Ирина Медведева - Даосский цигун

Для большей эффективности упражнения можно полностью снять одежду, чтобы ее наличие не ослабляло эффект воздействия лезвия. По окончании тренировки тщательно разотрите ладонями все тело, чтобы равномерно распределить защитную и сексуальную энергии по организму. Растирание тела следует прекратить лишь после того, как полностью исчезнут ощущения прилива энергии к его отдельным зонам. Это действие до некоторой степени аналогично сбрасыванию излишков энергии с кистей рук после упражнений на развитие чувствительности.

Если вы тренируетесь с партнером, то можете попробовать чувствовать перемещения лезвия над вашим телом, не видя его. Закройте глаза и попросите партнера, чтобы он проводил ножом над какой-либо частью вашего тела, желательно, над наиболее чувствительной. Вначале научитесь ощущать легкое изменение температуры или движения воздуха, производимые острием ножа, перемещающимся в считанных миллиметрах от вашей кожи. С практикой вы приобретете способность чувствовать перемещения ножа на расстоянии до нескольких метров, воспринимая уже не изменения температуры или движения воздуха, а чисто энергетическое воздействие лезвия.

Проделайте то же самое, что и в предыдущем упражнении, но в данном случае без ножа, заменив движение его острия над вашим телом мыслеобразом этого движения и при помощи сосредоточения интенсифицируя возникающие от этого мыслеобраза ощущения активации и перемещения энергии.

По окончании упражнения разотрите тело так же, как это рекомендовалось в предыдущем упражнении.

С помощью упражнения 3 активируйте кисть левой руки. Сосредоточьтесь на ощущении прилива к ней энергии. Затем встаньте прямо и вытяните руки перед собой. Расслабьтесь. Кисти рук не напряжены, пальцы слегка разомкнуты. Вызовите в кисти левой руки ощущение тяжести, тепла, пульсации или покалывания. Представьте, что из пульсации и тепла формируется упругий и пульсирующий энергетический шар, становящийся все более тяжелым.

Воспользовавшись мыслеобразом перемещения ци по телу, которое вы вырабатывали в предыдущем упражнении, на вдохе переместите этот шар вверх по руке до середины груди, а на выдохе – от середины груди в кисть правой руки.

После этого в левой руке должно появиться чувство легкости и «пустоты», а в правой – тяжесть, распирание или другие ощущения, свидетельствующие о приливе энергии.

Сделайте несколько равномерных вдохов и выдохов, чтобы передохнуть, а затем на вдохе переведите энергию из правой кисти в центр груди, а на выдохе – из центра груди – в левую кисть.

По мере практики вы научитесь перемещать энергию все быстрее и быстрее, и, уже не делая перерывов, сможете на вдохе посылать ци из левой руки в правую, а на выдохе – из правой в левую. В идеале энергия должна перемещаться из одного пункта в другой практически мгновенно при воспроизведении соответствующего мыслеобраза, то есть в течение одного вдоха со временем вы научитесь перемещать энергию из руки в руку 5–10, а то и большее число раз.

Научившись с легкостью посылать ци из кисти в кисть, вы можете перейти к упражнениям по ее свободному перемещению по телу, направляя энергию из правой кисти в правую ступню и обратно, из левой кисти в левую ступню и обратно, из правой кисти в левую ступню и обратно, из левой кисти в правую ступню и обратно, из руки в голову и обратно, из головы в ногу и обратно, из груди в спину и обратно, из живота в плечи и обратно и т. д.

Следующий этап – научиться разделять и сливать потоки энергии, то есть, активировав ци в кисти упражнением 3, послать ее оттуда одновременно в две ступни и обратно; послать ци из левой кисти в правую кисть и левую ступню и обратно; в голову и живот и обратно; в голову и обе ступни и обратно и т. д.

Вы можете придумать себе любые варианты траекторий движения ци, главное – добиться того, чтобы с помощью соответствующего мыслеобраза вы свободно управляли потоками своей энергии, мгновенно перемещая ее, разделяя ее потоки и вновь объединяя их.

Это упражнение помогает научиться концентрировать энергию в очень небольших зонах, вплоть до активных точек. Подобный навык оказывается весьма важным для энергетического воздействия на активные точки тела для общего укрепления организма или для лечения определенных заболеваний.

Посылая энергию в какую-то зону, старайтесь каждый раз минимизировать размер этой зоны. Вы можете перемещать ци в область глаз, в кончик носа, в кончики пальцев или в общеукрепляющие точки акупунктуры типа цзу-сань-ли, хэ-гу, сань-инь-цзяо и т. д.

С одной стороны, тренируясь таким образом, вы научитесь точечной концентрации ци, а, с другой стороны, периодически сосредотачиваясь на общеукрепляющих активных точках, вы будете дополнительно оздоравливать и укреплять свой организм. Последователями Шоу-Дао разработан целый ряд мыслеобразов, при помощи которых они воздействуют на точки акупунктуры возбуждающим, успокаивающим или гармонизирующим методом. Более подробно методы энергетического воздействия на активные точки тела будут разобраны ниже.

Получение и отдача энергии реализуются с помощью двух основных мыслеобразов – мыслеобраза «втягивания» энергии кистями рук или другими частями тела и мыслеобраза «излучения» ци из рук или других частей тела.

Получение или «втягивание» энергии обычно осуществляется на вдохе, а отдача – на выдохе, по ассоциации с втягиванием и испусканием воздуха из легких.

Это классическое даосское упражнение, имеющее множество назначений, начиная от успокаивающего, расслабляющего и общеукрепляющего воздействия на организм и заканчивая управлением потоками внешней и внутренней ци.

Дыхание-ци основывается на мыслеобразе, особым образом соединяющем процесс дыхания с перемещением потоков ци, результатом которого является энергообмен с окружающей средой, другим человеком или каким-либо объектом. Воздух в данном случае ассоциируется с энергией, которую можно вдыхать и выдыхать не только легкими, но и любой частью тела. Дыхание-ци можно направлять по любому маршруту, насыщая «воздухом-ци» произвольно выбранный участок или объем тела. Потокам ци с помощью мыслеобразов можно придавать любые свойства, например, «омывать» воображаемым потоком больной орган, выбрасывая вместе с выдохом из организма «грязную» ци.

Вдохните очень медленно и глубоко, представляя, что вместе с воздухом вы вдыхаете ци в виде вязкой жидкостно-газовой субстанции, и эта субстанция по мере поступления наполняет вашу грудь приятными ощущениями, сопровождаемыми теплом, тяжестью и чувством распирания. С выдохом воздух-ци постепенно удаляется из вашего тела. Постарайтесь через соответствующий мыслеобраз связать процесс дыхания-ци с оргазмическими ощущениями. Наличие оргазмических ощущений, являющихся следствием активизации энергии, указывает на правильность выполнения упражнения.