Энни Грэйс - В ясном уме [Вся правда про алкоголь] [litres]

Как только вы осознаете, что алкоголь управляет вашей жизнью, начинается ваша миссия по возвращению контроля себе. К сожалению, многие отказываются от этого путешествия, даже несмотря на горячее желание освободиться от власти спиртного. Они боятся, что это невозможно или что в результате их жизнь превратится в боль. Вспомните алкоголика, живущего на улице. Очевидно, что он несчастлив, бутылка не приносит ему удовольствия или облегчения. Более того, совершенно ясно, что именно алкоголь виноват в его трагической ситуации – в том, что он, голодный и грязный, спит в канаве, попрошайничает и скрывается от полиции. Но мы все равно видим бутылку в его руках и не понимаем: почему, вопреки всем доводам разума, он продолжает пить?

Можно подумать, что бросить пить – сродни подвигу. Иначе почему люди просто наблюдают за тем, как их жизнь рушится? Статистика подтверждает, как мало на самом деле людей успешно сохраняют трезвость. Задача кажется непосильной. Мы приступаем к ней, уже испытывая ужас и страх.

Мы цепляемся за нелогичную надежду, что когда-нибудь, если у нас получится достаточно долго воздерживаться, мы чудесным образом избавимся от влечения к алкоголю. Но с чего мы взяли, что это произойдет? Все вокруг вас по-прежнему относятся к спиртному, как к «эликсиру жизни». Ваши друзья продолжают пить и, кажется, наслаждаются этим. Ничего не изменилось. Что заставляет вас думать, что вам вдруг удастся освободиться?

Представим, вы бросили пить благодаря силе воли. Ваше здоровье улучшается, жизнь налаживается. Вы чувствуете себя здоровым и сильным. Причины, по которым вы отказались от алкоголя, постепенно отходят на задний план. Вы испытываете воодушевление из-за того, что смогли бросить пить, и забываете, почему решили это сделать. У людей избирательная память. Обычно мы помним только хорошее, а не всю картину целиком. Вы забываете, как ругались со своим супругом, или все те глупости, которые говорили или совершали. Вы забываете, как были несчастны, и причины вашего отказа от алкоголя уже не кажутся такими уж важными. Вы исцелились, и они теряют свою актуальность.

Вы находите оправдание для одной порции алкоголя и внезапно возвращаетесь в кошмар алкогольной зависимости. Нет никакой разницы, окажетесь ли вы сразу в стадии запоя или ваше падение будет постепенным и займет несколько лет. Вы не изменились. Алкоголь не изменился. Общество не изменилось. Почему вы думаете, что на этот раз все будет по-другому?

Как узнать, что вы добились успеха? Если вы живете с мыслью о том, когда сможете наконец выпить, значит вы все еще не освободились от зависимости. Стремиться к избавлению от нее, но так и не избавиться, означает, что вы согласны жить неполной жизнью. Но осознав истину об алкоголе, вы полностью меняете (на сознательном и бессознательных уровнях) свое отношение к нему. И тогда вам уже не нужна сила воли: алкоголь теряет былую привлекательность. Это таинство внезапной трезвости, о котором мы поговорим после следующего «Лиминального момента».

Вы наблюдали, как люди говорят, что после тяжелого дня им необходимо выпить. Вы и сами выпивали вечерами, чтобы снять напряжение, и ваш опытподтверждает: алкоголь действительно помогает приглушить стресс и тревогу. В конце концов вы пришли к умозаключению: алкоголь необходим, чтобы сбросить напряжение и справиться с тревогой.

Давайте рассмотрим, как все обстоит на самом деле.

Сначала я пила алкоголь только на деловых встречах и вечеринках, но в последние пять лет стала использовать его, чтобы расслабиться. Но ирония в том, что он привнес лишь больше напряжения. Мое здоровье ухудшилось. К стрессу на работе добавлялись переживания о том, какие глупые комментарии я могла вчера сделать во время совместных посиделок. Я вливала стресс в свою жизнь, бокал за бокалом, ошибочно считая, что алкоголь помогает мне снять напряжение. Что такое настоящее расслабление? Если вы полностью расслаблены, вас ничто не беспокоит, не раздражает и не действует на нервы. Разве алкоголь может вам все это дать? Он не убирает факторы стресса и раздражения, но лишь временно притупляет симптомы. И знаете что? У вас развивается устойчивость к алкоголю, его эффект снижается, а ваша потребность в нем увеличивается. Поверьте, зависимость – это гораздо более серьезный фактор стресса, чем те, которые вы пытались устранить при помощи спиртного. У вас сформировалось психическое влечение к алкоголю, и теперь вам придется его удовлетворять (потребляя еще больше) или страдать. Когда вы желаете того, чего не должны, вы не расслабляетесь. В вашем уме возникает противоречие, которое приводит к разочарованию и напряжению. Это – противоположность расслабления. Запивая свои проблемы, вы отказываетесь взглянуть на настоящую причину своей неудовлетворенности. А значит, вы так и будете работать с симптомами, а не корнем проблемы. Это тупиковый путь. Когда к стрессу и беспокойству добавится алкогольная зависимость, все станет еще хуже.

Пару лет назад я выступала в английском Виндзоре перед семьюдесятью людьми. Обычно я очень хорошо чувствую аудиторию и работаю с ней, но в тот раз что-то было не так. Друг отвел меня в сторону и спросил, что случилось. Как и положено настоящим друзьям, он был честен со мной и сказал, что я утратила свою искру – свое красноречие и умение удерживать внимание собравшихся. Я знала, что он прав, и расплакалась. Я не понимала, что происходит, но точно знала: мне надо выпить и успокоить нервы. Из-за алкоголя мои ораторские способности резко ухудшились. Но в тот момент он казался мне единственным утешением.

Я выпила, чтобы «успокоить нервы», но была так подавлена, что это не помогло. Злоупотребление алкоголем и недостаток сна привели к тому, что я словно утратила часть себя. Сейчас, размышляя о том, почему находилась тогда в таком разобранном состоянии, я не могу найти для этого никакой реальной причины. Да, у меня была напряженная работа, но я наслаждалась быстрым ритмом жизни и постоянными изменениями. Я чувствую себя в своей стихии, когда работаю с большими бюджетами и международными командами. Я никогда не оказывалась в острых критических ситуациях, и стресс возникал исключительно в результате моего стремления преуспевать и достигать большего. Когда я пила, чтобы снять напряжение, оно только усугублялось. Теперь, когда я больше не вливаю в себя сильный яд, мне по силам справиться с любыми ситуациями, даже самыми обескураживающими. Всегда ли это легко? Нет. Испытываю ли я напряжение? Конечно. Но этот стресс никогда не усиливается тем, что у меня нет энергии, уверенности в себе или смелости взглянуть на проблему. Алкоголь казался простым решением. Выпить, притупить восприятие и позволить стрессу уйти на задворки сознания. Но проблемы от этого только усугублялись, потому что я пила, вместо того чтобы решать их.