Наталья Королёва - Магия маленьких движений. Теория и практика

Вы сидите или стоите ровно. Поверните голову налево и направо и запомните, куда она поворачивается легко. Теперь представьте, что у вас нос, как у Буратино – очень-очень длинный и упирается в стену. Глаза смотрят на кончик носа. Начертите носом на стене небольшую горизонтальную линию от центра вправо и верните голову в центр. Как вы понимаете, что голова вернулась в центр?

Повторите ещё раз и оставьте голову повёрнутой немного направо. Начните смещать правый глаз от кончика носа ещё немного вправо и возвращать обратно. Понятно, что двигаются оба глаза. Просто внимание вы обращаете только на правый глаз. Маленькое простое движение. Что происходит с мышцами головы и шеи справа, когда правый глаз двигается? Реагируют ли на это движение мышцы туловища? стопы? Наблюдайте. Повторите несколько раз и снова верните голову в центр. Как теперь вы понимаете, что голова вернулась в центр?

Отдохните немного и потом снова поверните голову направо, рисуя носом на стене небольшую горизонтальную линию. Остановитесь и начните смещать направо левый глаз. Чем движение левого глаза отличается от движения правого? Следите, чтобы движение было маленьким, простым, мягким и плавным. Что при этом происходит с мышцами шеи? туловища? как реагируют стопы? Повторите 3—5 раз и верните голову в центр, отдохните.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.