Валерий Новоселов - Хочу жить дольше! Записки геронтолога

Ритм жизни встроен в нас, мы сами в этом ритме. Но ритм не только в нас, он и вокруг нас. Ритм даже в этом тексте. Это и есть наша жизнь. Жизнь — это ритм.

Когда горе-лекторов про старение спрашиваешь, а какое у вас образование, а в ответ слышишь, а какое это имеет значение, знайте, что вас уже начали обманывать. Имеет значение и очень большое. И даже, если перед вами биолог по крестоцветным, это не значит, что он может читать лекции по патофизиологии или патоморфологии болезней старости. Или гинекологии. Это не менее забавно!

Вкусовые пристрастия формируются в вашем детстве, где была мама или бабушка, которые говорили, съешь еще ложечку за папу, за маму и даже за троюродного дедушку- революционера… Это сложный нейрофизиологический механизм, имеющий функциональную организацию как на макро- так и на микроуровне организации вашего мозга. Покажите эфиопу наши щи или борщ, и он вряд ли их будет есть, а жаренных кузнечиков тайцы любят потрескать как семечку, а чукчи пьют свежую кровь оленей на свой новый год, который у них 17 августа.

Если вам сказали, что если вы хотите жить долго, то срочно перестаньте что-то есть, будьте уверены, что скоро, даже может быть на днях, рекомендации поменяются. Да, и спросите того, кто рекомендует это, а сколько он сам то прожить собрался.

Когда хакеры рассказывают о вреде алкоголя, а вечером идут раздавить бутылочку, вторую «красненького», то это не удивляет. Люди как люди. Только считают себе умнее всех, хотя не учили ничего из нужного по теме. Если кто себя узнал, я не виноват.

Раньше принципы диеты людей в возрасте включали несколько факторов, например, лечебно-профилактическую и щелочную направленность такого питания. Или обогащение питания продуктами, нормализующими микрофлору кишечника старого человека и продуктами, включающими алиментарные геропротекторы. Сейчас говорят, что хотят. То ешьте, то не ешьте. Мнение меняется также быстро как быстро меняется этот мир.

Избирайте прагматический подход к своей диете, если вам за 75. Не слушайте молодых лекторов, которые рассказывают красивые сказки о своих диетах. Пусть сначала доживут до вашего возраста на своей диете. Для пожилых и старых людей используйте принцип сохранения энергетического баланса питания с фактическими энергозатратами. Худейте только по показаниям.

А что делать с кофе, ведь корифеи считали его антиоксидантом и предпочитали пить с коньяком? Отвечаю — кофий лучше пить после секса. Если вы можете позволить себе секс после 80, то кофе тем более.

Секс в пожилом и старом возрасте намного более распространен, чем вы думаете. Тут предела нет.

Все в этой жизни состоит из двух частей. Например, даже наше тело… когда нижняя часть думает, как бы ей секса и побольше, то верхняя часть в тот же самый момент задумывается, а зачем ей это нужно. И не сходить ли ей лучше в библиотеку. Это, конечно, шутка. Так как часто бывает все наоборот, нижняя хочет в библиотеку, а верхняя по сексу.

Если вам посоветовали, чтобы жить дольше реже заниматься сексом, то тихо покиньте данного советчика. Если же советчик знает, что у вас молодая и красивая жена, то это точно тот случай, когда перед вами истинный «антисоветчик».

Вредный № 1. Не ешь перед телевизором — ешь за ним.

Вредный № 2. Зачем бежать или крутить педали? О нет… в доверие дивану ты вотрись. Но помни — втираться надо каждый день усердно.

Вредный № 3. Про секс забудь быстрее. Твои любовницы и жены достанутся пусть добрым людям.

Вредный № 4. Если у тебя нет друзей, знай, ты все равно самый лучший. Пей один.

Вредный № 6. Про алкоголь. С утра, пораньше, за здоровье.

Вредный № 5. Зачем учиться? Это вредно. Читать статьи в «pubmed» — е очень лучше.

Вредный № 7. Ты думаешь, что ты такой как все? О нет, твои глисты умнее прочих.

Вредный № 8. О Хирш — ты жизнь! И больше не скажу ни слова. На памятнике твоем ведь не должно быть слишком много слов.

Вредный № 9. У тебя и сила есть, и воля есть, и даже сила воли есть… так выпей же за это. Наполни чарку с самого утра.

Вредный № 10. Разбил… как много в этом слове для сердца русского слилось.

Вредный № 11. О вреде курения. Чемпионка продолжительности жизни на планете Жанна Луиза Кальман, может, если бы не курила, то проскочила незамеченной. Совет — не кури, иначе не проскочишь.

Вредный № 12. Если на прием к врачу ты, вдруг собрался, подготовься ты получше! Дискутируй ты активно! Если ж доктор удивится, психиатр тут даже вздрогнет и закроет даже уши, продолжай еще быстрее! Пусть конспекты он запишет! Твои мысли это ж ценность.

Вредный № 13. Приходи к врачу в то время, когда поздно уж совсем! Не горюй! И строгим гласом тут потребуй ты здоровья. И побольше! И чтоб молодость вернули! И тебе, и теще, тестю, тоже пусть вернет и сразу.

Вредный № 14. Хакинг — это модно и опасно. Для здоровья твоего. Но лентяю все равно.

Вредный № 15 (для тех, кто глубоко в теме российской геронтологии). Некоторые горе геронтологи занимаются только тем, что берут чужие мысли и раздают дальше уже как свое, например, как триппер или теорию надежности биологических систем. Узнавание здесь случайно не случайно.

Вредный № 16. Западная Африка подарила человеку не только сифилис и СПИД, но и сказки Пушкина. А что ты подарил своей стране? Нет, сифилис уже не подходит.

Вредный № 17 Не знаешь, что делать в жизни? Путаешься в показаниях. Начни с дивана. Купи диван — это самый плодородный слой для укоренения твоей семьи. На нем же ты можешь дать свои первые семена.

Вредный № 1. Не ешь перед телевизором — ешь за ним.

Вредный № 2. Зачем бежать или крутить педали? О нет… в доверие дивану ты вотрись. Но помни — втираться надо каждый день усердно.

Вредный № 3. Про секс забудь быстрее. Твои любовницы и жены достанутся пусть добрым людям.

Вредный № 4. Если у тебя нет друзей, знай, ты все равно самый лучший. Пей один.

Вредный № 5. Вот хороший. Про алкоголь. С утра, пораньше, за здоровье.

Вредный № 6. Зачем учиться? Это вредно. Читать статьи в «pubmed» — е очень лучше.

Вредный № 7. Ты думаешь, что ты такой как все? О нет, твои глисты умнее прочих.

Вредный № 8. О Хирш — ты жизнь! И больше не скажу ни слова. На памятнике твоем ведь не должно быть слишком много слов.

Вредный № 9. У тебя и сила есть, и воля есть, и даже сила воли есть… так выпей же за это. Наполни чарку с самого утра.

Вредный № 10. Разбил… как много в этом слове для сердца русского слилось.

Вредный № 11. О вреде курения. Чемпионка продолжительности жизни на планете Жанна Луиза Кальман, может, если бы не курила, то проскочила незамеченной. Совет — не кури, иначе не проскочишь.

Вредный № 12. Если на прием к врачу ты, вдруг собрался, подготовься ты получше! Дискутируй ты активно! Если ж доктор удивится, психиатр тут даже вздрогнет и закроет даже уши, продолжай еще быстрее! Пусть конспекты он запишет! Твои мысли это ж ценность.