Марина Данилова - Школа Хорошего Зрения

Различают три вида напряжения: физическое, связанное с мышцами и их тонусом; психическое, обусловленное нарушением физических ритмов и психической гармонии и эмоциональное, связанное с состоянием и привычками нервной системы. Любое из этих напряжений оказывает свое отрицательное влияние на глаза, являющиеся своеобразным барометром состояния человека – как хорошего, так и плохого. Разберём их подробнее.

1/ Физическое напряжение

Травмы . Бывает, что зрение человек теряет в случае дородовых, родовых или иных травм. Все эти случаи имеют в основе органические причины, и зрение невозможно восстановить только методом психолого-педагогическим. Но и в этих случаях, как дополнение к основному лечению, упражнения на расслабление глаз приносят несомненную пользу.

Мышечные напряжения и перенапряжения. При физической нагрузке мышцы имеют свойство напрягаться, это известно всем. Но, правильно выбранная степень нагрузки, чередующаяся расслаблением и отдыхом, развивает организм, человек становится сильным без ущерба отдельным органам.

Чрезмерная и/или неправильная физическая нагрузка становится причиной перенапряжения тела, о котором мозг получает информацию через соматическую 28 28 Соматическая (от греч. сома – тело). Посредством соматической нервной системы мозг человека получает информацию о внешней среде и ее влиянии на организм, например, температурные изменения, боль, прикосновение, испуг и др., и управляет движениями, произвольно вызывая или прекращая их. нервную систему. Получив эту информацию, мозг принимает решение: он управляет движениями тела, но одновременно возбуждается и вегетативная нервная система, которая командует уже внутренними органами, в том числе и глазами. Эти команды не подчиняются воле человека, они происходят на рефлекторном уровне. Поэтому и соответствующее напряжение мышц глаза может оказаться чрезмерным настолько, что зрение пострадает.

После отдыха восстанавливается и острота зрения. Продолжительные нагрузки без достаточного отдыха приводят к длительным расстройствам зрения, в это время человек может обратиться к врачу, который пропишет очки – тогда временные нарушения будут закреплены.

Если у человека уже имеется нарушение зрения, например большая степень миопии, то физическое перенапряжение может вообще привести к полной потере зрения.

Еще одним видом мышечного напряжении является сдерживание «позывов природы». Если в течение дня приходится «в силу объективных условий» часто сдерживаться, то может возникнуть расстройство зрения, так как у мочевого пузыря имеется прямая связь со всеми внутренними органами человека. Особенно часто из-за этой причины возникает нарушение зрения у младших школьников, при этом нередко сдерживание сопровождается еще и травмой психики.

Удары по пяткам. Очень распространенная причина ухудшения зрения и у детей, и у взрослых. Усугубляется тем, что при лечении травм пяток, врачи часто ничего не говорят о влиянии таких травм на зрение. Соответственно, и ухудшение зрения рассматривается изолированно от причины.

Подзатыльники . Конечно, не принято бить детей за различные прегрешения, но подзатыльник для многих и битьём-то не считается. В то же время, такая вроде бы безобидная вещь не остаётся без последствий. За зрение отвечает именно затылочная часть мозга, где расположен зрительный центр. Поэтому любой удар по голове, и особенно по затылку, не остаётся без последствий.

Боль, страх, испуг –испытывая эти чувства, человеческое тело инстинктивно сжимается, стараясь замереть. Мышечное напряжение в зависимости от продолжительности может привести к негативным последствиям. От болевого шока могут быть очень серьезные последствия, в том числе и потеря зрительных функций.

2/ Психическое напряжение

Слова и впрямь обладают великой силой. В частности, они умеют слетать с языка до того, как говорящий успеет заткнуть себе рот. Сэр Теренс Пратчетт

Психическое напряжение разума связано с нарушением физических ритмов и психической гармонии человека в результате длительных стрессов, и в первую очередь проявляется в виде расстройства зрения. Если в это время надеть очки, то временное расстройство зрения будет закреплено, и, возможно, навсегда испорчено, но если человек позволит себе отдых, проведёт анализ и найдёт причину проблемы, то его зрение может восстановиться.

В современной жизни причин для стресса много. Чем дальше человек уходит от Природы, чем больше благ цивилизации его окружает, тем более он уязвим. Появляются новые условия, к которым человек не готов, потому что не готова его психика. Значит, у человека должны быть такие качества психики, которые позволят ему приспосабливаться к окружающему миру быстрее, и – без особого ущерба для себя. Поэтому имеет смысл говорить, что одни люди – психически здоровы, другие – более уязвимы.

Умные люди давно заметили, что если у тебя проблема – попробуй её решить, а если не можешь – тогда не делай из этого проблемы. И действительно, психически здоровый человек не имеет привычку нервничать по любому поводу. Про такого говорят, что у него сильная или устойчивая нервная система, которая только частично зависит от наследственности, а частично от воспитания. Что же это такое психическое здоровье и крепкая нервная система?

Одно из определений психического здоровья – это гармоничное сочетание сознательного и подсознательного. Мозг человека выполняет в организме двоякую роль. С одной стороны, он обеспечивает жизнеспособность и жизнедеятельность составляющих наш организм подсистем отдельных органов. За это отвечают те структуры центральной нервной системы, которые связаны с подсознанием. Они достаточно стабильны и являются своеобразными автоматическими регуляторами.

С другой стороны, человеческий организм находится в полной зависимости от окружающей его среды и потому должен чутко реагировать на происходящие в ней изменения, оценивать, не несут ли эти изменения опасности самому его существованию. Функцию такого «сторожа», контролёра выполняет наше сознание.

Такое единство подсознания и сознания обеспечивает устойчивость человеческого организма в приспособлении к внешней среде, и одновременно определяет его восприимчивость к изменениям, пластичность такого приспособления. Думаю, что многие до сих пор уверены, что «нервные клетки не восстанавливаются», а раз так, то человек является заложником объективных причин стресса, окружающей среды и – много каких причин найдётся, чтобы подтвердить убеждение, что от человека мало что зависит. Но это оказалось заблуждением.