Лариса Черемухина - Апчхи... На здоровье! Чиханье, икота, зевота. Тайны, суеверия, полезные советы

Несколько практических рекомендаций помогут пережить период аллергии.

1. Время приема антигистаминных препаратов нужно выбирать правильно. Если вы собираетесь на дачу или пикник и предполагаете возникновение аллергии, допустим, на траву, если собираетесь начать уборку в доме и знаете о своей реакции на пыль, то примите препарат до начала действия и появления выраженных симптомов аллергии и выделения гистамина в организме.

2. Пользуйтесь предохранительными масками. Если вы не успели или не имеете возможности принять антигистаминные препараты, а предстоит работа на открытом воздухе – косить траву, сгребать листья, полоть сорняки – и перепоручить эту работу другому человеку нет ну никакой возможности, наденьте обыкновенную медицинскую маску. Конечно, она не защитит вас полностью от попадания в организм аллергенов, но сократит их количество. Что-что, а маска много места в сумке не займет и ничего не весит, держите ее всегда под рукой. Маска также может помочь, если вы попали в одно помещение с очевидно больным вирусным заболеванием человеком. То, как вы в ней выглядите – это неважно по сравнению с тем, что можно избежать аллергии или заражения. Видели по телевизору: весь Китай в масках по улицам в период эпидемии гриппа ходит? И никто ничего не стесняется. Чем мы хуже?

3. Живите в чистоте и постарайтесь отгородить свой дом от внешнего мира. Регулярно убирайтесь в своем жилище, сведите к минимуму количество пыли. Избавьтесь от ковров, залежей в шкафах, тяжелых многослойных штор из рыхлых тканей. Чаще пылесосьте и делайте влажную уборку. Следите за тем, чтобы окна были закрытыми, установите кондиционер.

4. «Не лезьте на рожон». Если вы знаете о наличии у себя аллергии, нечего ее провоцировать: держать через силу животных или птиц, ездить отдыхать в опасные для здоровья места, употреблять недопустимые для себя продукты.

5. Если не получилось справиться с аллергией самостоятельно, обязательно обратитесь к врачу! Возможно, вам порекомендуют рефлексо– или физиотерапию, курортное лечение и др. Опытный отоларинголог поможет справиться с аллергическим ринитом и предотвратит его затяжное течение, чреватое развитием бронхиальной астмы.

Простудные заболевания также сопровождаются чиханьем. Раздраженная слизистая оболочка носа избавляется таким образом от бактерий или активных вирусов. Интересной точки зрения на этот процесс придерживались наши древние предки. Знаменитый Гиппократ полагал, что организм человека состоит из трех субстанций: кровь (sangvis), желчь (choledochus) и слизь (flegma). Узнаете знакомые термины? Именно отсюда растут ноги у попытки делить человеческие темпераменты в зависимости от того, какая из этих субстанций преобладает у человека в организме – сангвиники, холерики и флегматики. До сих пор мы кого-то из своих знакомых называем желчным человеком или «полной флегмой».

Гиппократ считал, что в полости черепа может накапливаться излишняя слизь-флегма, и от этого человек заболевает. Избавление от болезни происходит якобы благодаря вытеканию этой слизи из черепной коробки прямым путем через нос. Поэтому чихающему человеку в ответ говорили «Будьте здоровы!», желая скорейшего избавления от слизи и выздоровления.

Ни в коем случае не сдерживайте чиханья при простуде или инфекции. Заложенный нос свидетельствует о том, что организм пытается локализовать процесс. Начинает вырабатываться слизь с целью смывания возбудителя, а с чиханьем он выбрасывается наружу. Затем подключается иммунная система и защитные клетки крови (лейкоциты). Слизь становится более густой и гнойной – это выводятся погибшие в борьбе за ваше выздоровление эритроциты. Под действием общих усилий процесс постепенно затухает. Если иммунитет недостаточно силен, выздоровление затягивается. Тогда к гнойным выделениям из носа присоединяются головная боль, общее недомогание, повышается температура. Запомните, если насморк длится свыше 7 дней, вероятно, что он осложнился заболеванием околоносовых пазух, и в этом случае необходимо обратиться за врачебной помощью. Из всего этого следует очевидный вывод: появились жидкий насморк и чиханье – срочно помогите своему организму изгнать возбудителей заболевания: промывайте носовые пазухи солевым раствором, специальными препаратами для слизистой носа – деринат, ИРС-19, и тогда небольшое недомогание не перейдет в настоящую болезнь.

Жителей крупных городов, проводящих большое количество времени в огромной толпе, конечно, интересует: нельзя ли заразиться чем-либо, если неподалеку от вас кто-то чихнет? Врачи-отоларингологи говорят, что при чиханье (помните с какой скоростью?) нос выбрасывает целое воздушно-капельное облачко, в котором может содержаться от двух до пяти тысяч бактерий. А уж площадь этого облачка зависит от объема легких чихающего и того, успел он предпринять что-то для его ограничения или нет. Выброшенные бактерии сохраняют свою активность еще около 45 минут. Если чиханье было «здоровым», то эти бактерии в основном безобидны. Если же чихнул больной человек, то вы имеете все шансы вдохнуть что-нибудь далеко не безобидное – от возбудителей вирусных заболеваний до золотистого стафилококка и еще какой-нибудь гадости.

К сожалению, личная культура многих далека от идеала, да и озабоченность своими проблемами не оставляет места для размышления о том вреде, который человек может нанести окружающим, разгуливая в больном состоянии по улицам. Или жизнь складывается так, что больной и рад бы посидеть дома, да надо вставать и куда-то тащиться. Здесь можно посоветовать одно противоречие: «Думайте только о себе и в то же время думайте не только о себе». «Думайте только о себе» – позаботьтесь о своей безопасности: по возможности не стойте рядом с очевидно больными людьми; смазывайте пазухи носа оксолиновой мазью (старое испытанное средство); кто-то рядом с вами чихнул – постарайтесь отвернуться, отойти; перед поездкой в места скопления людей (метро, театр) принимайте препараты, повышающие местный иммунитет; вернулись из места с большим скоплением людей – промойте нос солевым раствором; не страдаете комплексами из серии, что о вас подумают, – носите в общественных местах медицинскую повязку. «Думайте не только о себе»: заболели, останьтесь дома, если, конечно, явка куда-либо не является вопросом жизни и смерти; пришлось выйти в люди – запаситесь достаточным количеством одноразовых носовых платков, причем держите платок не в дальнем кармане сумки или одежды, а в руке, ведь времени достать его может не быть; не успеваете достать платок – прикройте извержение бактерий подручными средствами в прямом смысле этого слова (рукой, локтем, сумкой, папкой). Возможно, тогда в ответ вы получите не волну раздражения от своих попутчиков, а понимание и сочувствие.