Тимофей Пирогов - Важно быть счастливым

Когда Ты несчастен, это в скором времени отразится на твоём здоровье, и, может быть, весьма драматично. Так, если Ты будешь считать себя виноватым в чём-то и будешь себя за это корить, то в очень скором времени у Тебя начнутся проблемы со здоровьем. Такая защитная реакция организма, как ни странно, является одной из самых эффективных.

Посуди сам: обездвиживая организм (а именно это происходит, в конце концов, при любой болезни), наше подсознание уменьшает вероятность столкнуться с агрессивной внешней средой, имеющей возможность нанести физический вред организму, вплоть до летального исхода. И с другой стороны, тем же обездвиживанием болезнь изолирует «плохого меня» от моих собратьев, чтобы я им не навредил.

Я вернусь к этой реакции нашего организма позже, чтобы подробнее рассмотреть её и определить методы эффективной работы с ней. Сейчас для меня важно обратить твоё внимание на следующий очевидный с физической стороны дела факт, закреплённый поколениями мудрецов в поговорке «рвётся там, где тонко».

Организм любого человека начинает болеть и плохо работать в тех местах, где проявится максимальная эффективность замедления движения. Крайним случаем или последней фазой этого может быть самоуничтожение организма. И если подсознательно или сознательно у кого-то есть намерение ухудшить своё здоровье, то он это сделает.

Разница между человеком, следящим за своим физическим здоровьем, и относящимся наплевательски к своему организму, проста. При хорошем физическом состоянии у Тебя есть больше времени до тех пор, пока твои защитные 15 15 Защищающие Тебя и Твой род. Частный случай защиты твоего рода, твоего вида – твоя смерть. механизмы смогут что-то сломать в твоём организме.

Это простая физика. Чем прочнее элемент, тем сложнее его сломать. Чем прочнее твои внутренние органы, тем больше времени есть на изменение ситуации. Чем более привычен Твой организм к высоким нагрузкам, тем больше у Тебя времени на работу с собой. Чем лучше твоё физическое состояние, тем больше шансов Ты даёшь сам себе выжить при возникновении внутреннего конфликта.

Вот основная, по моему мнению, причина следить за своим здоровьем и беречь свой организм для будущего. Необходимо тренировать организм физически для того, чтобы он мог свободно переносить повышенные нагрузки, в том числе и эмоциональные. Это основная причина, и она служит основой для самой важной важности.

Самая важная важность в проведении физических тренировок организма – это не тренировка мышц и внутренних органов. Это не расширение объёма лёгких, не выработка рефлексов отбивания ударов, это не повышение точности бросков. Нет. Всё это вторично в физических тренировках.

Первое, что происходит, перед тем как Ты приступаешь к тренировке физических навыков, это приятие намерения сделать физическое упражнение. С моей точки зрения, тренировка в приятии намерения и выполнения действия в намерении есть самая важная часть физических тренировок. Она позволяет тренировать в малом «мышцу» намеренности – одну из самых слабых в нашем организме и при этом сильнее всех других нуждающуюся в максимальном прокачивании.

Во время физических тренировок стоит обращать внимание на дыхательные упражнения. Но только ли во время тренировки? Нет. Обращая внимание на собственное дыхание, можно очень много узнать о себе. Как распознать разные виды дыхания я расскажу в следующей главе

• Болезнь – это один из способов наказания себя за «проступки».

• Регулярные занятия физическими упражнениями помогают тренировать намеренность.

• Здоровый организм позволяет эффективнее пережить внутренние конфликты.

При выполнении упражнений, описанных в этой книге, я рекомендую обратить Тебе внимание на своё дыхание. Дыхание – отличный показатель работы человеческого мозга, того, как человек сейчас себя чувствует, волнуется он или спокоен, принимает ли то, что происходит вокруг него или старается, чтобы его это не касалось.

Опосредованно это связано с физиологической необходимостью насыщения крови кислородом. То есть дыхание показывает, сколько кислорода сейчас усваивает организм. Если дыхание частое и глубокое – кислорода расходуется много. Если малое по глубине и редкое – значит, расход кислорода в организме на данный момент не велик.

Интересен феномен задержки дыхания. Наш организм имеет возможность не дышать несколько минут. Натренированные люди, например, ловцы жемчуга, могут задерживать дыхание на 5 и более минут.

Очень важно отслеживать то, как Ты дышишь, задерживаешь ли Ты дыхание или дышишь спокойно во время выполнения упражнений.

Поверхностное дыхание – это когда человек дышит фактически только верхушками лёгких, раскрытие лёгких при этом очень мало. Такое дыхание говорит о сильном сосредоточении.

Происхождение такого поверхностного дыхания таится в нашей древней памяти. Дыхание – это движение. Сам звук его может быть услышан, если дышать глубоко. А в критических ситуациях любое лишнее движение может привести к тому, что мы будем замечены хищником или противником. Кроме того, при поверхностном дыхании мышцы туловища находятся в тонусе, позволяя в случае необходимости совершить быстрое движение без дополнительных затрат по времени на подготовку мышц.

Поэтому, когда Ты «настороже», то стараешься дышать как можно более тихо, практически не двигаясь. Наблюдая за своим дыханием, Ты можешь неожиданно обнаружить, что в какой-то момент Ты затаился. Ты спрятался и выжидаешь, хотя можешь этого и не осознавать. Это бывает очень полезно при ведении переговоров: твои партнёры, подсознательно обрабатывая информацию о том, как Ты дышишь, могут вести себя более уверенно, если чувствуют, что Ты затаился 16 16 Это также может быть использовано тобой в твоих интересах. .

Глубокое дыхание – это когда человек дышит практически полным объёмом лёгких. При этом чаще всего его слышно. Мышцы живота расслаблены, осанка прямая.