Н. Бруевич - Китайский меч в тренировочном процессе. учебно-методическое пособие

Очень важно конечное положение меча. При защитном действии правильная конечная фаза меча создает эффективную возможность для атаки при максимальной безопасности. Лезвие меча не рекомендуется ставить перпендикулярно линии атаки, в особенности, если атака достаточно мощная. Мощная атака противника должна «соскользнуть» в непосредственной близости от вашего тела, максимально затруднив дельнейшие действия для атакующего партнера. Конечное положение атакующего меча четко соотносится с точкой атаки. Особо следует обратить внимание на положение лезвия и острия, а также на вид атаки. При рубящем движении внимание сосредоточено на лезвии и давящем движении рук/тела; при колющем – на острие и положении лезвия (горизонтальное или вертикальное); при различных подрезках – на протягивающем движении лезвия и на кистевых движениях.

Отдельно обращается внимание на положение клинка при защитных действиях. Меч-цзянь не предназначен для мощных «лобовых» защит. Защитная техника – это техника сбросов, отбивов, отводов и т. д. Наиболее эффективной защитой является отражение атаки ребром клинка. Какой бы качественной не была сталь меча, лезвие слишком тонкое, чтобы выдержать весь напор атаки, в особенности атаки металлическим оружием. Лезвие меча предназначено для атаки, поэтому оно должно всегда находиться в боевом рабочем состоянии. Защита лезвием меча приводит к различному роду деформирований боевой части. С другой стороны, так как меч имеет обоюдостороннюю заточку, защита лезвием создает предпосылки для нанесения самопорезов.

Начальная позиция. Для тренировки и отработки базовой техники можно рекомендовать несколько начальных позиций. Начальная позиция меча обеспечивает максимально эффективные действия в защите и нападении. Если нет возможности быстро и надежно перейти к атакующим действиям, если нет чувства комфорта, значит, начальная позиция выбрана неправильно.

Передняя левосторонняя (правосторонняя) защитная позиция . Левая нога выставлена вперед, носок передней ноги направлен вперед и слегка вовнутрь. Стопа правой ноги развернута на 45˚ от линии атаки. Ноги во фронтальной плоскости располагаются на ширине плеч. Вес тела равномерно распределяется на каждую ногу. Колени слегка согнуты, что дает возможность быть готовым к любому перемещению. Необходимо всегда ощущать мобильность принятой стойки. Меч держится в правой руке, острие направлено назад вниз. Левая рука расположена впереди. Тело находится в естественном положении полуразворота от основной линии. Такая позиция обеспечивает лучшую защиту, уменьшая площадь атаки; дает возможность быстро перейти к защитным и атакующим действиям, используя преимущества цзянь как быстрого оружия, а также полностью использовать амплитуду движения.

Передняя левосторонняя (правосторонняя) атакующая позиция . Положение ног и тела подобны положению передней защитной позиции. Меч держится правой рукой. Острие направлено вперед или вперед вниз. Преимущество данной позиции в том, что боевая поверхность меча находится в непосредственной близости от точки атаки (партнера), что позволяет быстро и эффективно атаковать и защищаться.

передняя защитная и атакующая позиции

Передвижение в стойках.

Особо следует обращать внимание на передвижения. От правильности и быстроты движений зависит очень многое. Низкие стойки не должны быть помехой в перемещении тела в пространстве. Передвижение в стойках следует совершать быстро и мягко, постоянно контролируя центр тяжести, вертикальность позвоночника и расположение суставов. Движение зарождается в «полной» ноге, усиливается в бедрах и перемещается в «пустую» ногу. Сложность заключается в том, что при работе с цзянь существует асимметрия, так как правая сторона нагружается больше за счет оружия в правой руке.

При работе мечом-цзянь всегда следует помнить про дыхание, которое должно быть естественным. Скорость и интенсивность приемов чаще всего не позволяет дышать в такт движениям. Акцентированный выдох или крик следует делать при сильной решительной атаке или защите.

Для эффективности работы мышцы должны быть хорошо разогреты и растянуты во избежание травм. Особо следует уделить внимание подвижности суставов и укреплению сухожилий. Любое занятие должно начинаться с разминочных упражнений. Есть смысл провести общую разминку, цель которой сводится к разогреванию мышц, повышению циркуляции крови, увеличению подвижности суставов, стабилизации дыхания. После того, как тело и дух будут готовы к тренировке, можно приступить к выполнению специальных разминочных упражнений с мечом. Такие упражнения необходимы для суставов, их подвижности, для выработки специфического мышечного чувства, а также, для отработки базовых движений.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.