Марина Данилова - Школа Хорошего Зрения

Перемещение не является поворотом глазного яблока, а представляет собой вибрацию хрусталика с помощью сокращений цилиарной мышцы. Цилиарное тело является нервным центром и управляется непосредственно мозгом на рефлекторном уровне. Эти нервы нельзя привести в состояние вибрации сознательно. Они вибрируют сами по себе когда и если расслаблены.

Перемещение глаза с нормальным зрением незаметно, но его всегда можно заметить с помощью приборов. Нормальный глаз перемещается с частотой 70 и более раз в доли секунды. В этом имеет смысл разобраться подробнее. Дело не только в том, что глаз человека и его мозг способны к такой скорости действия без какого-либо усилия или напряжения, но и в том, что состояние покоя глаз и мозга является условием такой скорости максимальной эффективности их работы. Строго говоря, любое движение глаза приводит к аномалии рефракции, но, когда это движение коротко, то и величина аномалии незначительна.

В нормальном глазу перемещения столь быстры 25 25 Известны факты, что у некоторых людей глаза могут перемещаться до 10 000 раз в секунду, что позволяет им читать, корректировать и запоминать по 500 слов в секунду. Это значит, что, перелистывая страницы, такие люди успевают с такой же скоростью прочитать на них каждое слово. Такие феноменальные результаты достигаются через развитие зрения, которое позволяет глазам перемещаться без каких-либо препятствий с максимально возможной скоростью. , что отклонения рефракции от нормы не длится достаточно долго, чтобы ее можно было заметить даже с помощью приборов. Ее существование можно отметить лишь при уменьшении числа движений до менее чем 4-5 в секунду. Значит, когда перемещения глаза нормально быстрые, то период, в течение которого глаз находится в состоянии покоя, значительно превышает период «производства аномалии рефракции», и они не проявляются. Поэтому, чем выше скорость безсознательного перемещения глаза, тем лучше зрение. Более того, нормальное зрение невозможно без непрерывного перемещения. Отсюда следует и метод лечения. Сознательное подражание безсознательному перемещению нормального глаза и осознание кажущегося движения – раскачивания, производимого таким перемещением, является одним из лучших методов улучшения зрения. Этим способом можно улучшить не только плохое зрение, но и нормальное зрение тоже.

Перемещения и раскачивания, поскольку они дают человеку возможность делать что-либо конкретное, часто более успешно достигают цели, чем другие способы расслабления. Иногда бывает достаточно просто понять, что пристальное смотрение ухудшает зрение, а перемещение взгляда – улучшает его.

В повседневной жизни можно постоянно тренироваться на перемещение взгляда и таким образом улучшать свое зрение, не затрачивая на это специально ни времени, ни усилий. Так, можно перемещаться взглядом от одного окна здания к другому, от одной части окна к другой его части, с одного автомобиля на другой или с одной части автомобиля на другую, создавая в каждом случае иллюзию движения объектов в направлении противоположном движению глаз. При разговоре с людьми можно переводить взгляд от одного человека к другому, или одной части лица к другой. Читая книгу или газету можно с осознанием этого перемещаться от одного слова к другому, от одной буквы или ее части к другой.

Кроме очевидной пользы для зрения, такая практика очень хорошо избавляет от привычки пристального разглядывания.

Принцип 4/ Здоровое состояние глаз зависит от кровообращения

Если доставка крови и нервной энергии к глазам нарушена, то нормальное зрение невозможно и, следовательно, любой фактор, могущий повлиять на состояние кровеносных сосудов или нервов глаза, может привести к нарушению зрения.

Пять из шести глазодвигательных мышц окружают зрительный нерв и при неблагоприятных факторах могут оказывать физическое давление, перекрывая свободный доступ кислорода, крови и нервной энергии к глазам. Причиной такого давления являются нервные импульсы, возникающие в мозге от перенапряжения нервов, связанных с глазодвигательными мышцами. То есть, опять имеет место быть психическое напряжение.

Недостаточное питание также вызывает нарушение нормальной доставки крови и нервной энергии к глазам.

Еще есть и чисто механический способ нарушения нормального снабжения кровью и нервными импульсами глаз, причина которого кроется в мышцах шеи. Если эти мышцы находятся в сокращенном, напряженном состоянии, то они действуют на шейные позвонки, затрудняя нормальное действие нервов, "обслуживающих" глаза. В дополнение к этому поражаются вазомоторные 26 26 Вазомоторные нервы – это сосудодвигательные нервы, которые вызывают сокращение или расслабление гладких мышц в стенках артерий и, следовательно, их сужение или расширение, тем самым, повышая или понижая кровяное давление нервы, контролирующие размеры небольших артерий: в результате ограничивается приток крови к голове.

Во всех случаях нарушений зрения, в первую очередь необходимо убедиться в том, что мышцы задней части шеи полностью расслаблены, что нет никаких нарушений в позвоночной системе.

Верно и обратное. В большинстве случаев при нарушениях зрения напряжение на глаза и глазные мышцы, кровеносные сосуды и нервы передается на мышцы задней части шеи и они, в свою очередь, становятся напряженными. Получается в некотором роде замкнутый круг. Поэтому большую пользу в таких случаях могут принести массаж и другие физические упражнения спины и шеи, с их помощью можно добиться существенного расслабления и, как следствие, улучшения зрения.

Принцип 5/ Глазам необходимо обильное снабжение кислородом

– В своих напряженных усилиях видеть люди с нарушенным зрением склонны доводить это нормальное вмешательство в дыхание до крайностей. Если что-то особенно сильно привлекает их внимание, они начинают вести себя как ныряльщики, разыскивающие жемчуг, и остаются рекордно долгое время без дыхания». Олдосе Хаксли.

Существует тесная связь между степенью сосредоточенности и частотой и амплитудой дыхания. Чем пристальнее взгляд, тем менее глубокое дыхание. Причина этого заключается в том, что при попытках сконцентрировать внимание, всякие звуки, всякие посторонние мышечные движения (в том числе и обусловленные самим дыханием) являются источником отвлекающих факторов, и мы безсознательно пытаемся избавиться от них, манипулируя своим дыханием, вплоть до его полной задержки.

Из предыдущего принципа следует, что качество зрения находится в прямой зависимости от качества кровообращения, которое может оцениваться как хорошее только тогда, когда снабжает органы зрения достаточным количеством крови, насыщенной кислородом. Связь здесь прямая: ограничение дыхания ограничивает и поступление кислорода в кровь. Количество крови, поступающей в органы зрения, может быть увеличено при помощи релаксации, пассивной и динамической. Качество же крови, то есть содержание кислорода в ней, улучшается обучением сознательному дыханию.