Евгения Ванахт - Гормональный баланс

ЯИЧКИ (СЕМЕННИКИ) производят гормон тестостерон. У мужчин тестостерон поддерживает выработку спермы (сперматогенез), а также влияет на уровень костно-мышечной массы.

Главный мужской орган – яички (семенники), он отвечает за выработку спермы и гормона тестостерона. Именно этот гормон отвечает за мужественность, строение мужского тела, уровень костно-мышечной массы, от него зависит поведение мужчины.

ТИМУС (ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА) имеет решающее значение для нормального функционирования иммунной системы в детском возрасте. Как только ребенок достигает половой зрелости, ткани этой железы постепенно атрофируются и начинают замещаться жировой тканью.

Еще один интересный орган – вилочковая железа, или тимус. Имеет решающее значение для развития и нормального функционирования иммунной системы в детском возрасте. Как только ребенок достигает половой зрелости, ткани этой железы постепенно атрофируются и замещаются жировой. Наверняка вы знаете о том, что многие духовные практики включают в себя дыхательные упражнения, в том числе и простукивание вилочковой железы – для ее пробуждения. У обычного человека эта железа засыпает во взрослом возрасте. Считается, что она связана с духовным ростом и осуществляет связь нашей души с высшим духовным началом. К этой теме мы еще не раз вернемся.

При снижении функции ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ наблюдается ухудшение настроения, снижается работоспособность. При недостатке гормонов развивается бесплодие или ранний климакс.

Щитовидная железа расположена в шее под гортанью перед трахеей. У людей она имеет форму бабочки и находится под щитовидным хрящом. В клетках этой железы вырабатываются два гормона (тироксин, трийодтиронин), контролирующие обмен веществ и энергии, процессы роста, созревания тканей и органов. Щитовидная железа – это наше настроение, работоспособность. Она связана с яичниками, поэтому эндокринолог проверяет одновременно щитовидную железу и яичники. Соответственно, щитовидка виновата в раннем климаксе, потому что там есть гормоны, управляющие яичниками и работающие с ними в унисон. Недостатком гормонов этой железы может быть вызвано и бесплодие.

Наш краткий обзор гормональной сферы завершен. Весь курс состоит на 20 % из теории и на 80 % из практики. В каждом уроке мы обязательно будем уделять внимание той или иной железе и выполнять упражнения, стимулирующие работу эндокринной системы. Также мы будем отслеживать, как это влияет на наши ощущения, на нашу жизнь, на события, происходящие вокруг нас.

Рассмотрим основную методику правильного дыхания.

Вообще дыхание на 80 % определяет баланс наших гормональных органов и мыслей, чувств и энергии.

Недаром йоги уделяют столько внимания правильному дыханию: они учатся дышать праной, то есть животворящей божественной субстанцией, или особой жизненной энергией. В йоге считается, что прана пронизывает всю Вселенную, хотя и невидима глазом. Прана приравнивается к понятию энергии ци в даосизме и традиционной китайской медицине. В тибетской медицине используется одновременно оба понятия – и прана, и ци.

Примерно с середины XIX в. в Европе начинается процесс изучения восточной философии и духовных практик. Интересно, что швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей книге «О психологии восточных религий и философий» пишет: «Индиец никогда не забывает ни о теле, ни об уме, тогда как европеец всегда забывает то одно, то другое. Благодаря этой забывчивости он завоевал сегодня весь мир. Не так с индийцем: он помнит не только о собственной природе, но также о том, что он и сам принадлежит природе. Европеец, наоборот, располагает наукой о природе и удивительно мало знает о собственной сущности, о своей внутренней природе. Для индийца знание метода, позволяющее ему контролировать высшую силу природы внутри и вовне самого себя, представляется дарованным свыше благом. Когда йог говорит «прана», он имеет в виду нечто много большее, чем просто дыхание. Слово «прана» нагружено для него всею полнотой метафизики, он как бы сразу знает, что оно означает и в этом отношении. Европеец его только имитирует, он заучивает идеи и не может выразить с помощью индийских понятий свой субъективный опыт».

Мы с вами постараемся взять самое лучшее из восточной гармонии и мудрости, потому что дыхание – основа жизни. Дышим мы гораздо чаще, чем едим. Дыхание первично.

Для того чтобы освоить правильное дыхание, которое мы впоследствии будем применять во всех практиках, правую руку мы кладем на грудь, а левую – на низ живота, проекцию нашей матки. Положите руки именно так прямо сейчас и начните дышать животом. Когда мы дышим животом, наша правая рука, лежащая на груди, не должна двигаться и вибрировать. На уровне груди ничего не должно происходить, все движения и процессы происходят только в нижней части живота. Мы делаем вдох, и рука чувствует, как живот наполняется воздухом и расслабляется. Мы выполняем выдох, и наша левая рука чувствует, как живот сдувается, становится плоским, приходит в состояние тонуса, а пресс делается плотным.

Когда мы правильно дышим, наши щеки розовеют, потому что в это время в ткани доставляется и кислород, и углекислый газ. Все фазы дыхания – и вдох, и выдох – очень важны, поэтому они должны быть полноценными. Надо стараться вдыхать со вкусом и выдыхать с любовью. Это очень важно. Со вкусом вдыхаем, чувствуя расширение, наполнение альвеол наших легких кислородом. И выдыхаем, ощущая этот момент как дар энергии любви всему миру. Еще одно важное уточнение: вдох выполняем через нос, а выдох – через рот, вытягивая губы трубочкой. Это как раз позволяет удлинить выдох и подарить его миру.

Но это еще не все! Вот важное уточнение: в момент выдоха вы мысленно соединяете ваш копчик с темечком. В этот момент вытягиваетесь вверх, будто следуя за невидимой нитью и растягивая каждый позвонок, расправляете плечи, раскрываете грудную клетку. Вот такой духовный крест: есть и вертикальная, и горизонтальная ось. Сделайте прямо сейчас несколько подходов, несколько правильных вдохов и выдохов. Дыхание должно быть очень медленным и глубоко осознанным. Вам нужно научиться дышать правильно, и при этом важно, удерживая внимание внутри, уметь получать информацию извне.

Когда вы освоите основу правильного дыхания, можно усложнить эту практику. Мы продолжаем дышать в правильном ритме, осознавая, что такое глубокий вдох и выдох, во время которого мы формируем внутренний крест. И учимся в таком состоянии получать информацию.

Рекомендую посмотреть российский документальный фильм на эту тему «5 тайн дыхания» (ссылка дана в конце книги). Фильм о важнейшем значении правильного дыхания, которое обеспечивает прекрасное здоровье, высокую энергетику организма, позволяет избавиться от болезней и обойтись без лекарств, замедлить процессы старения. Наша жизнь начинается со вдоха и заканчивается выдохом. Считается, что каждому человеку отведено определенное количество вдохов, и оказывается, что большинство людей дышат неправильно, так как никто их этому не учил.