Валерий Новоселов - Хочу жить дольше! Записки геронтолога

Почти каждый год, если кто-то не заметил, в нашей стране появляется несколько человек старше 120 лет. В прошлом году их также было два или три. Это ничего по сути не меняет. Господам из самых различных «книг рекордов», как и журналистам, не нужно разбираться ни в чём, чтобы объявить такой рекорд. Российских геронтологов они не привлекают и даже не спрашивают их мнение.

Объявление любого нового рекорда продолжительности жизни только по паспорту СССР и даже свидетельству о рождении, выданному лишь когда стали массово выдавать паспорта колхозникам (а это было в 1974 году, т. е. всего лишь 45 лет назад) говорит только о нашем желании верить в добрые сказки…

Жить достойно более важно, чем долго. Наполните смыслом свою жизнь и она сама будет дольше.

Классное утро — подумал человек. Ты тоже ничего — подумало утро.

Ну какой тут может быть рост продолжительности жизни в нашем муравейнике? Там, где нужно просто сесть и поговорить, у нас матки сразу выводят боевых мурашей в скафандрах. А собрались бы главные муравьи, которые хотят стать матками, настучали бы друг другу по клыкам, может быть выпили, спели бы песню… Нет, точно, долго, как в соседних более маленьких муравейниках, жить наши муравьи жить не будут. И это грустно.

Надо худеть, все это знают. Надо ли худеть в старости уже все сомневаются. Обычно говорят, и тут ни для кого ни секрет, надо меньше жрать и больше двигаться. Хотя на сколько больше, и на сколько меньше в граммах, тоже все очень спорно. Но в принципе можно согласиться. А что делать людям старших возрастных групп, ну не может он уже больше двигаться, а она меньше есть. А как только она отворачивается в темноте от белого волшебного ящика под названием холодильник, так сразу пытается упасть в голодный обморок… Можно и наоборот, она не может больше двигаться, а он меньше есть. Так и семенят эти двое рядом под ручку по жизни, говоря «надо меньше есть и больше двигаться».

Тема еды и всего того, что происходит вокруг темы еды, в том числе и долголетия, это как сама жизнь. Потому что мы едим всю жизнь. Даже Владимир Ульянов ел неизвестную нам рыбу перед первым известным нам инсультом 25 мая 2912 года. Вспомните, ваша первая книга была после еды, а первый секс до еды, поступление в ВУЗ было между двумя приемами пищи… дальше можно долго продолжать.

Сейчас стало модно перед едой сначала ее заселфить, а только потом есть. Но эта привычка когда-нибудь пройдет, также после какого-то из приемов пищи.

О питании в старости. Хорошо сбалансированная диета помогает поддерживать вес в пределах возрастной нормы, обусловливает поддержание физической активности, мышечной силы и выносливости, позволяет легче переносить лекарственную терапию при возникновении возрастзависимых заболеваний. Даже если ваши родители и решили ограничить калорийность своего питания в пожилом или старческом возрасте, их рацион должен быть обеспечен высококачественными продуктами, которые дают достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов для поддержания баланса организма.

Последнее время популяризаторы темы ограничения питания часто приводят в качестве доказательства важности похудения ряд эпидемиологических исследований, сделанных по опросникам, что само по себе имеет уже очень низкую степень достоверности собранных данных и крайне низкую доказательную силу.

Некоторые специалисты в области питания и большая часть населения полагают, что эпидемиологические связи факторов питания и продолжительности жизни представляют собой причинно-следственные связи. Но это не так! Далеко не так! Вырисовывающаяся картина в этой области трудно согласовывается с высокими научными принципами.

Посмотрел как-то телевизионную передачу «про здоровых и не очень». Вернее начал смотреть, но досмотреть не смог. Возникает вопрос, а ведущие таких передач сами то здоровы? Если вы подумали про конкретную передачу, то это ваше право.

Об одной программе на нашем ТВ. Людям очень трудно, когда они не знают, что им делать. Персональное старение — это один из тех самых процессов, при которых человек растерян. К кому бежать и что делать? К гинекологу, к косметологу, урологу или к ближайшему шаману? И тут им неожиданно дают очень простой ответ — «выпей пять стаканов мочи, затем пяток жуков на закуску, или мочи с жуками сразу на грудь прими геройски». Тут это не суть… далее «ешь-не ешь, пей-не пей, стой у сосны… нет, пожалуй, залезь на березу метров на 15, а теперь, прыгай, если выживешь, будешь жить долго. Нет, с 5-го этажа не подойдет, надо именно с березы». Это лишь детские страхи самих говорунов, которые они пытаются заместить глупостями, которые они говорят с серьезным видом. Послушайте этих добрых людей: «я вылечил рак… а я победил гипертоническую болезнь, хотя я с ней родился… а я родился без головы, но живу». Сначала я смеялся, потом я плакал, потом почти поседел, хотел даже напиться. Биохакинг тут просто младенец по сравнению с этими добрыми людьми, часто даже с медицинскими дипломами. И это ведь сама наша жизнь.

Курение — это абсолютное зло. Это в адрес рекордсменки по продолжительности жизни на планете Кальман. А не курила бы, по легенде аж 95 лет, то может быть, и проскочила бы не замеченной. А так, как оказалось, это Жанна и её дочь Ивонн просто суммировали свои продолжительности жизни. Уж тут постарался сам автор рекорда. Нет, это был не Сатана.

Чтобы жить долго, еду надо обязательно заселфить, сказал Смурф и погнался за пчелой.

Выдающийся геронтолог всегда фотографирует еду. Потом посылает фото своей микробиоте.

Желание сделать селфи еды очень заразно. Сам проверил. И хотя это не триппер, или как раньше говорили врачи прошлого, перелой, еле вылечился.

Когда агрессивный науч-поп говорит, что ничего есть нельзя, так и хочется ему сказать «сейчас поймаем и заставим есть краковскую». Потом мы с тобой выпьем и споем. И все у тебя пройдет. А пока держись.

Почему-то о питании любят читать лекции люди без высшего образования. И даже если оно все-таки есть, то по моему наблюдению, чаще всего оно не медицинское и не биологическое. Значит ли это, что диетологи могут вести уроки по физике в школе или сопромату, или рассказать как тачать сапоги?

Собрались как-то тетушка Чарли в исполнении Калягина, Чарли Дарвин и Чаплин, тоже Чарли, на троих и давай потешаться над научными популяризатора темы старения.

Как правило, люди читающие лекции про питание и долголетие, ни к питанию, ни к человеку, ни к долголетию человека, никакого отношения не имеют. Прочтение пары статей не является основанием для чтения таких лекций. Но они об этом не знают!