Павел Хайлов - Don't smoke, be happy

2.3. Сокращение сигарет и дальнейший отказ от курения

Второй по популярности вид “бросания” после “силы воли”. И так, какой механизм этого способа? Думаю, многие из вас знают, о чем идет речь, но всё же посвятим непосвященных! Огнем и мечом! И так… Объект решил бросить курить. Но тщательно подумав, он решил не бросать резко, испытывая страх физической “ломки” и психических мучений. Так же у объекта были устоявшиеся стереотипы навязанные обществом, СМИ, желтой прессой интернета: Человек, который резко бросает курить, может испытать инфаркт, инсульт, из-за нехватки никотина в организме. Хитрая уловка табачных компаний. Информационная бомба, которая была заложена либо самими табачными синдикатами, либо курильщиками которые оправдывали свою слабость. Так или иначе, бомба была запущена. В этой книги мы разберем еще не один стереотип. Готовьте вилки! Будем снимать лапшу с ушей, протирать водой глаза, снимать розовые очки. ;) И вот, объект, он же курильщик, решает сократить количество сигарет. Стандартная схема выглядит примерно так. Если объект выкуривал 20 сигарет в сутки, первый день он сокращает курение до 19 сигарет, второй день – до 17 , третий день до 15, ну и так далее…. В последний день курильщик доходит до одной-двух сигарет. Многие курят одну утром, вторую вечером, для спокойствия так сказать. ;) Но! Внимание! Отказаться они до конца не могут! А теперь вот вам и прямое доказательство – что физической зависимости не существует! Есть лишь психическая зависимость и пристрастие к наркотику, поведенческие реакции, животный страх, неумение контролировать себя и свои поступки, огромное количество заблуждений. Посудите сами. Человек еще недавно не мог жить без 20 сигарет, а сейчас курит всего одну сигарету. Он просто терпит, ждет этой одной дозы. Однако он не умер, жив, здоров, и даже посвежел, и желтых пятен меньше на лице, и свежесть во рту. Однако он цепляется за старый образ жизни. Потому что сигарета была его другом, подругой, шла с ним вместе, рядом долгие годы жизни. С помощью сигареты он общался, получал удовольствие, коротал время, занимал руки. И поэтому он не хочет упускать из рук даже последнюю сигарету. Она – дает ему надежду вернуть старый образ жизни и поведения, привычный образ жизни. Страх перед неизвестностью не дает ему бросить до конца. Повторяю:

Физической зависимости от курения не существует! Априори! Де факто!

Наступает переломный момент в истории ”бросания” объекта, после сокращения сигарет, сведения их количества к минимуму, он все таки отказывается от курения. Проходит день, два, неделя. Он держится изо всех сил. Но старая привычка стучится во все двери, стучится в дверь ума. Мысли напоминают о прошлом. Глаза замечают прохожих, которые идут на встречу с высоко поднятой головой и сигаретами в руках. В супермаркете начинается настоящая ломка и борьба внутри. Купить или не купить? Считая деньги, начинают трястись конечности, как у наркомана. Кажется, что все смотрят на тебя. Чувствуешь взгляды. По спине скатываются капельки пота. Друзья, и родственники говорят:

– Ну, покури ты уже! Не мучайся! Ты стал(а) раздражительным!

– Ну, вот и всё! Довольно! Хватит! Покурю одну сигаретку, от нёё ничего не будет.

Объект не выдерживает напряжения. И закуривает опять. Причем теперь, он срывается как голодная собака с цепи, за одной сигаретой следует вторая, третья, и теперь он курит чаще, будто восполняет тот пробел, который создан в момент отказа от курения. За несколько дней он наверстывает «упущенное». Забывает свои обещания курить меньше. Почему так происходит? Подумайте хорошенько! Подключайте фантазию и мышление друзья. Эта книга создана в первую очередь для того чтобы вы задумались и осознали механизм никотиновой ловушки.

Да, да.… Всё правильно. Объект не изменил ничего в своей жизни! Кроме того как сокращал дозу никотина. Причем всё его внимание было сконцентрировано на этом. Его внимание и сознание сузились. В его глазах мелькали образы, и долгожданный миг затяжки был его заветной мечтой. Если бы объект проводил эту терапию одновременно с практикой, результат был бы положительным. Под практикой в данном случае я понимаю – осознание, исключение причин курения из своей жизни, избавление от стереотипов, страхов. Практика – это действия направленные на перемену поведения, образа жизни, которые способствуют естественному отказу от курения.

2.4 Курение более легких, тонких сигарет, «натурального” табака».

Курение более легких сигарет интересная иллюзия. Удачное слово “легкие” затуманивает ум. Создается стереотип, что легкие сигареты меньше вредят здоровью. Появляется установка внутри:

– Я курю, но я курю легкие сигареты и слежу за своим здоровьем, а позже и вовсе откажусь от курения.

Ну, вам, не смешно ли дорогие читатели? Да мне тоже смешно, но и плакать хочется. Это действительно распространенный миф! И он работает. Причем работает больше на самых доверчивых существах – подростках, женщинах. «Сильные» мужчины выбирают крепкие сигареты. Ведь крепкий дух, выбирает более жесткие условия. Ковбой «мальборо»! «Мачо»! «Байкер»! Плохой парень в кожаной куртке и черных очках! Они легкие сигареты не курят. ;)

Заблуждение: Легкие сигареты, выбирает человек, который бросает курить либо следит за здоровьем. Легкие сигареты, выбирает человек, который не стремится получить никотиновую дозу, а курит ради ритуала, эффектности, изящности, шарма (чаще жен.)

А сейчас дорогие женщины, мы поговорим о Вас, но и мужчинам эта информация будет полезна. Заранее прошу прощения, если правда заденет ваше самолюбие, и затронет гордость принадлежности к определенному полу. Не сочтите автора ненавистником женского пола. И так…

Тонкие сигареты – это “тонкий” психологический ход маркетологов. Шаг, сделанный навстречу женщинам-курильщикам. Именно тонкие, и легкие сигареты завоевали женские сердца. И женщины пополнили армию курильщиков в конце 20 века. А теперь женщины составляют 60-65 процентов всех курильщиков, по данным моих личных исследований на момент издания книги. В никотиновый ад, женщины попали совсем недавно, всего-то пару десятков лет. Раньше это было приоритетом мужчин. Но как говорила на весь мир французская революция: Свобода, равенство, братство. Еще в этот борщ мы добавим немного феминизма. И Вуаля! Женщины равны во всем с мужчинами, а теперь еще и впереди паровоза! Но больше всего беспокоит тот факт, что женщины как более подверженные зависимости человеческие существа, имеют еще и такие качества как: впечатлительность, эмоциональные срывы, перепады настроения. «Слабый» пол больше подвержен внушению стереотипов. Просто восприятие у женщин больше прямое, чем критическое. Этим и пользуются «рекламщики», применяя все новые и новые изощренные средства для привлечения женщин. Недавно, появился новый способ вовлечения женщин – дизайн пачки. Пропагандируется образ успешной независимой, элегантной, красивой женщины, которая курит… И курит красиво. Женщины! Дорогие! Любимые! Будьте осторожны!