О. Трефилова - Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
- Название:Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Array Литагент 1000 бестселлеров
- Год:2017
- ISBN:978-5-370-04138-9
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
О. Трефилова - Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов краткое содержание
Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Запишите ближайшую дату, когда вы сможете приступить к занятиям:
«___» 20__г.
После выполнения упражнений записывайте свой прогресс.
Как правильно делать отжимания
Немного хочу остановиться на отжиманиях, так как это упражнение по своей эффективности может заменить несколько других, которые необходимо выполнять с гантелями или на тренажере. Это самое известное упражнение. Оно помогает не только развить силу рук, но и укрепить мышцы живота и плеч.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Шрифт:
Интервал:
Закладка: