Анатолий Бондарчук - Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

В источниках, касающихся вопросов построения циклов развития спортивной формы, все специалисты сходятся во мнении, что достигнутый уровень физических, технических, психологических и других способностей, а также определенных функциональных показателей в течение каждого предшествующего этапа, блока должен создать «базу», «фундамент» для роста спортивных достижений в применяемых упражнениях на последующих. Вместе с тем никто из них не отмечает, когда и как происходит перенос достигнутого ранее уровня. В первом случае имеется в виду то, что он может происходить в начале, в середине или конце каждого последующего этапа, блока. Во втором – выяснить сущность этих перемен. Ведь перенос может влиять на время вхождения в состояние спортивной формы, начальный и конечный уровень спортивных результатов в применяемых средствах тренировки на протяжении последующих этапов, блоков.

Не упоминается и о том, что происходит с достигнутым уровнем к концу каждого предшествующего этапа, блока, к середине и концу каждого последующего. Ведь он может оставаться неизменным, снижаться или повышаться.

Выяснение данных вопросов, которые органически связаны между собой, имеет принципиальное значение. Без знания механизмов переноса тренированности на протяжении каждых последующих этапов, блоков наши действия могут быть ошибочными в выборе системы упражнений, применяемой в зависимости от способов построения циклов развития спортивной формы.

В спортивной практике можно столкнуться с тремя разными ситуациями, в зависимости от которых следует использовать адекватную систему упражнений на протяжении последующих этапов, блоков. Ситуация первая – перенос достигнутого уровня спортивных результатов к концу каждого предшествующего этапа, блока происходит в начале последующего. В этом случае нас не интересует, что происходит с достигнутым уровнем спортивных результатов в конце предшествующих этапов, блоков. Он может снижаться, повышаться или оставаться неизменным, ибо выполнил свою роль, создав «базу», «фундамент» для средств тренировки, применяемых на протяжении каждого последующего этапа. Если это так, то ранее применяемые упражнения можно исключить из тренировочного процесса.

Вторая ситуация отличается от первой тем, что перенос тренированности может происходить в середине каждого последующего этапа, блока. В этом случае нам уже не безразлично, что происходит с уровнем спортивных результатов. Его снижение недопустимо, ибо эффект переноса будет отсутствовать вообще или же не достигнет максимально возможных величин. Следовательно, на протяжении последующих этапов, блоков мы должны использовать такую систему упражнений, которая способствовала бы сохранению достигнутого ранее уровня спортивных результатов к концу предшествующих этапов, блоков и повышении. – в тех упражнений, которые применяются на протяжении последующих.

Если же процесс переноса тренированности происходит в конце каждого последующего этапа, блока – третья ситуация, то нам уже необходимо сохранять достигнутый уровень спортивных достижений к концу каждого из них.

Пока что известен только один способ сохранения достигнутого уровня спортивных результатов – это смена применяемых упражнений на протяжении определенных промежутков времени. Так, при использовании этапно-комплексного способа построения циклов развития спортивной формы (рис. 4) мы должны не исключать средства общей подготовки на протяжении этапов специальной подготовки, а произвести их смену в начале и в середине, используя эти упражнения в значительно меньшем объеме.

Изучая механизмы переноса тренированности при использовании этапных, блочных, комбинированных, вариативных и комплексного способов построения циклов развития спортивной формы, мы пришли к заключению, что перенос достигнутого уровня физических и других способностей к окончанию каждого предшествующего этапа, блока происходит не в начале, середине или конце каждого последующего этапа, блока, а на их протяжении. Он способствует становлению нового уровня адаптации в применяемых средствах тренировки в течение очередных этапов.

Рис. 4. Система упражнений, способствующих сохранению уровня спортивных показателей в общеподготовительных упражнениях к концу цикла развития спортивной формы при использовании этапно-комплексного способа его построения. Условные обозначения те же, что на рис. 1

Здесь же выяснилось, что перенос тренированности возможен только в тех случаях, когда на протяжении всех этапов, блоков наблюдается преемственность в применяемых средствах тренировки. Такими упражнения являются те, применение которых на протяжении предшествующих этапов, блоков удлиняет или сокращает время вхождения в состояние спортивной формы в соревновательных упражнениях. В основном это специально-развивающие упражнения. Если же преемственности в применяемых упражнениях не существует, то процесс переноса не наблюдается. Он может осуществляться лишь в случаях использования этих упражнений одновременно со специально-развивающими и соревновательными. Здесь общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения могут оказывать косвенное влияние за счет механизмов сброса активности на «соседей».

Было также замечено, что исключение специально-развивающих и соревновательных упражнений на протяжении, например, третьего или четвертого по счета этапа, блока длительностью более 3–4 недель при использовании вариативных способов построения циклов развития спортивной формы, ведет к потере достигнутого уровня физических и других способностей.

В настоящее время, когда закономерности развития, сохранения и утраты спортивной формы относительно изучены, стало очевидным, что длительность предлагаемых разными авторами этапов, блоков циклов развития спортивной формы может либо способствовать проявлению механизмов переноса тренированности, либо не создавать условий для их реализации. В последнем случае имеется в виду такая ситуация, когда идея создания «базы», «фундамента» остается только идеей, и проделанная работа на протяжении каждых предшествующих этапов, блоков не оказывает влияния на рост спортивных достижений в средствах тренировки, применяемых на протяжении каждых очередных. Она может воплотиться в жизнь только при условии, что по окончании каждого предшествующего этапа, блока спортсмен решает поставленную перед ним задачу, то есть войдет в состояние спортивной формы в применяемых на их протяжении средствах тренировки. А для этого необходимо, чтобы длительность этапов, блоков соответствовала индивидуальной протяженности циклов развития спортивной формы каждого спортсмена в отдельности. Из литературных источников известно, что чаще всего спортсмены после периодов отдыха (переходные периоды) входят в состояние спортивной формы на протяжении 2–3 месяцев. Но есть и такие спортсмены, у которых индивидуальная протяженность циклов развития спортивной формы составляет 4–7 и даже 8 месяцев.