Альона Попова - Мама 3.0: хочу i буду! Усвідомлене виховання через любов та прийняття

Протягом стандартної вагітності УЗД намагаються часто не робити. В середньому – три рази (але не виключено, що в чиємусь конкретному випадку знадобиться більше).

Із трьох обстежень перше УЗД проводиться в період із 9-го до 11-го тижня вагітності. Його мета – виявлення вад розвитку плода. У цей термін досліджуються маркерні ознаки важких хромосомних патологій, таких, як синдроми Дауна, Едвардса, що супроводжуються слабоумством; вимірюється товщина комірного простору.

Наступний огляд відбувається в період із 16-го до 21-го тижня. Це УЗД має робити вузький фахівець, адже необхідно переглянути всі органи малюка. Особливо мені сподобалася фраза: «Ручки… (пауза) … дві, ніжки… (пауза) … дві» :)

Ну і третє УЗД робиться в термін 32—35 тижнів із метою визначення стану, місцезнаходження плаценти, рівня розвитку дитини відповідно до терміну вагітності, її положення в матці й передбачуваної маси.

АНАЛІЗИ

Кожен аналіз у розрізі не розписуватиму. Скажу лише, що набір стандартний, але може відрізнятися з огляду на ваші індивідуальні потреби: постійний моніторинг крові, сечі, дослідження глюкози крові, ВІЛ + RW, гепатити В + С, бакпосів із носа, коагулограма, можливі аналізи на гормони.

Повний список є в обмінній карті, проте лікар може призначити щось додатково – дізнайтеся, для чого й наскільки в цьому є потреба, або ж, навпаки, варто зменшити кількість регулярних аналізів, якщо спостерігається хороша динаміка.

КТГ

Після 30-го тижня вагітності і вже істотного «ворушіння» у вашому животику лікар робитиме кардіотокографію (КТГ) – слухатиме сердечко малятка. Процедура ця нескладна, для малюка нешкідлива, а для фахівців інформативна. КТГ дозволить лікарю відстежувати, чи потрібна дитині якась медична допомога.

На пізніх термінах вагітності це особливо актуально: дитина вже майже повністю розвинена, і зараз просто не можна допустити, щоб якийсь чинник, який цілком реально відкоригувати ззовні, шкодив її здоров'ю.

«Погана» КТГ – привід зробити допплерометрію, перевірити, чи немає плацентарної недостатності або гіпоксії (тобто чи отримує малюк удосталь кисню), і подолати її, якщо її все-таки буде виявлено (КТГ також проводять під час пологів для визначення загального стану дитини і прийняття рішення щодо подальшого ведення пологів).

Якщо ви вважаєте, що вам призначають зайвий аналіз, не соромтеся уточнити, для чого він.

МОРАЛЬНА І ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

Я прихильник активного способу життя й переконана, що вагітність не привід щось змінювати. Тому якщо немає протипоказань, я б радила йти через вагітність за руку зі спортом. Чому? Тому що під час пологів вам знадобляться сильні руки, ноги та прес.

Загалом у житті я використовую для підтримки хорошої фізичної форми різні активності – Цілющий імпульс Голтіса, планку, біг, швидку ходьбу, йогу. На різних етапах життя подобається щось одне. Але у вагітність я обираю йогу. Вона дає мені відчуття впевненості, спокою, гармонії, допомагає розвантажити хребет, зняти напругу в м'язах.

Взагалі про йогу можу писати довго й тільки в найкращому сенсі. Але це не єдиний варіант фізичної активності – порадьтеся з лікарем і тренером. Можете плавати, якщо подобається. Також я бачила дівчаток, що на восьмому місяці піднімають у залі вагу, яку я й без маляти у животику не підніму :) Тому вважаю, що вибір за вами, але фізичне навантаження має бути обов'язково. Просто враховуйте, що за термінами це зазвичай з 11-го до 38—39 тижня.

Також вам знадобиться вміння «продихати» перейми.

Тренуйте дихання:

1. Залишаючись наодинці із собою, сядьте у зручну позу (по-турецьки або на стопи). Бажано, щоби хребет був прямий, якщо термін вже великий, можна притулитися до стінки.

2. Закрийте очі й намагайтеся дихати так, щоб видих був удвічі довший за вдих.

3. Рахуйте: вдих – один, два; видих – один, два, три, чотири. Якщо дихається легко, збільшуйте рахунок: 3/6, 4/8, 5/10 і т. д. Зі свого досвіду скажу: попри те, що наприкінці вагітності могла дихати 10/20, під час переймів мені був дуже комфортний рахунок 5/8.

Навіщо рахувати? Це відволікає :) Коли ви зосередитеся на рахуванні – приглушуватиметься біль.

Навіщо дихати? Під час переймів відбувається скорочення матки й перекривається доступ кисню малюкові. Збагачуючи організм киснем, ви даєте його своїй дитині. Крім того, вміння заспокоїтися, продихаючи перейми, допоможе розслабити м'язи малого тазу, і це теж зменшить больові відчуття.

Під моральною підготовкою я б мала на увазі прочитання ОДНІЄЇ книги – Грентлі Дік-Рід «Пологи без страху». Там написано все, що вам потрібно знати про етапи пологів. Звичайно, можна дивитися «страшно-реалістичні» фільми, слухати, як народжували мама, бабусі й подруги. Бути заляканою, що без епідуральної анестезії народжувати тааааак боляче, що краще цього не робити.

АЛЕ! Ви самі маєте фільтрувати інформацію. Я обрала шлях відсторонення від негативу – ніколи не сприймаю жахів, які мені намагаються розповісти. Просто відверто повідомляю співрозмовнику, що таке навіть знати не хочу. Я не читаю й не слухаю поганого, спілкуюся з людьми, від яких накриває хвилею позитиву, і зі свого боку віддаю світу його ж. Коротше – ні негативу :)

І не шукайте якомога більше інформації про пологи. Про розвиток дитини – так. Але, знову ж таки, фільтруйте.

КУРСИ ДЛЯ БАТЬКІВ

Не можу не написати про них, адже мене постійно запитують, потрібні вони чи ні. Якщо це перша дитина, є можливість і ви знайшли заняття, на які б хотілося піти, – йдіть. Чекаючи на первістка, ми відвідали курс, де розповідали про вагітність, пологи, а також про перший місяць життя малюка. Саме остання інформація була для мене дуже цінна. Нам чудово розповіли про грудне вигодовування, масаж і купу дрібних нюансів, які могли виникнути.

Загалом, якщо у вашому оточенні немає нікого, до кого б ви могли звернутися за порадою, сходіть на курси для батьків.

Як їх вибрати?Не соромтеся обдзвонити кілька структур, які надають такі послуги. Навіть якщо вам підходить розташування курсів, цілком може не сподобатися програма або, наприклад, голос викладача, ставлення адміністратора. Адже для вагітної жінки важливо, щоб не було жодного дискомфорту.

Ви можете піти на курси як після 30-го тижня, так і в першій половині вагітності, де вам розкажуть усе про розвиток маленького створіння всередині вас, а також пояснять ваш стан, зміни, що відбуваються в організмі, особливості харчування тощо. Такі програми є майже в усіх школах.