Анна Гадицкая - Кулинарная книга для худеющих

Прекрасный нежирный диетический рецепт вкусного завтрака

Ингредиенты —

кукурузная мука – 1 ст.

мука пшеничная – 2 ст. л.

груши – 400 гр

мед – 3 ст. л.

оливковое масло – 3 ст. л.

лимон – 1 шт

сода – 0, 5 ч. л.

вода – 170 гр

корица – 1 ч.л.

Шаг 1. Подготовка груш

Груши очистить от кожуры, нарезать на небольшие кубики.

Разогреть сковороду, налить 2 ст. л.

Отправить в сковороду груши, мед, корицу.

Все перемешать и томить на небольшом огне 15 минут.

Шаг 2. Подготовка теста.

Насыпать в миску сухие ингредиенты – мука 2 – х видов, соду, перемешать.

Отдельно смешать жидкие ингредиенты – воду, масло, сок 1 лимона.

Постепенно вводить жидкую смесь в сухую, помешивая. Добавить груши.

Шаг 3. Выпекание.

Разогреть духовку до 180 С.

Выложить наше тесто в форму для выпекания, поместить в духовку на 30 минут.

Все готово! Ароматный грушевый завтрак готов!

Приятного аппетита!

ИНГРЕДИЕНТЫ-

чернослив – 200 гр

орех грецкий – 50 гр

йогурт органический 0% жирности – 200 гр

Шаг 1.Подготовка чернослива.

Чернослив залить кипятком на 15 минут, промыть, просушить.

Каждую ягоду немного сверху надрезать, и вводить 1 орех.

Так же проделать с остальным количеством;

Шаг 2

Залить весь чернослив йогуртом, поставить на 3 часа в холодильник пропитаться.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.