Константин Булочко - Физическая подготовка разведчика

Метание диска производится в сектор с углом 90°.

7. Место для толкания ядра.

Место для толкания ядра такое же, как для диска. Диаметр круга 2, 13 м. Ядро толкают в сектор с углом 60°.

8. Место для метания копья и гранаты.

Метание копья и гранаты производят с газона футбольного поля. Для разбега необходима дорожка 20-25 м. Метание производят от планки длиною 3, 66 м 57 см.

Кроме мест для бега, прыжков и метаний, для занятий и состязаний по лёгкой атлетике необходимо иметь:

а) флаги стартовые и сигнальные ............4 шт.

б) финишные ленты......................2 шт.

в) барьеры высотой 106 см .................25 шт.

г) секундомеры .........................2 шт.

д) стойки для прыжков в высоту и с шестом

подвижные ..........................2 шт.

е) измерительные планки выдвижные ..........3 шт.

ж) рейки для прыжков 3X3X3 см треугольного

сечения ............................10 шт.

з) диски мужские весом 2 кг................2—4 шт,

и) ядра мужские 7. 25 кг ...................2-4 шт,

к) копья для метания с наконечниками

весом 800 г. длиной 2, 60 м ...............5—10 шт.

л) номера для метража при метании гранаты, копья, диска 35, 40. 45. 50, 55, 60, 65, 70, 75 и для толкания ядра 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13. 14. 15

м) рулетки металлические длиной 30 м 1 шт.

матерчатые длиной 10-20 м ..............1-2 шт.

н) флажки для отметки рекордов ............6 шт.

o) грабли, лопаты, рупоры .................по 1-3 шт.

и) трамбовки ручные ..................... 2 шт.

p) доски для объявления результатов..........2 шт.

с) палатки для участников, судейской коллегии,

врача ..............................3 шт.

т) душ, уборная

у) помещение для хранения инвентаря

Упрощенный бассейн для плавания и прыжков в воду инж. В. П. Поликарпова

При выборе места для устройства бассейна на реке предпочтение отдаётся более глубоководному и проточному водоёму, расположенному в отдалении от загрязняющих воду объектов. Следует дать оценку местности и воде в санитарном отношении. При скорости течения более 1 м/сек устраивать места для плавания не следует. При выборе участка для постройки плота надо отдавать предпочтение северному берегу реки, пруда или озера, так как он хорошо облучается солнцем и быстро высыхает после дождя.

Желательно, чтобы дно бассейна было песчаное, берег не должен быть обрывистым. Глубина места для плавания должна быть от 1, 5 м и глубже. Для бойцов, не умеющих плавать, отводить участок глубиной от 1, 2 до 1, 5 м.

Глубина дна под вышкой для прыжков зависит от высоты вышки или трамплина. При высоте вышки 1 м глубина дна должна быть не менее 2 м, при высоте вышки 2 м - не менее 3 м, при высоте вышки 3-5 м - не менее 3, 5 м.

Рис. 225. Упрощенный бассейн для плавания на реке:

а — общий вид плота для бассейна: б — план бассейна; б — б — продольный разрез по бассейну; в—в — поперечный разрез по стартовому плану

Упрощенный бассейн для плавания (рис. 225) состоит из плота и стенок для поворотов, которые устанавливаются на расстоянии 25 м одна от другой.

Конструкция стандартного плота.Стандартный плот состоит из 6-10 продольных сосновых брёвен диаметром 20-25 см и длиной 6, 25 м, расположенных в два ряда (по 3-5 брёвен в ряду), и 7 верхних и нижних поперечных брусьев длиной 2, 5 м, сечением от 10 до 20 см. Брёвна и брусья соединяются между собой болтами или скобами. Верх плота покрывается настилом из досок толщиной 37-50 мм, прибитых гвоздями к верхнему ряду поперечных брусьев. Доски укладываются с зазором в 10-15 мм, чтобы дождевая вода могла стекать с поверхности плота. Со стороны бассейна к плоту присоединяется поворотный щит, от поверхности воды на глубину 1, 5 м (не менее 1, 2 м). Щит состоит из сплошного ряда досок толщиной 25 мм, прибитых гвоздями к 7 брускам сечением 1058 или 10510 см, которые, в свою очередь, крепятся болтами к продольным брёвнам плота.

Крепление плота ко дну реки производится посредством свай (не менее двух), забиваемых в дно водоёма до глубины 1, 6-1, 8 м. Крепление плота к сваям осуществляется обычно при помощи колец, через которые продёргивается цепь. Удовлетворительное крепление можно получить и при помощи обручей или "ухватов", наглухо присоединённых к плоту и свободно скользящих по сваям. Нельзя крепить плот к сваям наглухо, так как даже при небольшом волнении он может вырвать сваю из грунта или оторваться от неё.

Поворотная стенка (щит) наглухо прибивается гвоздями к сваям, забитым в дно бассейна и расположенным на расстоянии 1, 5 м одна от другой. Стенка должна возвышаться над водой не более чем на 30-50 см.

Стартовые тумбочки и дорожки.В бассейне должны иметься стартовые тумбочки, количество которых зависит от количества плавательных дорожек, т. е. от ширины бассейна. На одного пловца должна приходиться дорожка шириной не менее 2, 25-2, 40 м. Таким образом, для простейшего плавательного бассейна с одним стандартным плотом необходимы две тумбочки, так как в бассейне можно устроить только две дорожки. Устройство и конструкция стартовой тумбочки показаны на рис. 226.

Рис. 226. Стартовая тумбочка: а — вид сбоку: б - вид со стороны бассейна

Бассейн соединяется с берегом мостиком на сваях, сходнями на плот. Последние необходимы при наличии вышки для прыжков, которая устанавливается над местом с большей глубиной и в силу этого в некотором удалении от берега.

Вышку (рис. 227) высотой 2-3 м нетрудно построить силами самих бойцов. Для такой вышки требуются бруски сечением 55I 0 см и длиной от 1, 25 до 2, 85 м, дюймовые доски (25 мм) для верхнего настила площадки и гвозди.

Рис. 227. Вышка для прыжков в воду высотой 2-3 м:а - вид сбоку; б — вид спереди; в - вид сверху; г - план всего места

Гимнастическая площадка с городком

Гимнастическая площадка строится на ровной местности прямоугольной или квадратной формы, примерно 20x30 м (рис. 228). Кругом площадки должна быть дорожка для бега шириной 80-100 см с закруглениями на углах. На середине площадки устанавливается городок. На деревьях крепятся канаты, устраиваются лестницы и т. п. На площадке устанавливаются брусья, кони, пружинные доски, примыкающие к городку, турники, лестницы и т. п.

Рис. 228. Гимнастический городок:

а - канаты, веревки, подвешенные к деревьям, и деревья, приспособленные под лестницы; б - деревянные брусья; в — пружинная доска; г — городок; д - турники; с — высокие турники; ж - кони различной длины; з - место для партерной гимнастики; и - слой хвороста и песка с опилками; к - столбы для лазания; л — деталь крепления столба в грунте