Галина Николаева - Записки мудрой стервы

Самое удивительное, что после родов мои отношения с достижениями прогресса наладились. Но если серьезно, то будущей мамочке лучше позаботиться о своем рабочем месте. Я, например, поселила на своем столе самый большой кактус, который мне удалось добыть. Оказывается, массивные листья растения обладают способностью нейтрализовать вредное излучение от монитора. За месяцы работы с животом у меня накопился опыт борьбы с вредными факторами. Может быть, мои советы окажутся полезными и для вас:

• Ваше рабочее место должно быть правильно организовано: удобное освещение, чтобы не было бликов на экране; экран должен находиться на расстоянии вытянутой руки; протирайте монитор антистатическим раствором, потому что на экране собирается пыль.

• Стул должен быть жесткий, с прямой спинкой (лучше приобрести специальный – офисный) и подлокотниками. Вам пригодится подставка для ног (помогает в случае усталости).

• Лицо промывайте соленой морской водой – разведите обыкновенную морскую соль, она снимает напряжение и нейтрализует воздействие компьютера. После не забудьте сполоснуть лицо пресной водой.

• Ограничивайте время работы за компьютером до четырех часов. Иногда вы просто сидите перед работающим экраном и разговариваете по телефону или играете в преферанс. Эти пагубные привычки лучше забыть на время. А на мониторе есть волшебная кнопочка, отключающая питание.

• Десятиминутные перерывы после получасового сидения обязательны для глаз, позвоночника и вашего малыша.

• Моргайте чаще – во время работы с компьютером ресницы двигаются реже, а это вредно для зрения.

• Открывайте форточки, если ваш офис не находится прямо на Садовом кольце, не бойтесь заболеть! Купите недорогой воздухоочиститель. Садитесь подальше от обогревателя. Если обстановка и внутреннее состояние позволяют, печатайте на клавиатуре в необычных очках, где вместо стекол в оправу вставлены пластинки из прочного темного пластика с большим количеством мелких отверстий. Эти очки снимают с глазной мышцы большую часть нагрузки. Носить их надо ежедневно по 20 минут.

Эти нехитрые правила помогли мне выносить здоровую малышку, благополучно и естественно родить и приступить к работе на восьмом месяце ее жизни.

Есть еще и специальная гимнастика для бизнес-леди, вынужденной проводить львиную долю времени своей беременности в офисе. Понятно, что пузатая женщина, расположившаяся посредине офиса в позе «бабочки» или «кошки» вызовет, по меньшей мере, удивление коллег по работе. Но есть упражнения, которые можно делать не так демонстративно: повороты шеи, мягкие скрутки, потягивания.

Если в офисе есть диван или кресло, спокойное место, где можно расслабиться, воспользуйтесь им. Пользуйтесь любой возможностью, чтобы пройтись – размяться. Для позвоночника, и без того «нагруженного» большим живо том, нет ничего хуже длительного сидения. Меняйте положение ног, вставайте, чтобы налить себе клюквенный морс, а не кофе. В самом серьезном офисе можно найти укромное место, чтобы сделать гимнастику – размять плечи и шею.

Серьезной проблемой во время беременности становится полноценное питание. Трехразовый прием пищи приходится заменять на 4 – или 6-разовый, требования к пище ужесточаются. А найти приличное и недорогое кафе даже в центре города тяжело, как показали эксперименты. Мне повезло – у нас в офисе были микроволновка и холодильник, и я питалась более или менее регулярно овощными смесями, разогретыми кашами и домашними супами. Думаю, что последнее может себе позволить почти каждая женщина. Трудность, как правило, заключается в том, где все эти домашние вкусности съесть?

Уже на втором месяце я не обращала внимания на шутки окружающих по поводу моего интенсивного питания, мой стол был завален сыром, сырками, йогуртом, вареной картошкой, салатами и фруктами. Каждые полчаса, как Винни-Пух, я радостно потирала руки: «А не пора ли нам подкрепиться?». Кстати, еду можно укладывать в удобные пластиковые контейнеры – если в вашем офисе обстановка официальная и не позволяет таких питательных торжеств. В джентльменский набор работающей беременной женщины входят: орехи, молочные и кисломолочные продукты, фрукты (по сезону), хлебцы, масло, готовые домашние салаты и обильное питье.

Каким бы строгим ни было ваше начальство, по закону вы имеете право на медицинское обслуживание и на полноценные выходные. Это правило я соблюдала всегда, потому что на здоровье ребенка экономить нельзя. Серьезный разговор с начальством по поводу отлучек на посещение женской консультации должен состояться по вашей инициативе.

В негосударственном секторе решение вопроса о режиме вашего труда прямо зависит от вашего умения убеждать руководство и от доброжелательности администрации. В любом случае, знание законодательства будет не лишним.

Когда я была на втором месяце беременности, на повестке дня была грандиозная конференция, пресс-секретарем которой мне предстояло быть. И каждый день редактировать новости. Не помню, сколько раз за две недели подготовки съезда я пришла домой раньше 11 часов. Во время съезда пришлось поселиться в подмосковном пансионате, чтобы работать, работать и работать.

Делать посреди офиса гимнастику, работать в развалах овощей и фруктов, приходить на работу в 11 утра? Поверьте, это возможно! Окружающие вас люди не так агрессивны, как вам кажется, и способны идти на компромисс. Главное – ваша уверенность в своих силах. Женский организм обладает большим потенциалом и сможет адаптироваться к любым условиям.

Не так давно довелось мне посетить невероятно скучный семинар по электронному бизнесу, я пыталась найти для себя что-нибудь интересное в сложившейся ситуации. Для развлечения принялась разглядывать аудиторию и обратила внимание на нескольких представительниц прекрасного пола. Активность и заинтересованность одной из них меня просто потрясли и подтолкнули мою расслабленную мысль к бурной аналитической деятельности. И вот что из этого вышло.

Сталкиваясь в жизни с активными женщинами, я всегда пытаюсь определить источник той энергии, которую они в себе несут. Так как, в основном, речь идет о деловой активности, то невольно приходится обратиться к первым шагам этих бизнес-леди на непростом поприще свободного предпринимательства.

Как мне удалось выяснить, путей, приводящих в бизнес, как минимум два. Я говорю «как минимум», потому что на самом деле их намного больше. Вообще говоря, обобщение жизненного опыта разных людей всегда можно делать только с очень большой натяжкой, поэтому я рассматриваю лишь два из возможных вариантов. Это может быть либо экстремальная жизненная ситуация, чаще всего финансового характера (муж потерял работу или просто ушел из семьи; женщину уволили по сокращению штатов; болезнь близкого человека; неожиданные долги – такое у нас тоже случается); либо второй, более комфортный способ – удачно вышла замуж, заскучала и на деньги мужа занялась бизнесом.