Ирина Медведева - Даосский цигун

Еще один вспомогательный мыслеобраз – это испускание энергии пальцами левой руки. Представьте, как с каждым выдохом вы сильнее и сильнее генерируете «магнитное поле», которое все мощнее взаимодействует с пальцами правой руки.

Сбросьте энергию.

Поменяйте руки и выполните то же самое, но на этот раз правая рука будет статичной, а пальцы левой будут двигаться между полюсами «магнита».

Сбросьте энергию.

Длительность выполнения упражнения – 1–3 минуты на каждую руку.

Выполнять упражнение желательно ежедневно.

Ладонь правой руки с раскрытыми и распрямленными, но не напряженными пальцами статична. Кисть левой руки с пальцами, расположенными аналогично, описывает круги по часовой стрелке над правой рукой, так, чтобы на первом полукруге пройти над ладонью, а, возвращаясь – над ее пальцами (рис. 6) .

Рис. 6

Рис. 7

Мыслеобраз – что левая рука излучает или индуцирует сильное поле, а правая рука ощущает его, поглощает его и как бы «напитывается» им. При этом в правой руке должны появиться ощущения, аналогичные приливу защитной энергии к зоне глаза. По мере выполнения упражнения ощущения будут усиливаться, в некоторых случаях становясь даже болезненными. Вы можете почувствовать нарастающую тяжесть, распирание, сильное, возможно, болезненное покалывание в отдельных зонах или точках пальцев или ладони. Не бойтесь этих ощущений. Они вполне естественны.

На ладонях рук, как и на стопах, находится значительное количество биологически активных точек и зон, являющихся проекциями внутренних органов, а также начала или окончания некоторых акупунктурных меридианов. Некоторые из этих точек обладают повышенной чувствительностью или испытывают необходимость в притоке энергии, так что происходит как бы «пробивание» подобных точек, напоминающее прохождение по телу легкого электрического тока.

Поменяйте руки, и выполните то же самое, вращая левую руку над правой.

По завершении каждого этапа упражнения сбрасывайте энергию.

Длительность выполнения упражнения – 1–3 минуты на каждую руку.

Выполнять упражнение желательно ежедневно.

Упражнение выполняется аналогично упражнению 3, но в правой руке, совершающей вращательные движения по часовой стрелке над неподвижной левой рукой вы должны держать сильный магнит (рис. 7) . Поле магнита обычно воспринимается очень хорошо, иногда даже сильнее, чем поле другой руки.

Сбросьте энергию и поменяйте руки.

Длительность выполнения упражнения – 1–3 минуты на каждую руку.

Это упражнение развивает чувствительность и ладоней, и кончиков пальцев.

Рис. 8

Активировав пальцы и ладони с помощью упражнения 3, расположите кисти рук с ненапряженными разомкнутыми пальцами друг напротив друга, так, как будто ваши ладони охватывают мячик примерно пятнадцати сантиметров в диаметре. Руки при этом не касаются друг друга (рис. 8) .

Легкими колебательными движениями начните слегка сводить и разводить ладони, с каждым движением стараясь ощутить между рук упругий энергетический «мячик». Как только ощущение станет достаточно выраженным, не прерывая колебательных движений, начните медленно раздвигать руки, следя за тем, чтобы восприятие упругой «пружинки» между ладонями не терялось.

Разведите руки на максимальное расстояние, при котором продолжает чувствоваться поле.

Сбросьте энергию и повторите упражнение 2–4 раза, стараясь с каждым разом чувствовать «мячик» между руками на все более далеком расстоянии и с большей интенсивностью.

Длительность каждого повтора – 1–3 минуты.

Выполнять упражнение желательно ежедневно.

Наиболее хорошо энергия ощущается ладонями и двумя точками, расположенными на ногтевых фалангах пальцев. Одна точка находится на самом кончике пальца, примерно в трех миллиметрах от середины ногтя и соответствует акупунктурной точке ши-сюань, а вторая расположена на подушечке пальца напротив середины ногтевого ложа (см. рис. 3) .

Для того, чтобы точка начала хорошо ощущать энергию, ее требуется «раскрыть». «Раскрыть» точку означает сделать ее чувствительной к восприятию энергии. Наиболее простой вариант раскрытия точки – это воспользоваться помощью опытного наставника, который будет воздействовать на нее до тех пор, пока в точке не появятся необходимые ощущения.

Если же вы тренируетесь самостоятельно, придется раскрывать точки с помощью собственной энергии, или, что на начальном этапе может оказаться эффективнее, с помощью лезвия ножа. Желательно использовать нож с длинным узким сужающимся к концу лезвием и остро отточенным острием. Оружие такого типа автоматически пробуждает ощущение опасности, провоцируя прилив защитной энергии к зоне, на которую будет направлено острие.

Начнем «раскрытие» с указательного пальца левой руки, с точки, расположенной на его кончике.

Поднесите острие ножа как можно ближе к выбранной точке и, сосредоточившись на возникающих в ней ощущениях, начните по часовой стрелке вращать острием над точкой по кругу диаметром в несколько миллиметров (рис. 9) .

Рис. 9

Рис. 10

Раскрытие точки сопровождается ощущением глубоко проникающего чувствительного точечного укола и возникновением между острием ножа и точкой своеобразной энергетической «нити», которая, согласно вашим ощущениям, вращается синхронно с движением лезвия, провоцируя в точке всевозможные ощущения – распирания, покалывания, вибрации и т. д.

Если подобные ощущения возникают не в точке, а во всем кончике пальца, это означает, что точка еще не открыта, и следует продолжить выполнение упражнения или попробовать то же самое с точкой на другом пальце.

Как только точка откроется, оповестив вас об этом чувствительным уколом, начните, не прекращая вращения по часовой стрелке, удалять лезвие от кончика пальца, двигая его по расширяющейся спирали до максимального расстояния, на котором еще чувствуется упругая энергетическая нить, соединяющая острие с точкой и вызывающая в этой точке предусмотренные ощущения (рис. 10) .