Света Гончарова - Онлайн-карьера для мам

ТЕЛО

ДУША

РАЗУМ

СЕРДЦЕ

Вот из чего мы все сделаны ☺. В этих четырех «сосудах» все наши жизненные ресурсы.

• ТЕЛО – наше физическое здоровье и красота.

• ДУША – наша духовная жизнь и общение с Б-гом.

• РАЗУМ – наше умственное развитие и личностный рост.

• СЕРДЦЕ – наша эмоциональная жизнь и отношения с людьми.

Очень подробно о том, как наполнять все сосуды нашего источника сил, я рассказываю в моей книге «Источник сил для уставшей мамы». ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ вам изучить ее. Забота о себе для мамы – это основа порядка в жизни, возможностей заботиться о семье и эффективно работать. Так что детальные рекомендации ждут вас в другой книге. А сейчас я хочу поделиться с вами важным лайфхаком, который поможет вам наполнять себя гармонично!

Я уже хорошо знаю, что если у меня «застой» в работе, то проблема обязательно где-то тут, в одном из сосудов моего источника сил. Вот как это проявляется:

ТЕЛО

Мало сил и энергии

Усталость, сонливость

ДУША

Нет вдохновения

Нет видения

РАЗУМ

Нет идей

Не ясно, как решать проблемы

СЕРДЦЕ

Нет поддержки людей

Нет общения

Если я могу понять, где себя нужно «подлечить», то ситуация исчерпывается, и я могу вновь заботиться о семье и работать как на крыльях. Для того чтобы такие «поломки» происходили как можно реже, я выработала для себя ряд привычек, которые помогают мне регулярно заботиться о всех составляющих источника сил. Благодаря этим навыкам, которые прочно вошли в мое расписание, я могу легко все время поддерживать себя в ресурсом состоянии. Вот они.

Ранний подъем в 5:00

Бег

Обливание

Питье чистой воды

Питание свежей растительной пищей

Вдохновляющая книга

Чтение Библии

Молитва

Книга по работе, то, что сейчас актуально

Обучение у спецов в моей теме

Ежедневное написание текстов (книги, статьи, посты в соцсети)

Общение с подругами

Живые семинары

Группа поддержки единомышленников

Особенное время с мужем

Вам может показаться, что успевать проделывать все это ежедневно – это хардкор. Возможно так и есть, но это то, что мне как раз и нужно. Мне нужны ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ результаты в том, чем я занимаюсь. Просто «хорошие» отношения, «нормальное» здоровье, «средняя» работа мне не подходит. Я на самом деле хочу «выжать» из своего источника сил максимум, чтобы максимум успеть, максимум отдать, максимум любить ☺.

Поэтому я очень серьезно и избирательно подхожу к наполнению моего источника сил. Мне подходит только САМОЕ ЛУЧШЕЕ топливо для моих высоких скоростей, на которых я живу. И тут дело не в перфекционизме. Это не он, поверьте. Тут дело в дисциплине ☺. Именно она, родимая, может помочь вам, продвигаясь маленькими шажками, достичь в жизни максимума!

Поэтому мой вам совет: определите и создайте для себя вот такие привычки для ресурсного состояния. И шаг за шагом начинайте их встраивать в свою жизнь. Я не за один день (и даже не за месяц) смогла начать практиковать все, о чем писала выше. Привычка за привычкой. Один навык за другим. Только так!

Если не я для себя, то кто для меня? Если я только для себя, то что я? Если не теперь, то когда же?

Работающая мама – это не работающий папа (это мы уже знаем). Чтобы успевать еще работать, женщине нужно приложить гораздо больше усилий, чем мужчине. Мы рвемся служить людям вне нашей семьи и спасать мир. Но, согласитесь, это ох как непросто!

В списке супермена всего три пункта:

1. Встать в 07:00.

2. Позавтракать.

3. СПАСТИ МИР.

В списке же супервумен (читай «работающей мамы») пунктов намного больше:

1. Встать в 06:00.

2. Привести себя в порядок.

3. Разбудить семью объятиями и поцелуями.

4. Приготовить завтрак супермену и детям.

5. Всех накормить.

6. Всех проводить на работу, в садик, в школу

7. Навести порядок в доме.

8. Приготовить еду на вечер.

9. СПАСТИ МИР.

Как ни крути, а разумная организация дел для семьи очень нужна. Иначе до «СПАСТИ МИР» сегодня можно и не добраться ☺. Это одна крайность.

Вторая, наверное, еще хуже:

• Мы откладываем на потом домашние дела и время для семейного общения (семье по остаточному принципу, муж и дети «и так всегда рядом»).

• Мы делаем для мужа и детей не то, что им на самом деле нужно (мы детям – подарки, а им на самом деле нужно наше время и внимание).

• Мы забываем, ради кого мы вообще решили работать (не ради денег и поездок на Багамы, а ради достатка и счастья – своего и близких).

Чтоб избежать этих крайностей, я предлагаю вам использовать вот такую формулу:

Помните, что семья – это стеклянный шарик? Его никак нельзя выпустить из рук. Пусть сыпется на землю все остальное, но не семья! В работе ВСЕГДА можно начать сначала. А вот в семье – нет.

Поэтому давайте вместе разберемся в том, как практически навести и поддерживать порядок в делах «ДЛЯ СЕМЬИ».

Этот принцип поможет вам сделать семью своим приоритетом не на словах, а на деле. (У меня, кстати, с этим раньше были серьезные проблемы). Да, я всегда знала, что дети и муж – прежде всего, но на практике было очень сложно отключиться от работы, даже когда рабочее время заканчивалось. Помню, я как-то прочитала вечером детям небольшую книгу с выражением и «по ролям». И при этом вообще не могла вспомнить, о чем читала! Просто во время чтения я обдумывала очередной рабочий проект. Это хороший пример многозадачности материнского мозга, но плохой пример внимания к детям.

Вот, что мне помогло научиться качественно отключаться от работы: я однажды решила, что после 18:00 я ВООБЩЕ не занимаюсь работой! До 18:00 у меня есть целых 8 часов для работы, что успела до 18:00 – то твое.

А после – я закрываю компьютер, выключаю рабочий телефон, откладываю смартфон и ухожу «в семью». С головой! Я стараюсь полностью концентрироваться на детях, муже, доме. Никаких поползновений в сторону компа или телефона! Я представляю, как опускается мой «железный занавес», отделяющий меня от работы до завтрашнего утра, и сосредотачиваюсь на семье ☺.

Конечно, мысли от работы отключить сложнее, чем компьютер от сети. Но все же, поверьте, если вы будете придерживаться определенных правил в организации дня, ваши мысли последуют за вашими действиями.