Ирина Ежова - Как я похудела

Произвело впечатление такое сравнение. Поэтому я стала пить больше воды и думаю, что чистая вода тоже поспособствовала очищению сосудов и нормализации давления.

За сахаром в крови я никогда не следила (как уже написала выше). Только на новогодних праздниках в 2016 году измерила его уровень. В то время уровень сахара в крови был немного повышенным. А через год, когда я осталась ночевать у мамы 07 марта перед праздником, на следующее утро мама снова предложила измерить сахар в крови натощак. Натощак 08 марта уровень сахара в крови был 5.3.

Я не знаю, случайность это или совпадение. Сахар меня не особо волновал. Меня больше беспокоило давление. Поэтому сахар я мерила только три раза за всю жизнь, и только на глюкометре моей мамы.

Может быть, домашний глюкометр показывает не очень точные значения. Может, более точные показатели были бы в анализах в поликлинике. Может случиться и так, что это случайные показатели, а в другие дни уровень сахара принимает другие значения.

Но, во всяком случае, увидев показатель 5.3, я обрадовалась. Приятно всё-таки. Как-никак, а хочется быть здоровым человеком, а не разваливаться на ходу.

Следующее.

Потливость.

Исчезла сама собой. Я раньше потеть начинала уже в середине дня. И во второй половине дня уже ощущала запах пота. Что только я не делала, чтобы исправить эту проблему:

– При покупке одежды придирчиво рассматривала состав ткани на этикетах, стараясь покупать одежду только из натуральных тканей, чтобы кожа дышала. Одежду покупала свободного кроя, не прилегающую.

– искала информацию на форумах в интернете.

Люди с такой же проблемой рекомендовали всякие суперсильные дезодоранты-антиперсперанты, которые продаются не в магазинах бытовой химии, а в аптеках. Кто-то не очень сведущий в этом вопросе дал совет: «да просто надо мыться чаще и всё». Одна из участниц форума пишет в ответ: «если я начинаю потеть через час после того, как помоюсь, – мне что, жить в душе?»

Да, вот это проблема, которую частым мытьем нельзя было устранить. Мне тоже было бы неудобно на работе в середине дня ходить в умывальник с полотенцем, раздеваться там по пояс, тем более, что во всех офисах, которые я сменила за последние десять лет, дверь закрывалась только в туалете, а в умывальнике дверь уже была без замка.

И неважно, мужской коллектив или женский. В женском коллективе ходить мыться посреди рабочего дня – это тоже как-то…

После похудения потливость исчезла сама собой. Теперь я ношу любую одежду: и свободную, и прилегающую, и из натуральных тканей, и из синтетических. Потливость не появляется не только к обеду, но и к вечеру. На сутки хватает эффективности обычного дезодоранта, купленного в ближайшем магазине бытовой химии.

Дальше.

Похудение поспособствовало тому, что у меня сам собой вылечился хронический бронхит.

Раньше я постоянно кашляла. Даже в разговоре с людьми начинала закашливаться. Мне все спрашивали, не простудилась ли я. Даже спрашивали, давно ли я проходила флюорографию, а то что-то кашель у меня нехороший. Нет, результаты флюорографии были: «легкие и сердце без особенностей».

Я думала, что хронический бронхит – это от курения. Мне и терапевт в районной поликлинике то же самое говорила, что нужно бросать курить, чтобы вылечить бронхит. То, что моя тётя никогда в жизни не курила, но тоже страдает бронхитом, я во внимание не брала. Поэтому никогда не связывала между собой бронхит с лишним весом, предполагала, что основная причина – это курение.

Поэтому когда я похудела, то долго не могла понять: из-за чего, собственно, бронхит излечился? Курить ведь я пока не бросила.

Может, из-за того, что я стала больше капусты кушать? Она же противовоспалительная. Ведь я даже никакой травы от кашля не заваривала, а всё прошло.

Всё оказалось просто: у меня полнота была по типу «яблоко», почти вес жир скапливался в верхней части тела, мне было трудно дышать, не хватало воздуха, и очень часто я дышала открытым ртом. А так как у нас на Урале бывает уже в августе довольно холодно (да у нас в любое время года может быть довольно холодно), то в бронхи постоянно попадал холодный воздух, который и провоцировал возникновение бронхита. Об этом я догадалась, когда как-то прошлой зимой, будучи уже в нормальном весе, откапывала машину из снега, запыхалась, и снова начала дышать открытым ртом.

И мне сразу всё стало ясно. Так как в груди сразу запершило.

Следующий момент.

Одышка.

Прошла, разумеется.

Раньше было так: если у меня звонил телефон на улице, и я отвечала на ходу, то сразу становилась ужасно запыхавшейся. Мне не хватало воздуха. Очень тяжело было одновременно идти, разговаривать по телефону и дышать. Меня спрашивали по телефону: «Чего это ты так запыхалась? Бежишь, что ли?»

Одышка и затрудненное дыхание у полного человека – дело обычное. Это ни для кого не новость. Поэтому я много писать не буду, так только – решила упомянуть.

Усталость в ногах.

Я раньше очень любила обувь на высоких каблуках и на шпильках. Уже давно отказалась от такой обуви. Много её до сих пор лежит дома в неизношенном состоянии. Давно уже при покупке обуви руководствуюсь именно тем, насколько обувь удобная, удобная колодка, низкий и широкий каблук.

Но даже в удобной обуви ноги очень сильно уставали. В отпуске в Абхазии в 2015 году я много ездила на экскурсии, много ходила, и как-то получилось так, что однажды не смогла дойти до пляжа. Ног просто не чувствовала под собой. Так и просидела часа два недалеко от пляжа на лавочке в тени.

Да и без длительных экскурсий, ноги постоянно уставали при ходьбе. В здании без лифта, поднимаясь на третий этаж, уже уставала. Дома ведь я на свой 11-й этаж поднимаюсь на лифте.

А сейчас усталости как будто и не бывало. Сейчас наоборот, даже в удовольствие просто пройтись по улице или по магазинам. Легкий стук каблучков по асфальту, не устаю от ходьбы вообще.

Следующий момент не очень приятный (хотя они все неприятные), но не могу его не упомянуть.

Понимаете ли, в чем дело, когда ешь колбасу слишком часто, то тело приобретает специфический запах. И это запах не грязного тела. Это другой запах.

И изо рта бывал неприятный запах (не только от употребления колбасы, но и после употребления фастфуда). То есть после еды для уверенности в свежем дыхании мне частенько была нужна мятная жевательная резинка.

Получается, что, перестав увлекаться колбасой, фастфудом и магазинными полуфабрикатами, включив в меню отварное мясо, отварную курицу, гречку и все остальные крупы, больше овощей, супов, рыбы, чем это было раньше, я стала чувствовать от себя даже запах лука, который был съеден в составе тарелки супа. Раньше запах пассированного лука я бы даже не заметила. Очень заметно стало, что никакой Орбит без сахара сейчас стал не нужен.