Валерий Новоселов - Хочу жить дольше! Записки геронтолога

Тема «антивозрастной» медицины просто льётся рекой из каждого СМИ. Забавно. Тонизирует. Бодрит. Но тема не новая, а почти старая, (ибо) существует со времен римского врача Галена. Именно он писал на данную веселую тему, что здоровье в старости и само долголетие формируются на протяжении всей жизни.

Долгая жизнь на вранье незнания, замаскированного по хакинг, построена быть не может.

Любимое занятие наших людей — давать советы на все темы, в том числе на тему «как же вам жить дольше». Ешьте, не ешьте, нет уже можно, но только по моей команде. Нет, никого не слушайте, но именно меня можно и нужно, вот основной посыл таких рекомендаций.

Ваш мозг сложный инструмент для путешествия по вашей жизни. Вы выбираете маршрут, скорость движения, остановки. Возможно где-то вы останавливаетесь надолго, затем снова садитесь в свой личный поезд. Это может быть путешествие с книгой в удобном кресле, таких книг может быть тысяча, и я не уверен, что это вы их выбираете, так как каждая прочитанная книга сама программирует какую взять следующую. Может это и не книга, а безудержная гонка от себя. Но самое главное, что без вашей памяти путешествие останавливается, вы теряете не только путешествие, вы теряете самого себя. Именно поэтому многие люди больше всего боятся потерять память… Так как все болезни старения, включая нейродегенерацию, это болезни метаболической адаптации, как и само старение — механизмы нарушения этих механизмов, а сон — это тоже яркое адаптационное состояние в физиологии человека, т. е. везде, в каждом из трех контуров «старение», «болезни старения» и «сон» звучит слово адаптация, то они слеплены из одного куска эволюционного материала. Поэтому повышая свои адаптационные возможности, любыми способами, например, дыхательными практиками, физическими нагрузками, гипоксической нагрузкой, баней (температурной нагрузкой), закаливанием и даже изучением сложной и новой информации и т. д. вы боретесь с болезнями адаптации, т. е. отодвигаете и нейродегенерацию.

Последнее время появилось очень много людей, которые открыто говорят, что часто думают о своем старении и боятся его. Особенно это стало заметно последние несколько лет. Появилась даже некая мода среди очень молодых людей в возрасте до 30 говорить о страхе старения. Конечно, в педалировании таких страхов есть и вклад и от гуру русского хакинга.

Современный здоровый человек, на мой взгляд, слишком прагматичен, чтобы постоянно думать о старении и смерти. Другие полагают, что наоборот, человек слишком прагматичен, и в следствии этого только и думает о старении. Но это не так! Доказываю на раз — по статистике здоровый мужчина несколько раз в сутки думает о сексе, так что хотя бы в это время он не думает о старении. Улыбнитесь.

О Шерочке (старости человека) и Машерочке (его движении). Ограничение двигательной активности, по разным причинам, например, кто-то полез за яблоком на дуб и свалился с этого обрыва. В результате, очнулся, перелом бедра, костей таза и нижней челюсти. Далее все знают, а у кого этого не бывало (шучу), вызывает негативные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы, приводит к нарушениям в функционировании различных отделов ЦНС, обменным нарушениям. Заметное снижение двигательной активности само по себе уменьшает не только приспособительные возможности человека, качество жизни, но и ускоряет сам процесс старения. Будь он неладен. А что уж говорить, если такое снижение происходит на фоне самой старости. Эти два процесса идут тесно рука об руку, как бы подгоняя друг друга. Эдакая сладкая парочка, Шерочка с Машерочкой. Так и идут, подталкивая вас к следующему обрыву.

Сегодня человечество спешит не стареть. Но, как известно, спешка хороша только в других случаях. В серьезном деле спешка к хорошему не приведет. Любое дело нужно делать очень основательно.

Роль антиоксидантов в продлении жизни человека — это один из главных мифов современной геронтологии. Пока никто не видел, но говорят. А когда не видят и только говорят, это и есть миф.

Жизнь, не наполненная смыслом, долгой не будет. И наоборот, сам смысл жизни — хороший геропротектор.

С нашим подходом ко всему «кипит наш разум возмущенный» кашу долголетия не сваришь.

Пить горстями таблетки — это не смысл геропротекции, это безумие отдельных людей.

Саркопения, т. е. потеря мышечной массы в старости, это ваш личный враг, у которого тренерами выступают старение, диабет 2 и ожирение. Держите этого условного противника на длинной дистанции. А иначе он позовет на помощь болезнь Альцгеймера и передаст ему эстафету.

Когда говорят о «старении мышей и людей» в одном предложении, не ставя между ними жирную точку, это вызывает лишь улыбку. Ведь самое главное здесь точка!

Молодым хакерам! Чтобы понять, что старение не есть болезнь, просто женитесь. Жена загрузит делами так, что все желания называть старение болезнью как рукой снимет.

Куда податься философу-геронтологу? Одни говорят нужно голодать… Крик сбоку — ешь только овощи, другие — кушайте только мясо. Откуда-то сверху — да, мясо, но только вислоухого кузнечика. Одни говорят бегать строго 10.000 шагов, другие — меньше двигаться. Далее, спать, затем не спать, или спать, но просыпаться и смотреть на гаджете, как ты спишь… или уже не спишь. И главное, что забавно, все говорят — делай как я, делай даже лучше меня. Никто не говорит: просто живи.

Как пример, что будет, если человечество пойдет на поводу у 0,0001 % людей, которые считают, что процесс старения есть болезнь. При этом большая часть этих людей прекрасно понимает, что процесс старения идет с самого рождения или даже зачатия. По их мнению, процесс старения у всех. И все больны этой болезнью, и бабка, и внучка, и даже Жучка. Что будем говорить тогда вместо «здравствуйте» или вместо «будьте здоровы»? Будет вот так — будьте больны!

Оперирование к рациональному мышлению несведущих граждан при подаче методов антистарения, отработанных на мышках, самая отличительная черта хакинга. А знания? А вот знаний там точно нет.

У особо продвинутых в теме хакинга в продлении своей жизни есть свой язык. Вот, например, такое: «вчера вышел с курса геропротектора». Вышел и сразу зашёл откуда вышел.

Я подозреваю, что сокращение количества чиновников в РФ — это лучшее геропротекторное воздействие для россиян. Но сокращать надо раз в десять. Все страны, где популяция чиновника много меньше, популяция простых людей живет заметно дольше.

Когда лектор по теме «как жить так долго, как никто не жил», использовал фразу «по правде говоря», я спросил его: «А что до этого всё, что он говорил, было неправдой»…нет, чувство юмора всё-таки великое свойство интеллекта.