаете достоинств. Применить ряд способов для повышения самооценки, описанных в этой книге, вам всё-таки стоит.

2—3

Иногда вы можете быть собой недовольны, но не уходите в тотальную самокритику. Вы знаете о своих недостатках, но не концентрируете на них чрезмерное внимание. Ваше отражение в зеркале чаще кажется вам привлекательным. Окружающие люди относятся к вам с уважением.

Вы пресекаете на корню любые попытки «потоптаться в вашей душе». Объективно оцениваете себя и сравниваете себя только с собой. Отмечаете даже небольшие успехи, неудачи стремитесь быстрее оставить во вчерашнем дне.

Вы стремитесь свести к минимуму общение с неприятными вам людьми. Стараетесь не раздражаться по мелочам и проще относиться к совершенным ошибкам. Вы – хороший друг для себя. Книга станет для вас полезной и окончательно выведет отношение к себе на уровень тотального самопринятия.

0—1

Вас можно поздравить, вы – редкое исключение из правил. Вы, безусловно, себе нравитесь и испытываете удовольствие от жизни. Считаете себя интересной и привлекательной девушкой. Часто ловите на себе взгляды окружающих. Близкие любят и ценят вас. Чувствуете себя особенным человеком, работаете на любимой работе.

Вы – хозяйка своей жизни, и выстраиваете её по своим правилам. В вашей жизни уже много свершений и есть то, чем можно по-настоящему гордиться. Вам комфортно как наедине с собой, так и в обществе других людей. Вы самодостаточная и целостная личность, которая благодарна жизни за то, что в ней есть.

Вам совершенно всё равно, что думают о вас другие люди, вы уверены и знаете себе цену. Временами вы испытываете к себе приступы влюбленности и восхищения. Вам всё же стоит внимательно прочитать книгу и выбрать интересные упражнения. От них вы получите массу удовольствия.

Вы выполнили тест и это позволило узнать о себе немного больше. Обязательно сделайте его ещё раз, после выполнения заданий из книги.

Редкий человек осознает и признается в том, что не любит или не умеет любить себя. Каждый уверен, что точно любит себя и умеет любить других. Еще в Святом Писании сказано: «Возлюби ближнего как самого себя». Для начала, надо научиться любить себя. Только тогда можно действительно научиться любить, уважать и понимать других.

Первый звоночек прозвучал на вручении аттестатов в школе, когда классный руководитель, пытаясь сказать что-то хорошее о каждом, обо мне сказала «очень безотказная девочка». Только со временем я поняла кошмар этой фразы. Была прожита большая жизнь, полная неудач на личном фронте, в одиночку выращенная дочь.

После 35 лет мне надоело то, что происходит в моей жизни, начались занятия с психологами. Очень важно встретить в жизни человека, который найдет нужные слова, кто сможет встряхнуть разум и душу. Я не любила себя. Это привело к тому, что помимо неудачного скоротечного брака, кучи неудачных романов, любимый мужчина поднял на меня руку.

Всю жизнь я боялась обидеть других, а для этого старалась быть удобной, безотказной, первой прийти на помощь. Да, это неплохо, но чаще всего мне было некомфортно, возникали обиды на других за то, что мне никто так же не бежит на помощь. В общем, жизнь полная неудовлетворенности и обид.

В 40 лет я начала познавать себя. Это был трудный, но в тоже время очень интересный процесс. Я знакомилась с собой. Оказывается, я никогда не задумывалась, что мне нравится, что приносит радость. Научилась говорить «нет». Я встретила замечательного мужчину, по-прежнему не люблю обижать людей. Моя прошлая жизнь помогает понимать людей, а новая – принимать их, не забывая о себе.

Сегодня я строю все отношения, исходя из любви к себе. К работе мне проще относится как к просто работе, останавливать любимого ребенка в приступах юношеского эгоизма. Моя жизнь наполнилась красками, мне просто понять, почему вдруг взгрустнулось, и что с этим делать. Теперь уверенно могу сказать, я знаю, понимаю и принимаю себя. Я люблю себя!

Далее вы найдете программу из 50 способов повысить самооценку. Она рассчитана на 4 недели. У каждой недели своя задача, просто следуйте рекомендациям. Перелистывайте страницу, пора начинать работу над собой.

Для максимально результата необходимо сфокусироваться на выполнении упражнений и рекомендаций. Достичь этого можно при помощи дневника наблюдения.

Записывайте ежедневно, какие упражнения вы делаете, как меняется ваше чувство к себе, какие мысли приходят в вашу голову, неожиданные и приятные события происходящие с вами. Приятного путешествия!