Михаил Титов - Видеть без очков. Как можно восстановить своё зрение в любом возрасте без очков, линз и операций

ПАЛЬМИНГ: Обманчиво простой и удивительно эффективный.

– Потрите ладони в течение нескольких секунд, чтобы разогреть их, закройте ими глаза.

– Сложите ладони в виде чаши, чтобы они не касались век и ресниц.

– Пальцы ложатся на лоб, скрещиваясь или параллельно. Локти опираются на стол или колени.

– Свет не проникает к глазам, вокруг полная темнота.

– Длительность упражнения может быть разной, время выполнения – любым. Продолжайте делать его, пока оно приносит Вам радость.

Когда Вы устали или напряжены, встаньте, встряхнитесь и пройдите по комнате или займитесь ещё чем-нибудь.

Пальминг – один из способов расслабить глаза, избавиться от привычки напрягаться. Внутреннее напряжение – враг хорошего зрения.

Когда Вы напряжены, то работаете против своей природы, а Ваши мысли борются против чувств. Возможно, это поможет достичь некоторых успехов, но, в конечном счёте, приведёт к болезням и разочарованиям. Вместе с памятью и способностью ясно мыслить пострадает и зрение. Жизнь утратит радость и красоту, обернётся простым существованием. Более подробнее об этом можно узнать в разделе 23.

Напряжение и стресс – это разные вещи . Источник напряжения внутри. Это приобретённая привычка, от которой можно избавиться.

Стресс, напротив, чаще всего результат внешних факторов, неподдающийся контролю. Например, Вы не можете повлиять на погоду или экономический спад. Но если не напрягать глаза и ум, можно легче справляться со стрессом.

Привычка напрягаться всегда вредна. Продолжительный внутренний дискомфорт лишает жизненных сил. Постепенно, он подрывает здоровье и, в конце концов, может убить. Но в повседневной жизни можно научиться избегать этого. Данная книга Вас этому научит.

С другой стороны, внешние источники стресса – часть нашей жизни. Они имеют стимулирующий эффект: держат Вас в тонусе и начеку. Без трудностей Вы бы скоро стали мягкотелыми, самодовольными и легко уязвимыми. Так что небольшая порция стресса бывает только на пользу.

Знать разницу между стрессом и напряжением крайне важно. Избегая напряжения и сохраняя зрительное и внутреннее спокойствие, Вы улучшите не только зрение, но и общее состояние здоровья и сохраните хорошее настроение.

С помощью пальминга и других приёмов Вы достигнете четырёх целей одновременно: глубокий внутренний отдых… наслаждение полной темнотой… ощущение целостности… лучшее зрение.

Проще всего сначала использовать в этом упражнении лампу в качестве постоянного и управляемого источника света. Настольная лампа подойдёт для этого лучше, так как свет в ней можно направить в разные стороны под любым углом (см. фото).

Лампа

Если нет возможности использовать такую лампу, то подойдёт любая, которую Вы сможете направить к Вашему лицу. Конечно же, лучший источник света – это солнце. Но если оно для Вас слишком яркое, и Вы чувствуете дискомфорт, лучше всего воспользоваться лампой.

Я буду описывать это упражнение, предполагая, что Вы пользуетесь настольной лампой, мощностью в 100 или 60 Ватт.

Примите удобное положение сидя, предварительно позаботившись о том, чтобы Вас никто не побеспокоил, и направьте источник света прямо на Ваше лицо. Глаза полностью закрыты на протяжении всего упражнения. Если Вы чувствуете дискомфорт, значит, свет находится очень близко, и он слишком яркий для Вас. Отрегулируйте свет так, чтобы даже самая крошечная мышца глаза была расслаблена и не чувствовала, что света «слишком много». Если же Вам комфортно, можете попробовать двигать лампу к себе до тех пор, пока Вы ощущаете приятное тепло на Вашем лице.

Представьте, что Вы смотрите в том же направлении, в котором «смотрит» Ваш нос. Визуализируйте там точку на дальней дистанции. Глаза держите закрытыми.

Слегка поверните Вашу голову сначала вправо, затем влево. Каждый раз, когда Вы поворачиваете голову, один глаз оказывается в тени. Делайте это упражнение медленно и непрерывно, затрачивая около 2 секунд, чтобы повернуть голову в одну сторону.

Пока Вы делаете повороты головой, продолжайте визуализировать точку, в сторону которой направлен Ваш нос. Точка будет неподвижна относительно Вашего взгляда, так как глаза и голова двигаются вместе.

Помните: выполняйте упражнение медленно. Делайте соляризацию не более трёх минут. Этого вполне достаточно, чтобы расслабить Ваши глаза и ум. Всегда делайте пальминг после соляризации!

Уберите лампу или отключите её перед тем, как начать пальминг. Локти положите на стол, плечи расслаблены. Когда закроете глаза ладонями, заметьте все градации постепенного перехода из света в темноту. Медленные движения способствуют лучшему выполнению этого упражнения.

Соляризация поможет Вам полностью расслабиться и, дополнив её пальмингом, Вы позволите своим глазам работать естественно и непринуждённо.

Возможно, Вам говорили, что очки и линзы необходимы Вашим глазам, и их нужно постоянно носить, иначе появятся проблемы. Правда в том, что поначалу они помогают видеть лучше, но они никогда не вернут Вам зрение.

Линзы заставляют Ваши глаза работать неправильно, и создают неестественные привычки. Они не могут повлиять на основную причину слабого зрения – внутреннее напряжение. Они позволяют видеть хорошо, несмотря на зрительный дефект. Таким образом, Вы «застреваете» на уровне своей болезни. Когда Ваши глаза стараются функционировать нормально, зрение перестаёт быть чётким. Сейчас Вы можете видеть хорошо, только когда глаза функционируют неправильно, и зрительный дефект становится постоянным. То же самое происходит после операции на роговице. Напряжение становится привычкой, и зрение продолжает ухудшаться. Если сейчас у Вас близорукость или дальнозоркость, вероятность развития у Вас астигматизма, катаракты, глаукомы, мышечной атрофии или других проблем с сетчаткой повышается.

Вы когда-нибудь замечали, что бывают дни, когда Вы видите лучше, чем обычно? Острота зрения постоянно колеблется в зависимости от освещения, Вашего настроения, погоды, самочувствия, объектов, на которые Вы смотрите, человека рядом с Вами, воздействия медикаментов, алкоголя, раздражающих звуков и других факторов.

Когда Вам выписывают очки, например, на минус 3 диоптрия, это только приблизительная величина. Если Вы проверите своё зрение у других специалистов, то каждый, вероятно, даст Вам разные рекомендации и объяснит, почему другие являются неправильными.