Алексей Ковальков - Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НА РЕКОМЕНДУЕМОЙ ВАМИ БЕЛКОВОЙ ДИЕТЕ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НЕВАЖНО?

Чтобы ответить на ваш вопрос, я должен знать, что конкретно вас беспокоит.

В своей книге «Минус размер» я не поленился и подробно описал все противопоказания этой белковой, безуглеводной, а точнее сказать, даже кетогенно-жировой диеты. Из этой книги (если вы ее читали, не пропуская глав и страниц) вы поймете, что это краткосрочная экспресс-диета, рассчитанная не более чем на 1–1,5 месяца. Это не диета, которой можно придерживаться всю жизнь. Я не могу давать подобные рекомендации, не видя пациента и не зная совокупность его патологий и заболеваний, возможно, даже скрытых для него самого. Чтобы похудеть навсегда, нужно найти причину лишнего веса, а ни одна книга вместо врача с этим не справится! Для этого нужно обращаться в диетологическую клинику, имеющую все необходимые лицензии. Причем совсем не обязательно именно в нашу, главное, чтобы в клинике работали знающие врачи с медицинской лицензией на диетологию! Это защитит вас от мошенников при выборе врача.

Не зная подробностей вашей проблемы, позволю себе кратко повторить противопоказания не только моей, но и любой другой белковой или кетогенной диеты.

Итак!

1. Начинать экспресс-диету нельзя, если у вас в анамнезе есть любые хронические заболевания, а тем более если они в данный момент обострились. Это касается абсолютно любого органа и системы вашего организма, а не только желудка или кишечника. Нерационально будет отвлекать организм от борьбы с основным заболеванием такими мелочами, как «сбросить пару-тройку лишних кило». Сначала добейтесь стойкой ремиссии основного заболевания, подлатайте болячки, а затем уже заботьтесь о внешней привлекательности.

2. Нельзя худеть самостоятельно, если вы внутри себя (а не снаружи в качестве украшения) носите камни. Эти «драгоценности» чаще всего располагаются в желчном пузыре и в почках. Даже если вы их не ощущаете и они вас не беспокоят, самостоятельно снижать вес в этом случае строго противопоказано. Поэтому вполне логично и правильно будет, прежде чем худеть, сделать УЗИ этих органов. Любые «революционные» изменения рациона питания, веса тела могут привести к активизации и движению этих «камушков». И все это вполне может окончиться на койке в экстренной хирургии, что само по себе не очень располагает к дальнейшей погоне за стройностью. Камни в желчном пузыре даже без всякой диеты – удовольствие небольшое. Это ведь «бомба замедленного действия», которая может рвануть в любое время – на курорте в другой стране, в гостях или даже в чистом поле, лесу (на охоте, например), когда до ближайшего населенного пункта не менее 1000 километров. И кто, позвольте спросить, будет вас там экстренно оперировать?

Поэтому вопрос с камнями необходимо радикально решать! И чем раньше – тем лучше.

3. Если вам не понаслышке знакомо слово «остеопороз», однажды произнесенное врачом в вашем присутствии, то я также порекомендовал бы вам задуматься о риске самостоятельного избавления от лишнего веса. Так как это состояние сопряжено со снижением плотности костной ткани и повышенным риском переломов костей, которое может совершенно запросто и быстро свести вас в могилу.

4. Если когда-либо в биохимическом анализе крови у вас повышался уровень мочевой кислоты, то перед началом любой «похудательной кампании» необходима как минимум консультация терапевта, а лучше – диетолога. Применение белковой и кетогенной диеты может резко и стремительно обострить ситуацию.

Мочевая кислота – это такой своеобразный маркер наипротивнейшего заболевания, подагры. Это системное заболевание, напрямую связанное в своем развитии как с генетическими особенностями, так и с образом жизни, а точнее – с питанием.

Употребление в пищу большого количества мясной закусочной еды: консервов, фаст-фуда, колбас, субпродуктов в сочетании с красным виноградным вином и ромом способствовало тому, что среди знати и аристократии почти все мужчины (это заболевание предпочитает мужчин) страдали этим недугом, а в крови у них можно было бы определить (но тогда это делать еще не умели) увеличение концентрации мочевой кислоты. Достигая определенного уровня, она выпадает в осадок в виде мелких кристаллов, травмируя суставные поверхности и вызывая воспаление в почках, суставах и мелких сосудах, что сопровождается дикими болями в области сустава большого пальца.

Это заболевание очень часто встречается и в наши дни, и, заглянув к вам один раз в гости, оно может остаться с вами навсегда! Вылечить его уже нельзя! Только постоянный прием препаратов и строгая, не очень богатая диета, чтобы не повторился приступ. При подагре описанная мною в книге «Минус размер» диета строго противопоказана!

5. Похудение в принципе противопоказано во время беременности. Об этом, наверное, и так все знают, по крайней мере догадываются. Но вот то, что худеть нельзя и первые полгода после родов, знают отнюдь не все! Для некоторых это будет неприятным сюрпризом. А когда же приводить себя в форму после родов? Только тогда, когда восстановится ваш гормональный фон и пройдет минимум два полноценных цикла. Питание в период ожидания ребенка – дело очень важное. Но диета беременных женщин предусматривает контроль веса, а не его снижение. И, безусловно, эта тема по своей значимости требует освещения в отдельной книге.

Период лактации можно рассматривать как относительное противопоказание к похудению.

Мой вам совет, дорогие мамы: не спешите со снижением веса до того момента, как перестанете кормить грудью. Ведь загрызете себя потом упреками, если диетологические эксперименты приведут хоть к малейшему дискомфорту у вашего малыша.

Если уж вопрос с приведением свой фигуры в порядок в этот период действительно настолько актуален для вас, в который раз призываю вас не наделать глупостей и обратиться к врачу-диетологу.

Я СТАРАЮСЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО. УТРОМ – КАША, В ОБЕД – ОВОЩИ, БЕЛОК, ЧЕЧЕВИЦА, РЫБА, КУРИЦА, ВЕЧЕРОМ – РЫБА, ЯЙЦО, КУРИЦА. НО ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА, ЗАКЛАДЫВАЕТ УШИ, СЛАБОСТЬ. С ЧЕМ ЭТО СВЯЗАНО?

Чаще всего это вообще не связано с питанием. Вам надо провериться на наличие нарушений в вертебробазилярных артериях, проходящих через шейный отдел позвоночника. Надо сделать компьютерную допплерографию и посмотреть, в каком они состоянии. Скорее всего, артерии у вас частично перекрыты, поэтому нарушается кровоснабжение мозжечка, отвечающего за вестибулярный аппарат. Отсюда и слабость, и головокружение, и закладывание в ушах. Питаетесь вы правильно, поэтому вам следует обратить внимание на шейный отдел.