Света Гончарова - Онлайн-карьера для мам

Если вы хотите научиться успевать главное по всем трем направлениям, очень важно запастись терпением. Знаю по себе: обычно хочется все и сразу:

Если «успевать с детьми», так ВСЕ!

Если убирать или готовить еду, то ИДЕАЛЬНО!

Если работать над чем-то, то с МГНОВЕННЫМ результатом!

Перфекционизм – это зло. Страшное. Поверьте, мне. Именно он, родимый, не дает нам достигать успехов в наших начинаниях. Если вы хотите все сразу и с идеальным результатом – то, скорее всего, не получите вообще ничего. Потому что:

• Так и не возьметесь за дело, поскольку дело это слишком большое и страшное. «Мне столько всего нужно сделать, что лучше я пойду спать!»

• Выдохнетесь и перегорите в самом начале из-за слишком высоких требований к себе и окружающей действительности. «Опять ничего не получается! А ну его все!..»

Ничего в нашей жизни не происходит мгновенно! Сколько нужно времени, чтоб из зернышка вырос колос? Правильно, не меньше трех месяцев! Почему вы думаете, что жизненно важные перемены в вашей жизни должны произойти БЫСТРО? Один из законов нашего мира заключается в том, что ВСЕ перемены происходят постепенно и последовательно!

Поэтому помните, пожалуйста, что и вам нужно время, для того чтоб изменить свой стиль жизни. Чтоб организовать себя, семью, работу, нужны ежедневные маленькие шажки. Пусть ваши ежедневные действия не будут идеальными и слишком глобальными, главное – не останавливаться! «Шагайте» каждый день, и вы гарантированно придете к цели ☺!

Давайте отбросим перфекционизм и начнем по чуть-чуть, но регулярно организовывать себя! Так, чтоб ежедневно успевать заботиться о себе, о семье и о работе. Вот вам мои практические рекомендации.

Когда мама решает начать работать, она может превратиться в птицу-феникса. С единственным отличием – она сгорит в своих трудах, но из пепла, увы, не возродится!.. Успех и достижения требуют сил и вдохновения. А если вы выжаты как лимон – все пропало! Ни семья, ни работа не получит от вас ничего. А нам ведь нужно «продержаться» 10 000 часов, чтобы преуспеть в профессии (помните?)!

Но мамы обычно, как Мальчиш-Кибальчиш: «Нам бы день простоять да ночь продержаться!..» Родные мои, нельзя так! День, ночь, неделя, месяц – это мало!.. Даже года мало для стойких успехов в профессии и домашнем бизнесе. Нам нельзя сжигать себя дотла! Мы не фениксы…

Да, мы занятые мамы. Да, на нас дом, дети, работа. Но при этом МЫ МОЖЕМ организовать свой день так, чтоб успевать заботиться о себе и восполнять свои ресурсы. И если вы этого не сделаете – этого не сделает никто! Так что, приступим…

Это первое, с чего вам нужно начать, для того чтобы позаботиться о себе. Вы и только вы контролируете свой режим дня. Не ваши дети. Не ваша работа. Вы – главный начальник, который платит и который заказывает музыку. Сейчас ваш день может казаться клубком спонтанностей. «Как я могу контролировать ЭТО?!» – спросите вы. Ничего страшного. Многие с этого начинают. И потихоньку возвращают себе контроль над происходящим. Тут главное – помнить о маленьких шажках. Не все сразу.

Если вы критично посмотрите на свой распорядок дня, то согласитесь, что в нем есть моменты, которые находятся ПОЛНОСТЬЮ в вашей власти. Знаете, что это? Это ваш отбой вечером и подъем утром.

Труд без отдыха – не достоинство, а наказание за неудачное планирование своего времени.

Обычно работающие мамы не спят. Или спят мало и плохо. По ночам они заканчивают работу, убирают и готовят, а также ублажают мужей. Это никуда не годится!

Дорогие мои, если вы регулярно не можете найти время на нормальный ночной сон, долго вы не протянете! Никакие СПА салоны, отпуски на Мальдивах, массажи и занятия спортом не заменят вам нормальный и регулярный сон!!! Если вы не спите, все пропало. Вы подрываете свое физическое и эмоциональное здоровье. Причем надолго и всерьез! Хронический недосып тянет за собой злоупотребление кофеином, ночные обжорства, сбой биоритмов, бессонницу, пониженный иммунитет, неврологические проблемы и т. д.

А главное, если вы не спите по ночам – можете помахать ручкой вожделенным успехам в работе! Вы так долго не продержитесь. Для успехов в работе нужно время и силы. Вы не мужчина, вы не ваш муж! Вы мама! Придет утро и проснутся дети, завертятся домашние дела… а вы – опять зомби. Потому что опять ночь не спали…

Поэтому мой вам первый совет: забросьте все и НАЧНИТЕ НОРМАЛЬНО СПАТЬ ПО НОЧАМ! Это самая важная часть заботы о себе для работающей мамы.

Чудесно, но когда же успевать делать все, что вы обычно делали по ночам? У меня есть на это ответ! (Читайте дальше.)

Вместо того чтобы засиживаться допоздна, лучше раньше лечь и раньше встать! Перенесите «ночные» дела на утро! Поверьте, это возможно. Даже секс с мужем может стать утренним вместо полуночного.

Если вы ляжете спать вместе с детьми, к примеру, в 22:00, то сможете встать в 5:00. При этом вы «поймаете» самые полезные часы для сна (2 часа до полуночи и 2 часа после). К тому же это самые спокойные часы ночного сна для мамы. Именно в этот период ночи дети обычно крепко спят и не просыпаются (даже грудные младенцы). А значит, и вы хорошо и качественно отдохнете, даже поспав всего 7 часов!

Я сама живу в таком режиме уже третий год. Для меня как для работающей мамы – это просто спасение! Я не только стала лучше высыпаться и забыла о бессоннице, но и получила вожделенное время наедине с собой утром. Вся семья спит, а у меня с 5:00 до 7:00 есть время для зарядки, душа, вдохновляющего чтения и дневника! К тому же когда просыпаются дети и муж, их встречает спокойная, довольная, бодрая и красивая мама. Которая может быстро приготовить завтрак, всех собрать в школу, садик, на работу и при этом никуда не опоздать. Поверьте, это возможно!

Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась – и пошла УКРАШАТЬ МИР!